. بریم سراغ یکی از سوالات دوستامون☺️ 👇👇👇👇👇

سلام عزیزم متاسفم که این حس بد رو تجربه می کنی 😔 اگر توی جلسه مشاوره بودیم حتما ازت می پرسیدم رابطه همسرت با مادرش چطوره🤔 ممکنه کمبودهای رابطه با مادرش رو بخواد جبران کنه ممکنه در هر صورت هم شما حق داری ناراحت بشی هم مادرت حق داشته به همسرت نه بگه🤌 کاری که می تونی بکنی اینه که خوبی های همسرت رو به مادرت و خوبی های مادرت رو به همسرت بگی که اوضاع کمی بهتر بشه ☺️ .

🌱 سلااااااام دوستای گلللللل🌷🙋‍♀️ شبتون قشنگ☺️ دیشب لایو برگزار شد ولی چون مشکل داشت پاکش کردم ولی حتما اگه شما بخواید لایوهای عالی برگزار می کنیم 🤌 🌱

🌱 امشب می خوام یه تکنیک عالی یاد بدم برای قبل خواب و آرامش🤗 برای تمرکز فکر و خیال☺️ برای هروقتی که غرق در افکار منفی شدی🥴 اگه گفتید چیه؟🤔 به قول مهران مدیری تو مرد هزار چهره حدسسس بزنید😅 اینجا توی شخصی ادمین محترم👇👇 @Rahnama_Javaher .

🌱 تنفس شکمی چجوری انجام می شه؟ 🤔 یه دست روی قفسه سینه یه دست روی شکم موقع دم باید شکم شما پر از هوا بشه و جلو بیاد موقع بازدم نفس رو به آرامی از دهان بیرون می دید و شکمی که جلو اومده می ره داخل و رها می شه☺️ ۳ یا ۴ ثانیه دم، ۳یا۴ ثانیه حبس تنفس و ۳ یا ۴ ثانیه بازدم👌 🌱

🌱 آفرین به کسانی که درست حدس زدن👌 تنفس شکمی یا دیافراگمی خیلیییی مهمه🤌 چه فایده ای داره؟ کاهش فشار خون، ضربان قلب، کاهش استرس و ...🤗 🌱

🌱 آخ آخ سوال داریم چه سوالی🤔 درد دل خیلی از خانم ها و آقایون🤦‍♀️ بریم ببینیم چیه 👇👇👇