📣 «درهم‌خوری» و «پرخوری» در سحر و افطار؛ ممنوع رئیس گروه توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت: 🔸روزه‌داران می‌بایست از مصرف غذاهای پرچرب و شیرین در وعده‌های سحر و افطار خودداری کنند. 🔸از سبزی و زیتون در وعده‌های سحر و افطار استفاده شود. 🔸مصرف برخی نوشیدنی‌ها مانند «شربت خاکشیر»، «تخم شربتی» و «چای کمرنگ» به حفظ آب بدن کمک می‌کند. 🔸روزه داران وعده غذایی شام را هم یک ساعت پس از افطار و سبک میل کنند. 🔸مهم‌ترین توصیه‌ این است که از «درهم‌خوری» و «پرخوری» در وعده‌های سحر و افطار پرهیز شود. 🔹خبرگزاری بسیج استان قم🔹 👇تنها مرجع رسمی اخبار بسیج و سپاه استان قم👇 🆔https://eitaa.com/joinchat/865206465Cafebe35a6f 🔺#قم_سرآمد_شهادت‌وسرافرازی 🔻#قم_شهر_قیام‌و‌اقامه ‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‌‎‌‎

🔻مسابقات کاراته (در بخش کمیته) بسیج استان قم با مشارکت بیش از ۱۰۰ نفر از کاراته کاران نونهال و نوجوان برگزار شد. 🔸این مسابقات به همت حوزه مقاومت بسیج شهید حاج اکبر شیرازی و با همکاری ناحیه مقاومت بسیج امام رضا (ع) و هئیت کاراته بسیج استان قم در باشگاه فرهنگی ورزشی شهید مهدی خبیر صورت گرفت. ⬅️ گفتنی است در پایان این مراسم با حضور مسئولین ناحیه مقاومت بسیج امام رضا (ع) و رئیس هیئت کاراته بسیج استان قم از نفرات برتر در هر رده سنی با اهدای حکم قهرمانی ، مدال و جوایز، تجلیل شد. 🔹خبرگزاری بسیج استان قم🔹 👇تنها مرجع رسمی اخبار بسیج و سپاه استان قم👇 🆔https://eitaa.com/joinchat/865206465Cafebe35a6f 🔺#قم_سرآمد_شهادت‌وسرافرازی 🔻#قم_شهر_قیام‌و‌اقامه ‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‌‎‌‎

🔻عیدی بازنشستگان تامین اجتماعی هفته آینده وایز می‌شود 🔸بنا بر اعلام سازمان تأمین اجتماعی، عیدی بازنشستگان و مستمری‌بگیران این سازمان در روزهای ۱۸ و ۱۹ اسفندماه واریز خواهد شد. 🔸مبلغ عیدی حدود ۴ میلیون و ۷۰۰ هزار نفر بازنشسته تأمین اجتماعی امسال ۳ میلیون تومان خواهد بود. این رقم با احتساب عائله‌مندی برای بازنشستگانی که صاحب همسر هستند، ۸۶۰ هزار تومان افزایش می‌یابد و به ازای هر فرزند، ۳۶۰ هزار تومان به عیدی این افراد اضافه می‌شود. 🔹خبرگزاری بسیج استان قم🔹 👇تنها مرجع رسمی اخبار بسیج و سپاه استان قم👇 🆔https://eitaa.com/joinchat/865206465Cafebe35a6f 🔺#قم_سرآمد_شهادت‌وسرافرازی 🔻#قم_شهر_قیام‌و‌اقامه ‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‌‎‌‎

🔻 اطلاعیه قطع جریان گاز در بلوار توحید و خیابان حکمت جنوبی 🔹خبرگزاری بسیج استان قم🔹 👇تنها مرجع رسمی اخبار بسیج و سپاه استان قم👇 🆔https://eitaa.com/joinchat/865206465Cafebe35a6f 🔺#قم_سرآمد_شهادت‌وسرافرازی 🔻#قم_شهر_قیام‌و‌اقامه ‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‌‎‌‎

#اطلاع_رسانی 🔻نجوای بندگی؛ مراسم مناجات‌خوانی و قرائت دعای شریف ابوحمزه ثمالی در شب‌های ماه مبارک رمضان 🔸 با نوای گرم حجت الاسلام و المسلمین میرزامحمدی 🔺شنبه ۱۱ اسفند مصادف با شب اول ماه مبارک رمضان، ساعت ۱۲ تا ۲ بامداد 🔺آستان مقدس مسجد جمکران 🔹خبرگزاری بسیج استان قم🔹 👇تنها مرجع رسمی اخبار بسیج و سپاه استان قم👇 🆔https://eitaa.com/joinchat/865206465Cafebe35a6f 🔺#قم_سرآمد_شهادت‌وسرافرازی 🔻#قم_شهر_قیام‌و‌اقامه ‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‌‎‌‎

🇮🇷🥀🇮🇷🥀🇮🇷 #در_محضر_ولایت... 🔻در قضیه‌ی اوکراین دو عبرت وجود دارد 🔸یکی این است که پشتیبانی قدرتهای غربی از کشورهایی که دست نشانده آنها هستند و دولتهایی که دست نشانده آنها هستند یک سراب است 🔹 این را همه دولت ها بدانند. آن دولتهایی که پشتگرمی‌شان به آمریکا و به اروپاست، ببینند 🔸امروز اوکراین، دیروز افغانستان 🔹 هم رئیس جمهور اوکراین، همین چند روز پیش گفت و هم رئیس جمهور فراری افغانستان چندی قبل گفت ما اعتماد کردیم به آمریکا، اعتماد کردیم به دولتهای غربی ما را تنها گذاشتند 🔸 آن کسانی که متکی به آمریکا هستند از این عبرت درس بگیرند و این را بفهمند مقام معظم رهبری اسفند ۱۴٠٠ ┄┅┄┅ •✾• ┅┄┅┄ 🔹خبرگزاری بسیج استان قم🔹 👇تنها مرجع رسمی اخبار بسیج و سپاه استان قم👇 🆔https://eitaa.com/joinchat/865206465Cafebe35a6f 🔺#قم_سرآمد_شهادت‌وسرافرازی 🔻#قم_شهر_قیام‌و‌اقامه

در آسمونا وا شد نسیمی می وزه از عرش #نماهنگ🔊 #ماه_رمضان🌙 #سید_مجید_بنی_فاطمه🎙 🔹خبرگزاری بسیج استان قم🔹 👇تنها مرجع رسمی اخبار بسیج و سپاه استان قم👇 🆔https://eitaa.com/joinchat/865206465Cafebe35a6f 🔺#قم_سرآمد_شهادت‌وسرافرازی 🔻#قم_شهر_قیام‌و‌اقامه