گزارش تصویری مسابقه دوستانه تیم والیبال نوجوانان و جوانان انصار مقابل تیم خوب آکادمی ایران 👆👆👆
#مجموعه_ورزشی_انصارالامام
@b_ansaremam
هدایت شده از آکادمی ورزشی انصارالامام
1.75M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📝شروع ثبت نام فصل جدید
#مجموعه_ورزشی_انصارالامام
زیرنظر هیئت انصارالامام رزمندگان کرج
*ظرفیت محدود
*آموزش گام و گام و اصولی زیرنظر‌مربیان با مدرک آسیایی و ایران
*دارای سالن و زمین چمن اختصاصی
*حضور در مسابقات لیگ استان و شهرستان
🔻مدیریت مجموعه فرهنگی و ورزشی انصارالامام :
09214871947 پویان
🔘www.ansarnojavan.ir
🔵دستورات ریکاوری بعد از مسابقه :
🔻بالا دادن پا جهت برگشت(خون سیاهرگی)
🔻حمام یخ جهت (کاهش تورم)
🔻تغذیه و آب رسانی(بازگشت انرژی)
🔻خواب (ریکاوری ذهن و بدن)
🔻هوازی کم شدت (اکسیژن رسانی به عضلات)
🔻کشش فوم رول(تسکین تنش عضلانی)
🔻ماساژ (ریلکس کردن عضلات)
🔻حرکات تخصصی کشش (تقویت تاندون ها رباط ها ترمیم بافت ها)
🔻🔻🔻سلام و وقت بخیر🔻🔻🔻
با اعلام مدیریت باشگاه: باتوجه به ادامه دار شدن بارش برف، حجم زیاد برف داخل زمین چمن انصاو همچنین امکان بروز آسیب دیدگی برای بچه ها
کلیه تمرینات باشگاه فوتبال انصار امروز پنجشنبه مورخ 20 بهمن تعطیل می‌باشد.
باتشکر🙏🌺