کسب نشان طلا توسط آقای امیرحسین هرسیج و نشان برنز توسط آقای یاسین فتحی نیا در مسابقات کیوروگی استان البرز را به خانواده بزرگ باشگاه انصار تبریک عرض مینمائیم 👏👏👏
#مجموعه_ورزشی_انصارالامام
گزارش تصویری مسابقه دوستانه تیم والیبال نوجوانان و جوانان انصار مقابل تیم خوب آکادمی ایران 👆👆👆
#مجموعه_ورزشی_انصارالامام
@b_ansaremam
هدایت شده از آکادمی ورزشی انصارالامام
1.75M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📝شروع ثبت نام فصل جدید
#مجموعه_ورزشی_انصارالامام
زیرنظر هیئت انصارالامام رزمندگان کرج
*ظرفیت محدود
*آموزش گام و گام و اصولی زیرنظر‌مربیان با مدرک آسیایی و ایران
*دارای سالن و زمین چمن اختصاصی
*حضور در مسابقات لیگ استان و شهرستان
🔻مدیریت مجموعه فرهنگی و ورزشی انصارالامام :
09214871947 پویان
🔘www.ansarnojavan.ir
🔵دستورات ریکاوری بعد از مسابقه :
🔻بالا دادن پا جهت برگشت(خون سیاهرگی)
🔻حمام یخ جهت (کاهش تورم)
🔻تغذیه و آب رسانی(بازگشت انرژی)
🔻خواب (ریکاوری ذهن و بدن)
🔻هوازی کم شدت (اکسیژن رسانی به عضلات)
🔻کشش فوم رول(تسکین تنش عضلانی)
🔻ماساژ (ریلکس کردن عضلات)
🔻حرکات تخصصی کشش (تقویت تاندون ها رباط ها ترمیم بافت ها)