♻️ساییدگی مفصل(آرتروز)
تذکّر: به طور کلّی پنج مرحله به بیماران مبتلا به آرتروز توصیه می‌شود: 1ـ خود داری از کارهائی که آرتروز را تشدید می‌کند
2ـ انجام ورزش‌های سبک برای تقویت عضلات مانند پیاده‌روی، دوچرخه سواری (این ورزش به بانوان توصیه نمی‌شود)، نرمش‌های سبک، شِنا در عمق کم آب بهداشتی،
3ـ تغذیه مناسب (غذای اصلی، غذای فرعی، ریز مغذّیها، واحدهای غذائی، شیر عسل ، شیر خرما و دیگر مواردی که در قسمت درمان ذکر شده است)،
4ـ بررسی‌های بالینی و تشخیصی و عکسبرداری سه بُعدی برای شناخت میزان پیشرفت سائیدگی و آرتروز،
5ـ اگر بیماری آرتروز در حال پیشرفتگی زیاد سائیدگی است، جرّاحی توصیه می‌شود.
💠علل ایجاد آرتروز: 1ـ وزن نامناسب؛ زیرا 10 الی 20 کیلو اضافه وزن، 20% الی 30% آرتروز را افزایش می‌دهد،
2ـ کمبود ویتامین D، 50% تا 60% آرتروزها را افزایش می‌دهد،
3ـ کمبود سِلِنیوم، 4ـ کمبود ویتامین B، 5ـ عضلات ضعیف،
6ـ چهار‌زانو زیاد نشستن، 7ـ گردن را در یک حالت زیاد نگه داشتن،
8ـ چرخش ناگهانی، 9ـ خم شدن زیاد
🔅ادامه دارد...
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
ادامه👇☘☘
✅درمان:
1.یک‌قاشق غذاخوری پودر سنجد (که از مخلوط پودر پوست‌و گوشت‌و هستۀ سنجد است) در یک‌لیوان شیر،
2. شیر خرما،
3.شیرۀ خرما،
4ـ برگ سنا، 5ـ سنجد،
6ـ زنجفیل (زنجبیل، به تنهائی یا مخلوط با عسل)،
7ـ سبزی‌جاتِ تازۀِ سالمِ بهداشتی به رنگ‌های زرد، بنفش و سبز، به همراه ناهار و شام بخورند،
8ـ صبح ناشتا: کمپوت انجیر یا مربّای آن یا انجیر با عسل طبیعی،
9ـ صبحانه: انجیر با شیر بُز،
10ـ برای از بین بردن درد آرتروز، روغن رازیانه را بر محل درد بمالید،
11ـ برای تقویت عضلات: بعد از غذا هفت عدد خرما میل کنید، و همچنین روزی دو عدد مغز میوۀ شاه بلوط بخورید.
🌀پیشگیری از آرتروز گردن:
1. صبح، ظهر و شب، هر بار 30 مرتبه دستها را به کمر گرفته و شانه ها را بالا داده و به حالت چرخش به عقب دور دهند،
2.گردن را به چهار طرف بطور آهسته و نَرم، هر طرف 10 مرتبه،
3. آرنج را روی میز گذاشته، کف دست را به مدّت 10 ثانیه به پیشانی فشار دهند،
4.به مدّت 10 ثانیه سر را به عقب فشارداده، درحالیکه دو دست را پشت‌سر گذاشته‌و به طرف جلو فشاردهند،
5.بایستی بالِشِ سر، کوتاه و سِفت باشد
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🌸🌾✨
💠 فردی که در حضور فرزندانش به همسرش ابراز علاقه می‌کند و به او احترام می‌گذارد و با اسم‌ها و صفاتی زیبا و صمیمی خطابش می‌کند، به فرزندانش عشق‌ورزی می‌آموزد.
🔻آقایون با خانمهاتون مثل ملکه رفتار کنید خانمها با همسرانتون مثل پادشاه و فرمانده خونه رفتار کنید! این خانواده موفق و کامله و فرزندان خوبی در آن تربیت می شوند!
#همسرداری
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🍎سیب و مغز
✓از دیدگاه طب سنتی مغز یکی از اعضای رئیسه است یعنی فرد بدون آن امکان حیات ندارد.
✓مغز مبدأ #اعصاب و منشأ حس و حرکت است. پس به تقویت و درمان بیماری های آن باید توجه ویژه مبذول داشت. چرا که اختلال در مغز به مثابه ایجاد اختلال در حواس و حرکات و ادراک است و اختلال در آنها، زندگی را دشوار و بی معنا می کند.
✓بزرگان طب سنتی بیان می کنند که خوردن و بوییدن سیب باعث تقویت مغز می شود.
🍎سیب باید در حالت کاملا رسیده و شیرین مصرف شود. زیرا مصرف سیب ترش، کال و نارس باعث ایجاد فراموشی می شود.
✓در مقالات طب جدید نیز بیان شده که مداومت در مصرف سیب و آب سیب به علت وجود آنتی اکسیدان از بروز استرس های اکسیداتیو جلوگیری کرده و علاوه بر تقویت مغز و حافظه ، از ایجاد بیماری هایی از قبیل آلزایمر و #پارکینسون جلوگیری می کند.
💟یکی از ترکیبات مفید و خوشمزه ای که می توان از سیب تهیه نمود ، حلوای سیب است .
💟طرز تهیه حلوای سیب: سیب شیرین و رسیده را پوست کنده و خرد کرده و با مقداری آب روی حرارت بگذارید تا سیب کاملا پخته و له شود. در ظرف دیگری مقداری شکر یا عسل را با آب و گلاب روی حرارت به قوام بیاورید. سپس سیب پخته و له شده را به شربت فوق اضافه کرده و آنقدر حرارت دهید تا سفت و منعقد شده و به شکل حلوا در بیاید.
✓می توانید در هنگام پخت کمی هل و دارچین نیز به عنوان چاشنی به حلوا اضافه کنید. سپس حلوا را در ظرفی پهن کشیده تا سرد شود و روی آن را با خلال پسته تزیین کنید.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🌯🌮چرا فست فودها برای بدن مضر هستند؟
مصرف فست فودها به علت فقر غذایی "کمبود منیزیم،روی، آهن و ويتامينB" بامشكلاتي براي جسم همراه است.
کمبود ویتامین B میتواند منجر به تخریب اعصاب،کاهش حافظه، بی حوصلگی و کندی ذهن شود
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🔴تربچه برای کبد ومعده بسیارمفید است
✅سم زدای بسیارخوبی است وخون را تصفیه می کند
✅فیبر بالایی که دارداحساس سیری ایجاد می‌کند
✅برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند مناسب است.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡فواید فوق العاده تمرین شنا تایسون
◽️کافیه که روزانه ۲۰ الی ۴۰ تکرار در منزل انجام دهید تا در کوتاه مدت متوجه تاثیر فوق العاده این تمرین بروی کل عضلات بدن شوید، این تمرین علاوه بر فواید نوشته شده در بالا ، نقش بسیار عالی در رفع افتادگی شانه (قوز کمر) ، اصلاح گودی کمر و برجسته سازی عضلات پشت بازو دارد
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🍏درمان بی خوابی با کاهو
كاهو داراي ماده آرام بخش"لاکتوکاریوم"است
که به خواب راحت کمک می کند
افرادی که مشکل خواب دارند نیم ساعت قبل ازخواب کاهو مصرف کنند
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷