#گزارش_تصویری ارتفاعات باغستان غربی تیم باشگاه تکواندو انصار ۱۴۰۴/۰۳/۰۹

گر خلق مرا ز خود برانند همه .. آن کس که پناهم بدهد باز حسین است =)♥️. #صلی_الله_علیک_یا_اباعبدالله🌺

سلام و عرض ادب خدمت همراهان گرامی و هنرجویان عزیز بنا داریم کلیپ و فیلم تکنیک های مبارزه و گزیده ای از مسابقات قهرمانان جهان و المپیک را جهت آموزش و ارتقاء سطح مبارزات هنرجویان عزیز داخل کانال قرار دهیم . از اولیای گرامی تقاضا دارم حتما فیلم ها را دانلود کرده و در اختیار فرزندان خود قرار دهند. باتشکر

گزیده ای از بازی الغ بیگ رشیدوف ازبکستانی با هوگو آبی در فیلم اعجوبه ۲۴ ساله تکواندو جهان دارنده ۲ طلای🥇🥇 المپیک حتما هنرجویان به نوع حملات ، جابجایی ها و مدل دفاع کردن دقت کنند و بارها این کلیپ را بررسی کنند. سبک بازی مورد علاقه بنده مبتنی بر اصل غافلگیری و ترکیب تکنیک ها با یکدیگر و تا لحظه آخر و ثانیه آخر در زمین بازی جنگیدن

کاربرد و استفاده لی زدن در مبارزه را در کلیپ می‌بینید تمرینات: منظم لی زدن+ تمرینات انعطاف+ تمرینات بدنسازی مختص تکواندو برای بالا بردن توان پا ها

ترکیب تکنیک دفاع مشت + آن نریو چاگی را در کلیپ مشاهده میکنید دو تکنیک ساده ، کاربردی و امتیاز آور ابتدا یک ضد حمله با دفاع مشت روی حمله کامل و یا ناقص حریف ایجاد کرده و پس از غافلگیر شدن حریف بلافاصله بدون کوچک ترین فاصله زمانی حمله ای به صورت ضربه آن نریوچاگی به سمت سر حریف روانه کرده.

ترکیب تکنیک کف یا اپدولیو + تیو دید چاگی یا تیو مومدولیو چاگی این تکنیک یکی از تکنیک های ریسکی و در عین حال پر امتیاز و باعث پایین آوردن سطح اعتماد به نفس حریف می شود تمرینات این تکنیک بارها در باشگاه انجام شده برای اجرای این تکنیک حداقل روزی ۱۵ تکرار چه روی میت چه آدمک چه حریف تمرینی نیاز است ویکی از زیبایی های رشته تکواندو استفاده از این قبیل تکنیک ها در مبارزه می باشد .

حمله به سر و صورت حریف ،سرعتی و غافلگیر کننده هنرجویان عزیز به نوع حمله دقت کنند که پای جلو شبیه حرکت مار می باشد غافلگیر کننده و سریع همچنین نوع حرکت پای عقب بسیار مهمه که جا نمونه و هماهنگ با پای جلو باشد

دفاع و ضد حمله روی پای جلو حریف عزیزان حتما دقت کنند که باید آگاه به حرکت پای جلو حریف باشید و با جابجایی گارد ، یک نیم بدن خالی کردن یا زاویه رفتن خوب فرصت را مهیا کرد و بلافاصله از فرصت استفاده کرده و تکنیک امتیاز آور خود را اجرا کنید همچنین دقت کنید که استفاده از دست ها در تکواندو بسیار مهمه

نمونه تمرینات در باشگاه و منزل با میت بالشتی ترکیب نریو پای جلو و آپ دولیو شکسته در تمرین فوق ضربه نریو پای جلو دفاع میشه در ادامه برنامه دوم پیاده می‌شود که ضربه به هوگو یا میت بالشتی توسط آپدولیو شکسته می باشد. نکات مهم : حتما ضربه نریو پای جلو با تمام توان و سرعت اجرا شود ضربه آپ دولیو شکسته با دقت هدف زنی بالا به مرکز میت برخورد نماید و با حداکثر سرعت باشد روزانه ۲۰ تکرار هر پا