🔴 چگونه عوارض نشستن طولانی‌مدت در محل کار را جبران کنیم؟ 🔸استفاده از میز‌های قابل تنظیم به طوری که بتوان ایستاده کار کرد یکی از راه‌حل‌هایی است که برای پیشگیری از این عوارض پیشنهاد می‌شود، اما آیا این راه حل واقعاً مفید است؟ شاید خیر. 🔸یک مطالعه جدید از سوی متخصصان دانشگاه سیدنی با بررسی عادات نشستن در بیش از ۸۳ هزار بزرگسال در انگلیس به مدت ۷ تا ۸ سال نشان داد که ایستادن به تنهایی در مقایسه با نشستن باعث بهبود سلامت در طولانی‌مدت نمی‌شود. برعکس، ایستادن طولانی ممکن است خطر اختلالات گردش خون مانند واریس و ترومبوز وریدی را افزایش دهد. 🔸به گزارش دویچه وله، متخصصان توصیه می‌کنند افرادی که مدت طولانی می‌نشینند یا می‌ایستند، در طول روز به طور منظم حرکت کنند. انجام فعالیت‌های بدنی منظم و تمرینات ساختاریافته می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کند. 🔸فراموش نکنید که برای جلوگیری از عوارض نشستن طولانی، علاوه بر فعالیت منظم بدنی باید از سیگار کشیدن و مصرف الکل و گوشت اجتناب و به اندازه کافی میوه و سبزیجات مصرف کنید. ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄ #روابط_عمومی_سپاه_تهران_بزرگ #خبرگزاری_بسیج_پرس @basijpress_ir

📸گزارش خبری؛ 🔹آغاز طرح شهید طوقانی در مدارس همزمان با نواختن زنگ تحرک 🔸همزمان با هفته ورزش و تربیت بدنی مراسم آغاز فعالیت ورزشی درون‌مدرسه‌ای طرح شهید طوقانی در مدارس تهران آغاز شد. 📌متن کامل خبر را اینجا بخوانید ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄ #روابط_عمومی_سپاه_تهران_بزرگ #خبرگزاری_بسیج_پرس @basijpress_ir

📸گزارش تصویری؛ 🔹نشست خبری سازمان بسیج هنرمندان سپاه تهران بزرگ در رابطه با جشنواره های فرهنگی هنری و دوره های آموزشی پیش رو 🔸این جلسه با حضور محمد حسین معروف مسئول سازمان بسیج هنرمندان تهران بزرگ، اصحاب رسانه و برخی چهره‌های هنری برگزار شد. ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄ #روابط_عمومی_سپاه_تهران_بزرگ #خبرگزاری_بسیج_پرس @basijpress_ir

📸گزارش خبری؛ 🔹تکمیل عملیات بهسازی گلزار شهدای بهشت زهرا (س) تا پایان سال 🔸معاون خدمات شهری و محیط زیست شهرداری تهران از تکمیل عملیات بهسازی گلزار شهدای بهشت زهرا (س) تا پایان سال خبر داد. 📌متن کامل خبر را اینجا بخوانید ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄ #روابط_عمومی_سپاه_تهران_بزرگ #خبرگزاری_بسیج_پرس @basijpress_ir

🔴 شبکه ILTV اسرائیل: اسیرهای اسرائیلی در اثر حمله هوایی ارتش اسرائیل کشته شده‌اند ▪واقعیتی که قطعاً به خشم اسرائیلی‌هایی که خواستار آتش‌بس هستند، می‌افزاید. ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄ #روابط_عمومی_سپاه_تهران_بزرگ #خبرگزاری_بسیج_پرس @basijpress_ir

💠 سعید زیاد، کارشناس الجزیره: تصویر شهادت یحیی السنوار به عنوان تصویری منحصر به فرد در تاریخ مبارزه با استعمار ثبت خواهد شد 🔹هر چند حالت غم بر حماس سایه افکنده اما سخنرانی خلیل الحیه نشان داد به هیچ وجه بر اثر این اتفاق امتیازی داده نخواهد شد. ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄ #روابط_عمومی_سپاه_تهران_بزرگ #خبرگزاری_بسیج_پرس @basijpress_ir

عراقچی: همهٔ اهداف را در اسرائیل شناسایی کرده‌ایم 🔹وزیر خارجه در مصاحبه با ان‌تی‌وی ترکیه: اسرائیل بدون آمریکا نمی‌تواند به ارتکاب جنایات در غزه و لبنان دست بزند. همه تسلیحاتی که آنجا استفاده می‌شود، از سوی آمریکا تأمین می‌شود. 🔹برای ما آمریکا متحد صهیونیست‌هاست و درصورتی‌که یک جنگ گسترده در منطقه رخ دهد، ایالات متحده به داخل آن کشیده خواهد شد و ما اصلاً این را نمی‌خواهیم. 🔹هر حمله‌ای علیه ایران، به معنای عبور از خط‌قرمز برای ماست. چنین حمله‌ای را بی‌پاسخ نمی‌گذاریم. پاسخ لازم به هر حمله به تأسیسات هسته‌ای ایران یا هر حملهٔ مشابه داده خواهد شد. اسرائیل پاسخ متناسب به هر حمله علیه ایران را دریافت خواهد کرد. 🔹ما به تأسیسات اقتصادی یا غیرنظامی (رژیم صهیونیستی) حمله نکردیم و فقط تأسیسات نظامی را هدف قرار دادیم. اکنون همه اهداف خود را در آنجا شناسایی کرده‌ایم و حمله مشابه به اهداف آنها انجام خواهد شد. ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄ #روابط_عمومی_سپاه_تهران_بزرگ #خبرگزاری_بسیج_پرس @basijpress_ir

مولای متقیان امیرالمومنین علیه السلام خطبه ۱۶: آگاه باشيد، تيره روزى ها و آزمايش ها، همانند زمان بعثت پيامبر صلّى اللّه عليه و آله و سلّم بار ديگر به شما روى آورد. سوگند به خدايى كه پيامبر را به حق مبعوث كرد، سخت آزمايش مى شويد، چون دانه اى كه در غربال ريزند، يا غذايى كه در ديگ گذارند به هم خواهيد ريخت، زير و رو خواهيد شد، تا آن كه پايين به بالا، و بالا به پايين رود. #نهج_البلاغه ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄ #روابط_عمومی_سپاه_تهران_بزرگ #خبرگزاری_بسیج_پرس @basijpress_ir

🎥 روایت عصر دیروز خبرنگار بی‌بی‌سی از سانسور خبری در سرزمین‌های اشغالی/ «ارتش به تمام خبرنگاران هشدار داده که بر اساس قانون اجازه نداریم از محل اصابت پهپادها و موشک‌ها چیزی بگوییم چون جرم محسوب می‌شود» ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄ #روابط_عمومی_سپاه_تهران_بزرگ #خبرگزاری_بسیج_پرس @basijpress_ir