نمونه تمرینات در باشگاه و منزل با میت بالشتی ترکیب نریو پای جلو و آپ دولیو شکسته در تمرین فوق ضربه نریو پای جلو دفاع میشه در ادامه برنامه دوم پیاده می‌شود که ضربه به هوگو یا میت بالشتی توسط آپدولیو شکسته می باشد. نکات مهم : حتما ضربه نریو پای جلو با تمام توان و سرعت اجرا شود ضربه آپ دولیو شکسته با دقت هدف زنی بالا به مرکز میت برخورد نماید و با حداکثر سرعت باشد روزانه ۲۰ تکرار هر پا

تمرینات دو وجهی یک طرف تکنیک های حمله را به صورت فریب و با تحریک مبارزاتی انجام می دهد طرف مقابل سراسر دفاع و استفاده از دست ها برای جلوگیری از ضربات و خالی کردن سر هنگامیکه پا سمت سر و صورتش می آید. یکی از بهترین تمرینات برای آماده سازی و اجرای تکنیک های متنوع و با فریب و تحریک مبارزاتی و همچنین دفاع و استفاده از دست و ری اکشن بدن همراه خالی کردن سر در مواجهه با ضربات

تمرین در باشگاه و منزل چگونه ضربه کف حریف را مهار کنیم و در ادامه امتیاز بگیریم کامل در فیلم فوق مشاهده میکنید . برای تمرین در منزل حتما نیاز نیس ضربه کف را اجرا کنید با نودل و یا میت ابتدا به صورت کف به سمت هنرجو ضربه را نشان دهید در ادامه بعد از خراب کردن پا یا ضربه میت یعنی زیر پا زدن در اصطلاح مانند حرکت در فیلم ضربه نریو پای جلو رو به سمت صورت بیاندازد.

نحوه صحیح اجرای نریو پای جلو در مبارزات هنرجویان عزیز کاملا دقت کنند به نوع ضربه و حتی چگونگی حرکت پای عقب هنگام اجرای تکنیک

هنرجویان دقت کنند در مبارزه وقتی حریف از حالت تدافعی درآمده تا حصول نتیجه و گرفتن امتیاز نباید به هیچ وجه از اجرای حملات متعدد دست کشید.

آموزش ضربه پیتورو چاگی #آموزش

ترکیب چند تکنیک ایجاد یک تاکتیک رو می‌کند در کلیپ فوق این کار را مشاهده می‌نمایید. هنرجویان حتما نیاز نیست داخل منزل میت گرفته شود میشه تکرار این حرکت را به صورت سایه زنی انجام داد.

آموزش حرکت تک آپدولیو چاگی + تیم دید چاگی در این ویدیو آموزش دقیق دید چاگی را به نمایش میگذارد هنرجویان دقت کنند و به این سبک دید چاگی رو اجرا کنند.

تمرین در منزل حتما زمانی را در منزل اختصاص به این حرکات در ظاهر ساده ولی سخت و کاربردی دهید. این تمرینات برای یک تکواندو کار معجزه میکند اگر استمرار داشته باشد.

یک تمرین ساده برای بالا بردن قدرت و توان پا و همچنین مرور تکنیک

نحوه میت لحظه ای زدن قهرمان ازبکستانی المپیک توکیو و پاریس هنرجویان خوب دقت کنند به اجرای حرکات که برای هر حالتی یک تکنیک اجرا میکند حتی در نامتعادل ترین حالتش ضربه رو جم نمیکنه بلکه تبدیل به ضربه ای دیگر میکند برای کسب امتیاز