🌱 یکی از دلایل پرخاش چیه؟ این که من زودرنجم و حساس این که اگه کسی بگه بالای چشمت ابرو منم آدم پرخاشگری باشم 👇👇👇 اون وقت دیگه پرخاش می کنم به طرف مقابلم که چرا به من فلان حرفو زدی؟ منظورت چی بود؟😏 #مدیریت_خشم https://eitaa.com/Setare_mobin 🌱

🌱 یه دلیل دیگه چیه؟تکبر و غرور😏 به من فلان حرفو زدن؟ پشت سر من فلان حرفو زدن؟ به حرف من گوش ندادن؟ آخ امان از من من کردن که تقریبا همه مونم داریم😥 #مدیریت_خشم https://eitaa.com/Setare_mobin 🌱

🌱 ۵ تا عاملی که باعث عصبی شدن می شه👌 به هم خوردن خواب استرس تغذیه نامناسب مصرف مواد مخدر و بعضی داروها بعضی بیماری ها https://eitaa.com/Setare_mobin 🌱

. ۵ دلیل مهم‌ پرخاشگری چیه؟🤔 https://eitaa.com/Setare_mobin .

🔴 این جنگ را شما شروع میکنید اما پایانش را ما ترسیم میکنیم 🆔️ مرگ بر اسرائیل و آمریکا

🌱 سلاااااام دوستان 🙋‍♀️ حال و احوالتون؟ دیشب و دیروز سخت بود اما شیرینی هم داشت😍 یه سری راهکار برای کنترل استرس می خوام بگم🤌 🌱

🌱 تنفس شکمی چجوری انجام می شه؟ 🤔 یه دست روی قفسه سینه یه دست روی شکم موقع دم باید شکم شما پر از هوا بشه و جلو بیاد موقع بازدم نفس رو به آرامی از دهان بیرون می دید و شکمی که جلو اومده می ره داخل و رها می شه☺️ ۳ یا ۴ ثانیه دم، ۳یا۴ ثانیه حبس تنفس و ۳ یا ۴ ثانیه بازدم👌 🌱

🌱 سلام و صد سلاااااام به هم وطن های عزیز خودم🌷 امیدوارم این روزها بتونیم با روحیه خوبمون به خانواده و جامعه هم امید بدیم 🤗 نصر من الله و فتح قریب👌💪 ولی یه راهکار مهم برای اینکه نگرانی کم بشه چیه؟ 👇👇👇👇

🌱 #کنترل_استرس یه راهکار مهم که استرس تو کم می کنه به همه بحران ها و موقعیت های سخت زندگی ت فکر کن که ازشون گذر کردی ☺️ به همه کمک هایی که خدا مستقیم و غیر مستقیم به تو داشت 👌 به همه شب هایی که فکر نمی کردیم صبح بشه اما شد و حالمون خوب شد🤗 خدایا شکرت🌷 https://eitaa.com/ezzatenafs_zananeh_sharifi 🌱