. دخترونہجـٰانـٰا💿🌸؛)
#دخترونه
Hossein TaheriHossein Taheri - Enshaallah Faraj Emza Mihe.mp3
زمان:
حجم:
4.84M
فرمانده مهدیـ زهرا (س) میشهـ🌱
· · • • • ⋆ ❈ ⋆ • • • · ·
¦ #جملات_ناب ¦ 🖇🔖
√•ادب آنست که هر وقت از
منزلت بیرون رفتی
و به هرکس که برخوردی
او را از خودت بهتر بدانی^°
امام حسین(ع)"
#پروفایل "🌳🌴"
#ایده "🌵🌾"
کنترل استرس و نگرانی*~*🥐🎽
˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧•
◂ نفس عمیق بکش، تا ده بشمر و بعد هوا رو از ریه هات آزاد کن و تاجایی که اضطرابت کمرنگتر بشه تکرارش کن🌫🥑
◂ با یکی از دوستات یا اعضای خونوادت راجع به موضوعی که باعث نگرانیت شده حرف بزن با این کار آرومتر میشی. 🪀☂️
◂ خودت رو با ورزش و فعالیتهای فیزیکی سرگرم کن، جسم و روح همیشه باهم در ارتباطن. 🌨🥊
◂ خنده بهترین راه برای غلبه کردن به استرسه، میتونی از فیلمای کمدی و میم و.. کمک بگیری.☺️💕
◂ دید منفی رو کنار بزار و خوشبینتر باش، حتما یه نیمهٔ پری هم وجود داره که بتونی بهش متوسل بشی. 🥟🍒
˖⧿⧿⧿⧿⧿⧿⧿⧿ ۰ • ⦁ • ۰ ⧿⧿⧿⧿⧿⧿⧿