💪برد شیرین 7⃣ بر 3️⃣ تیم نونهالان باشگاه مقابل تیم خوب رویاجوان البرز در مسابقه دوستانه روز چهارشنبه تبریک به ورزشکاران با غیرت این رده و مربیان عزیز 👏👏👏👏 #آکادمی_فوتبال_انصار @b_ansaremam

🏓گزارش تصویری مسابقات پینگ پنگ و فوتبال دستی #آکادمی_ورزشی_انصارالامام @b_ansaremam

⚽بازی هفته سوم لیگ برتر فوتسال استان البرز -جدال تیم اول و دوم لیگ برای صدرنشینی ❤️انصار - هایپر خلیج فارس ساعت ۱۸ - سالن ۲۵۰۰ نفری انقلاب کرج #آکادمی_ورزشی_انصارالامام @b_ansaremam

💪برد شیرین 4⃣ بر 2⃣ تیم نونهالان باشگاه مقابل تیم خوب داماش البرز در مسابقه دوستانه روز جمعه تبریک به ورزشکاران با غیرت این رده و مربیان عزیز 👏👏👏👏 #آکادمی_فوتبال_انصار @b_ansaremam

☑️نتایج مسابقات لیگ برتر بزرگسالان فوتسال استان البرز ☑️جمعه یک اسفند ماه سال نودونه 🔘مبل کریمی نوین3-تکنوجهان3 🔘سپهرزیبادشت5-شهاب0 🔘هایپرخلیج فارس3-انصار2❤️ @b_ansaremam

⚽️ توقف تیم خوب فوتسال #انصار❤️در هفته سوم مقابل تیم صدرنشین هایپرخلیج فارس - در رقابت های حساس لیگ برتر فوتسال بزرگسالان البرز * باآرزوی موفقیت و پیروزی برای بازیکنان تیم خوبمون انصار #آکادمی_ورزشی_انصارالامام @b_ansaremam

✅راهکارهایی برای درمان اختلالات خواب: هر شب رأس یک ساعت منظم به رختخواب بروید و هر روز صبح رأس یک ساعت معین بیدار شوید. - در طول روز به مدت طولانی نخوابید. - از انجام کارها و بحث های استرس زا دوری کنید. - قبل از خواب ریلکس کنید، نفس عمیق بکشید. - اتاقتان را تاریک، ساکت و خنک کنید. - از خوردن نوشیدنی های کافئین دار قبل خواب دوری کنید. - به طور منظم ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید. - قبل از خواب از صرف وعده های غذایی بزرگ اجتناب کنید. - از لوازم الکترونیک مثل لپ تاپ و تلفن های هوشمند دوری کنید. #آکادمی_ورزشی_انصارالامام @b_ansaremam

⚽️جدول رده بندی لیگ برتر فوتسال استان البرز #آکادمی_ورزشی_انصارالامام @b_ansaremam