گزیده ای از بازی الغ بیگ رشیدوف ازبکستانی با هوگو آبی در فیلم اعجوبه ۲۴ ساله تکواندو جهان دارنده ۲ طلای🥇🥇 المپیک حتما هنرجویان به نوع حملات ، جابجایی ها و مدل دفاع کردن دقت کنند و بارها این کلیپ را بررسی کنند. سبک بازی مورد علاقه بنده مبتنی بر اصل غافلگیری و ترکیب تکنیک ها با یکدیگر و تا لحظه آخر و ثانیه آخر در زمین بازی جنگیدن

کاربرد و استفاده لی زدن در مبارزه را در کلیپ می‌بینید تمرینات: منظم لی زدن+ تمرینات انعطاف+ تمرینات بدنسازی مختص تکواندو برای بالا بردن توان پا ها

ترکیب تکنیک دفاع مشت + آن نریو چاگی را در کلیپ مشاهده میکنید دو تکنیک ساده ، کاربردی و امتیاز آور ابتدا یک ضد حمله با دفاع مشت روی حمله کامل و یا ناقص حریف ایجاد کرده و پس از غافلگیر شدن حریف بلافاصله بدون کوچک ترین فاصله زمانی حمله ای به صورت ضربه آن نریوچاگی به سمت سر حریف روانه کرده.

ترکیب تکنیک کف یا اپدولیو + تیو دید چاگی یا تیو مومدولیو چاگی این تکنیک یکی از تکنیک های ریسکی و در عین حال پر امتیاز و باعث پایین آوردن سطح اعتماد به نفس حریف می شود تمرینات این تکنیک بارها در باشگاه انجام شده برای اجرای این تکنیک حداقل روزی ۱۵ تکرار چه روی میت چه آدمک چه حریف تمرینی نیاز است ویکی از زیبایی های رشته تکواندو استفاده از این قبیل تکنیک ها در مبارزه می باشد .

حمله به سر و صورت حریف ،سرعتی و غافلگیر کننده هنرجویان عزیز به نوع حمله دقت کنند که پای جلو شبیه حرکت مار می باشد غافلگیر کننده و سریع همچنین نوع حرکت پای عقب بسیار مهمه که جا نمونه و هماهنگ با پای جلو باشد

دفاع و ضد حمله روی پای جلو حریف عزیزان حتما دقت کنند که باید آگاه به حرکت پای جلو حریف باشید و با جابجایی گارد ، یک نیم بدن خالی کردن یا زاویه رفتن خوب فرصت را مهیا کرد و بلافاصله از فرصت استفاده کرده و تکنیک امتیاز آور خود را اجرا کنید همچنین دقت کنید که استفاده از دست ها در تکواندو بسیار مهمه

نمونه تمرینات در باشگاه و منزل با میت بالشتی ترکیب نریو پای جلو و آپ دولیو شکسته در تمرین فوق ضربه نریو پای جلو دفاع میشه در ادامه برنامه دوم پیاده می‌شود که ضربه به هوگو یا میت بالشتی توسط آپدولیو شکسته می باشد. نکات مهم : حتما ضربه نریو پای جلو با تمام توان و سرعت اجرا شود ضربه آپ دولیو شکسته با دقت هدف زنی بالا به مرکز میت برخورد نماید و با حداکثر سرعت باشد روزانه ۲۰ تکرار هر پا

تمرینات دو وجهی یک طرف تکنیک های حمله را به صورت فریب و با تحریک مبارزاتی انجام می دهد طرف مقابل سراسر دفاع و استفاده از دست ها برای جلوگیری از ضربات و خالی کردن سر هنگامیکه پا سمت سر و صورتش می آید. یکی از بهترین تمرینات برای آماده سازی و اجرای تکنیک های متنوع و با فریب و تحریک مبارزاتی و همچنین دفاع و استفاده از دست و ری اکشن بدن همراه خالی کردن سر در مواجهه با ضربات

تمرین در باشگاه و منزل چگونه ضربه کف حریف را مهار کنیم و در ادامه امتیاز بگیریم کامل در فیلم فوق مشاهده میکنید . برای تمرین در منزل حتما نیاز نیس ضربه کف را اجرا کنید با نودل و یا میت ابتدا به صورت کف به سمت هنرجو ضربه را نشان دهید در ادامه بعد از خراب کردن پا یا ضربه میت یعنی زیر پا زدن در اصطلاح مانند حرکت در فیلم ضربه نریو پای جلو رو به سمت صورت بیاندازد.

نحوه صحیح اجرای نریو پای جلو در مبارزات هنرجویان عزیز کاملا دقت کنند به نوع ضربه و حتی چگونگی حرکت پای عقب هنگام اجرای تکنیک

هنرجویان دقت کنند در مبارزه وقتی حریف از حالت تدافعی درآمده تا حصول نتیجه و گرفتن امتیاز نباید به هیچ وجه از اجرای حملات متعدد دست کشید.

آموزش ضربه پیتورو چاگی #آموزش