📝چگونه هوش هیجانی «EQ» را افزایش دهیم⁉️ 1️⃣ در طول روز، به واکنش‌های عاطفی خود در برابر وقایع توجه داشته باشید: آسان است که احساسات خود درباره آنچه در طول روز تجربه می‌کنید را نادیده بگیرید. اما صرف وقت برای تأیید احساس خود در مورد تجربیات برای بهبود EQ ضروری است. اگر احساسات خود را نادیده بگیرید، اطلاعات مهمی را که تأثیر زیادی در ذهنیت و نحوه رفتار شما دارند، از دست می‌دهید. شروع کنید که به احساسات خود نسبت به تجربیات مختلف بیشتر توجه کنید. ✅ شروع به تمرین نام بردن از احساسات مختلف در برابر تجربیات مختلف مانند غم، خجالت، شادی، رضایت یا .. کنید. توجه به این احساسات باعث افزایش EQ می‌شود. ✅ عادت کنید که هر روز در ساعت‌های خاص به احساسات خود توجه کنید. اولین احساس شما هنگام بیدار شدن چیست؟ یا آخرین بار قبل از خواب؟ 2️⃣ به بدن خود توجه کنید: به جای نادیده گرفتن واکنش‌های فیزیکی احساسات خود، شروع به گوش دادن به آنها کنید. ذهن و بدن ما از هم جدا نیستند. آنها کاملاً روی یکدیگر تأثیر می‌گذارند. شما می‌توانید با یادگیری نحوه توجه به واکنش‌های فیزیکی که نسبت به احساسات مختلف دارید، EQ خود را افزایش دهید. مثلا: ✅ ممکن است استرس مانند سنگینی در شکم، سینه، قفسه سینه یا سریع شدن تنفس احساس شود. ✅ غم و اندوه ممکن است مانند احساس سنگینی و بی‌حسی بدن بعد از بیدار شدن باشد. ✅ شادی، لذت یا عصبی بودن ممکن است مانند احساساتی در شکم، تپش سریع قلب یا افزایش انرژی باشد. #روان_شناسی #هوش_هیجانی #معاونت_رسانه ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ بسیج مرکز شهید رجایی @basijshahedrajaii

به نام خدای خوب❤️

📢 پیام رهبر انقلاب اسلامی خطاب به جوانان فرانسه در پی اقدام توهین‌آمیز رئیس‌جمهور فرانسه درباره پیامبر اعظم(ص) بسمه تعالی 🔅جوانان فرانسه! 1⃣از رئیس جمهور خود بپرسید: چرا از اهانت به پیامبر خدا حمایت می‌کند و آن را آزادی بیان می‌شمارد؟ آیا معنی آزادی بیان این است: دشنام و اهانت، آن هم به چهره‌های درخشان و مقدس؟ آیا این کار احمقانه، توهین به شعور ملتی نیست که او را به ریاست خود انتخاب کرده است؟🤔 2⃣سوال بعدی این است که چرا تردید در هولوکاست جرم است؟ و اگر کسی چیزی در این‌باره نوشت باید به زندان برود، اما اهانت به پیامبر آزاد است؟ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ بسیج مرکز شهید رجایی @basijshahedrajaii

◀️ پلیدی اهانت نشریه فرانسوی به پیامبر رحمت،به هیچ حیله و بهانه ای پاک نمی شود. اما این دست و پا زدن پیام روشنی هم دارد و آن اینکه دشمن با اسلام زنده و پویا روبروست،نه یک دین مرده؛کسی از میت نمی ترسد!😊 چاکرانت شهرها گیرند وجاه دین تو گیرد ز ماهی تا به ماه🌹🌹 #امت_اسلامی #به_عشق_محمد_ص #معاونت_مطالبه_گری ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ بسیج مرکز شهید رجایی @basijshahidrajaii

🔵فواید سجده کردن‼‼ ✅شیخ رجبعلی خیاط می فرمود: 💠بطری وقتی پر است و می‌خواهی خالی اش کنی ، خمش می‌کنی ... هر چه خم شود خالی تر می‌شود ؛ اگر کاملا رو به زمین گرفته شود، سریع تر خالی می‌شود ... ♻️دل آدم هم همین طور است ؛ گاهی وقت‌ها پر می‌شود از غم ، غصه ، از حرف‌ها و طعنه‌های دیگران ... 🌺قرآن می‌گوید : "هر گاه دلت پر شد از غم و غصه ها ؛ خم شو و به خاک بیفت... این نسخه ای است که خدا برای پیامبرش پیچیده است... 🌺پیامبر اکرم فرمود: پُشت های شما از بار گناه سنگین شده است. آنها را با سجده های طولانی سبك كنید. 📘گلچین بیانات مرحوم شیخ رجبعلی خیاط #نماز_سجده #معاونت_فرهنگی ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ بسیج مرکز شهید رجایی @basijshahidrajaii

✅ مهارت‌های انتقاد کردن را بیاموزید: ◀️ هروقت می‌خواهید انتقاد كنید، اول ببینید چه جایگزین مثبتی می‌توانید برای آن داشته باشید.🧐 ◀️ اگر برای انتقادتان نمی‌توانید جایگزین مثبتی بیابید،‌ صبر كنید. انتقاد نكنید؛ چون بیهوده است.🤦‍♀️ ◀️ مثلا اگر بگویید این دارو خوب نیست، شاید حق با شما باشد،‌ اما آیا داروی خوبی می‌شناسید؟🤔 ◀️ انتقاد هرگز موجب تغییر نمی شود، انتقاد بعنوان بخشی از یك برنامه مثبت، خوب است. 😊 ✅ پس اول در مورد برنامه مثبت تصمیم بگیرید و بعد درحالی كه مراقب برنامه مثبت هستید، انتقاد كنید.💁‍♀️ ⬅️ در آن صورت، انتقاد شما بسیار ارزشمند خواهد بود و حتی كسانی كه از آنها انتقاد می‌كنید نیز آنرا تحسین می كنند و کسی احساس نخواهد كرد كه به او اهانت شده است؛‌ زیرا در حالی كه انتقاد می‌كنید، جایگزین‌های مثبتی در ذهن دارید و بعد آنها را پیشنهاد می‌كنید.😉 #انتقاد #مهارت_زندگی #معاونت_رسانه ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ بسیج مرکز شهید رجایی @basijshahedrajaii

سلام خواهرا روز جمعه تون به خیر💚

◀️سلام رفقا 🙋‍♀️ جمعتون به خیر و شادی😍 ✅ براتون چندتا ایده ی جدید برای تزئین سالاد آوردیم تا سفره هاتون رنگین تر و زیباتر بشه🥰 #هنر #به_وقت_آشپزی #معاونت_فرهنگی ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ بسیج دانشگاه فرهنگیان شهید رجایی اصفهان @basijshahedrajaii