🔴 ترامپ از تماس تلفنی با پوتین و گفت‌وگو درباره ایران خبر داد ⬅️ رئیس جمهور آمریکا دونالد ترامپ روز چهارشنبه اعلام کرد که در گفت‌وگوی تلفنی با همتای روسی‌اش ولادیمیر پوتین درباره ایران و اوکراین صحبت کرده‌اند. https://fa.shafaqna.com/news/2056823/ 🌍 | خبرگزاری بین المللی شفقنا @shafaqna_com

🔴 «خداوندا لبیک گویان به سوی تو آماده ام، پس بپذیرایم باش»/ گزارش تصویری آغاز مناسک حج تمتع ⬅️ زائران حج تمتع امروز (چهارشنبه) هم‌زمان با یوم‌الترویه به عرفات منتقل شدند تا به طور رسمی مناسک حج تمتع را آغاز کنند. ⬅️ زائران با رنگ و نژاد و زبان‌های مختلف در کنار یکدیگر پس از طواف خانه خدا امروز هم‌زمان با هشتم ذی‌الحجه که به یوم الترویه شناخته می‌شود، به سوی صحرای عرفات حرکت کردند. https://fa.shafaqna.com/news/2056791/ 🌍 | خبرگزاری بین المللی شفقنا @shafaqna_com

🔴🔴 توصیه های بهداشتی و خودمراقبتی در هنگام بروز پدیده گرد و غبار 🔸به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا، شهروندان به ویژه افراد حساس شامل سالمندان، مادران باردار، کودکان و افراد دارای سابقه بیماری قلبی عروقی و تنفسی از خروج غیرضروری از ساختمان ( منزل یا محل کار ) پرهیز نمایند . 🔸اگر الزاماً بایستی در فضای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید. 🔸افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار می گیرند از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد نظیر N95 و FFP2 استفاده نمایند و در صورت عدم دسترسی، استفاده از ماسک های جراحی سه لایه مورد تایید وزارت بهداشت نیز تا حدودی موثر خواهد بود. 🔸در خانه یا محیط های بسته بمانید و درب و پنجره ها را بسته نگهدارید. 🔸در صورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید. 🔸در زمان وقوع پدیده گردوغبار از تفریحات در فضای باز از قبیل حضور در پارک ها و پیاده روی خودداری گردد. 🔸ورزشکاران در زمان وقوع پدیده گردوغبار، در فضای باز ورزش نکنند و از انجام فعالیت های بدنی شدید و ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم یا بیماری های قلبی عروقی هستید خودداری نمایند. 🔸با توجه به کاهش میدان دید افقی در محورهای مواصلاتی استان و امکان بروز تصادفات، احتیاطات و تدابیر لازم توسط رانندگان خودروها اتخاذ گردد. 🔸به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق از استعمال محصولات دخانی از قبیل سیگار و قلیان خودداری نمایید. 🔸جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن، نوشیدن آب زیاد توصیه می گردد. 🔸شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت موثر می باشد. 🔸استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و .... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب توصیه می گردد. 🔸اگر دارای آسم هستید یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت نمایید. 🔸متصدیان واحدهای صنفی عرضه مواد غذایی موکداً از قرار دادن محصولات غذایی آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار، آبمیوه و بستنی، اغذیه و تجهیزات مورد استفاده در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی گردوخاک خودداری نمایند. 🆔 Shafaqna_com