🔴🔴 توصیه های بهداشتی و خودمراقبتی در هنگام بروز پدیده گرد و غبار 🔸به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا، شهروندان به ویژه افراد حساس شامل سالمندان، مادران باردار، کودکان و افراد دارای سابقه بیماری قلبی عروقی و تنفسی از خروج غیرضروری از ساختمان ( منزل یا محل کار ) پرهیز نمایند . 🔸اگر الزاماً بایستی در فضای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید. 🔸افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار می گیرند از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد نظیر N95 و FFP2 استفاده نمایند و در صورت عدم دسترسی، استفاده از ماسک های جراحی سه لایه مورد تایید وزارت بهداشت نیز تا حدودی موثر خواهد بود. 🔸در خانه یا محیط های بسته بمانید و درب و پنجره ها را بسته نگهدارید. 🔸در صورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید. 🔸در زمان وقوع پدیده گردوغبار از تفریحات در فضای باز از قبیل حضور در پارک ها و پیاده روی خودداری گردد. 🔸ورزشکاران در زمان وقوع پدیده گردوغبار، در فضای باز ورزش نکنند و از انجام فعالیت های بدنی شدید و ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم یا بیماری های قلبی عروقی هستید خودداری نمایند. 🔸با توجه به کاهش میدان دید افقی در محورهای مواصلاتی استان و امکان بروز تصادفات، احتیاطات و تدابیر لازم توسط رانندگان خودروها اتخاذ گردد. 🔸به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق از استعمال محصولات دخانی از قبیل سیگار و قلیان خودداری نمایید. 🔸جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن، نوشیدن آب زیاد توصیه می گردد. 🔸شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت موثر می باشد. 🔸استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و .... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب توصیه می گردد. 🔸اگر دارای آسم هستید یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت نمایید. 🔸متصدیان واحدهای صنفی عرضه مواد غذایی موکداً از قرار دادن محصولات غذایی آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار، آبمیوه و بستنی، اغذیه و تجهیزات مورد استفاده در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی گردوخاک خودداری نمایند. 🆔 Shafaqna_com

🔴 شمخانی: ایران اجازه تحقق اهداف آمریکا در صفر کردن غنی‌سازی اورانیوم را نخواهد داد ⬅️ مشاور سیاسی رهبر انقلاب اسلامی تاکید کرد که نویسنده پیشنهاد آمریکا برای توافق هسته‌ای ماهر نبوده است. ⬅️ علی شمخانی روز چهارشنبه در گفت وگویی با شبکه المیادین اشاره کرد که ایران هم اکنون در حال آماده کردن پیشنهاد جدیدی است و هرگز از حق طبیعی خود کوتاه نخواهد آمد. https://fa.shafaqna.com/news/2056845/ 🌍 | خبرگزاری بین المللی شفقنا @shafaqna_com

🔴 توصیه حاج آقا مجتبی تهرانی درباره شب و روز عرفه ⬅️ شب نهم ماه ذیحجه که همان شب عرفه است از شب هایی است که عبادت در آن از جایگاه ویژه ای برخوردار است و روز عرفه روزی است که اگر توفیق درک شب قدر را نداشتیم باید این روز را دریابیم. مرحوم آیت الله حاج آقا مجتبی تهرانی درباره این شب و روز شریف چنین فرموده: در روایت دارد عبادت در شب عرفه معادل صد و هفتاد سال عبادت است. چه موقعیت خوبی. آن روایتی را که از امام صادق صَلَوَاتُ‎ اللَّهِ ‎عَلَیهِ است که «مَنْ‌ لَمْ‌ یُغْفَرْ لَهُ‌ فِی‌ شَهْرِ رَمَضَانَ لَمْ یُغْفَرْ إِلَى قَابِلٍ إِلَّا أَنْ یَشْهَدَ عَرَفَةَ». می‎  دانی یعنی چه؟ یعنی آن کسانی را که عقب مانده بودند از ماه رمضان توی ماه رمضان نتوانستند کاری بکنند از آن مغفرت ماه مبارک رمضان نتوانستند بهره بگیرند این واماندگان عقب ماندگان بهترین فرصتشان عرفه است. خوب دقت کنید چی دارم می گویم. بهترین فرصت آنها عرفه است. https://fa.shafaqna.com/news/2056848/ 🌍 | خبرگزاری بین المللی شفقنا @shafaqna_com