۳۰ روش برای کاهش استرس : ۱. تحرک بدنی ۲. غذای سالم ۳. مدیتیشن ۴. دیدن برنامه های طنز ۵. فرستادن پیام برای کسی که دوستش داری ۶. تمرین " نه گفتن " ۷. یوگا ۸. نوشتن افکار‌ و احساسات ۹. خواب کوتاه ۱۰. انجام کار خلاقانه ۱۱. موزیک آرام‌بخش ۱۲. تنفس عمیق ۱۳. پیاده روی ۱۴. بغل کردن ۱۵. رایحه درمانی ۱۶. با خودت مهربون بودن ۱۷. پیدا کردن سرگرمی جدید ۱۸. شکرگزاری ۱۹. ابراز احساسات ۲۰. ماساژ ۲۱. پازل ۲۲. رقصیدن ۲۳. دوش آب سرد ۲۴. حرکات کششی ۲۵. مرتب کردن اتاق ۲۶. مطالعه ۲۷. انجام کار هنری ۲۸. آشپزی ۲۹. دتاکس مدیا ۳۰. وقت گذروندن تو طبیعت 📻 ریحانه ، رسانه تخصصی بانوان الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج ╔━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╗ @Reihaneh_alrasool ╚━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╝

#درس_زندگی روز ۲۲ از ۳۶۵ روز ... به نظر من همه چیز رو رها کنید و بگید خدایا من میخوام فقط خودتو بشناسم بهت یقین پیدا کنم فقط خودتو میخوام خدا یک مدت همه چیزو بزارید کنار فقط خدا رو جستجو کنید تفکر کنید تمرینات خاصی نکنید فقط همون شکرگزاری اونم قلبی و با حس شعف شما اول دنبال یه حال خوب باشید دنبال حس مثبت باشید دنبال اون ایمانی که قلبتونو گرم میکنه بعدش خود بخود بقیه چیزها هم میاد در اصل خدا و ایمان ما رو میرسونه به همه چیز نه از رسیدن به خواسته هامون بخوایم به خدا برسیم مسیرش از خدا اول شروع میشه ایمان حقیقی به خدا❤ 📻 ریحانه ، رسانه تخصصی بانوان الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج ╔━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╗ @Reihaneh_alrasool ╚━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╝

مدرسه که میرفتیم... فکر میکردیم دلگیری غروب جمعه بخاطر ننوشتن تکالیف شنبه است..!❤️‍🩹 اما الان میفهمیم،🥺🤌🏻 تکالیفی که امام زمان داده بود رو یادمون رفته بود انجام بدیم...!💔 #امام_زمان 📻 ریحانه ، رسانه تخصصی بانوان الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج ╔━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╗ @Reihaneh_alrasool ╚━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╝

پروردگارا باقی مانده ظهور را بر ما ببخش و مولایمان را برسان #امام_زمان #جمعه #غزه_تحت_القصف ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 📻 ریحانه ، رسانه تخصصی بانوان الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج ╔━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╗ @Reihaneh_alrasool ╚━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╝

دعای سمات با صدای استاد سید قاسم موسوی قهّار رو به غروب می رود #جمعه انتظار من رحم نمی کند خدا به صبر بی قرار من ندبه به ندبه بی اثرسمت سمات می رود کی به سمات می رسد ندبه ی انتظار من 🌹تعجیل در فرج #امام_زمان صلوات 📻 ریحانه ، رسانه تخصصی بانوان الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج ╔━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╗ @Reihaneh_alrasool ╚━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╝

لطفا زندگی را زندگی کنید جوانی ڪُنیــد ؛ جلویِ آینه با خودتان حرف بزنید ، بلند بخندید و بِچَـرخید...! خودتان را بغل ڪنید! به دَرَڪ ڪه چه فڪری راجع به تو‌ میڪنند! فڪرِ آنها تو را خوشبخت نمیڪند ؛ یڪ لحظه تصور ڪنید پیر و تنها و بیمارید، ڪه حتمأ این لحظه را خواهید داشت آن لحظه تنها آرزویِتان یڪ روز از همین روزهایِ جوانیِ شماست ڪه بیهوده برایَش غُصه میخورید و بی هدف شب را صبح و صبح‌تان را شب میڪنید. این لحظه ها هیچ‌ جوره بر نمیگردند، خودت، به خودت #خوشبختی را هدیه ڪن، خودت هیچوقت خودت را تَـرڪ نمیڪند... 📻 ریحانه ، رسانه تخصصی بانوان الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج ╔━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╗ @Reihaneh_alrasool ╚━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╝

هیچ شبی، پایانِ زندگی نیست! از ورایِ هر شب، دوباره خورشید طلوع می کند و بشارت صبحی دیگر می دهد. این یعنی امید هرگز نمی میرد… امیدت روز افزون و شبتون بخیر 😊❥ 📻 ریحانه ، رسانه تخصصی بانوان الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج ╔━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╗ @Reihaneh_alrasool ╚━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╝

‍ سلام دوستان صبحتون بخیر در این روز زیبا براتون روزی سرشار از عشق💞 آرامش و شادی و سلامتی آرزو میکنم🙏 امیدوارم درپناه خدای خوبیها💕 همیشه باغ دلتون  پر از طراوت باران باشه🌷 📻 ریحانه ، رسانه تخصصی بانوان الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج ╔━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╗ @Reihaneh_alrasool ╚━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╝

#روانشناسی💚 این چند تا گروه آدم رو تو زندگیتون نگه دارید: -اونی که زود سین میکنه ‏-اونی برات آهنگ میفرسته -‏اونی که هیچوقت و تحت هیچ شرایطی رفتارشو باهات عوض نشده. -اونی که از موفقیتت و خوشحالیت؛ ذوق زده میشه. -اونی که هر وقت یه راه اشتباهی رفتی دستتو گرفته و نزاشته زمین بخوری. حالا اگه با خوندن همه ی اینا یاد فقط یه نفر افتادی بدون که آدم درستی رو تو زندگیت داری. 📻 ریحانه ، رسانه تخصصی بانوان الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج ╔━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╗ @Reihaneh_alrasool ╚━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╝