❗️ورزشی کم هزینه با اثرات باورنکردنی🚶🏻♂️
🔹پیاده‌روی یک ورزش کم هزینه، ساده و همگانی که اثرات بسیار مفید و باورنکردنی برای شخص به دنبال دارد، چند مورد از اثرات مثبت:
▫️بهبود عملکرد مغز
▫️تقویت استخوان بندی
▫️بهبود خلق و خو
▫️بهبود گردش خون
▫️تنظیم سطح قند خون
▫️تقویت سیستم ایمنی
▫️بهبود وضعیت خواب
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🟠 اگر شما هم دوست ندارید زود پیر شوید عادات زیر را ترک کنید !
◀️- مصرف زیاد قند، شکر و شیرینی
◀️- سیگار کشیدن
◀️- بی تحرکی
◀️- استرس
◀️- کمبود خواب
◀️- کینه به دل گرفتن
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🔹دلیل علمی برای خواندن نماز اول صبح
با خواب شبانه #غلظت_خون بالا می رود و هرچه به صبح نزدیک می شویم خون غلیظ تر می شود.
و درست لحظات نزدیک شدن به اذان صبح این غلظت به بالاترین حد خود می رسد و خیلی از فوتی ها و سکته ها در سحر اتفاق می افتد...
حالاکسانی که بیدار می شوند و با آب خنک وضو می‌گیرند و مسح سر می‌کشند خون مقداری تنظیم می شود.
و با خواندن نماز ، و نشستن و بر خواستن بدن کاملا بالانس شده و به حالت نرمال بر می گردد
هیچ یک از اصول خداوند بی علت نیست (تفکر)
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
✔️خواب بیش از یک ساعت سر ظهر «روز» بسیار برای کبد مضر است !
همچنین موجب:
🔴فساد هضم
🔴تیرگی چهره
🔴بدبویی دهان
🔴صرع و تضعیف دستگاه گوارش می‌شود
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
یک پیشنهاد برای جلوگیری از ریزش مو سر
▫️کمبود برخی ویتامین‌ها نیز مانند B۹ و B۱۲ در ریزش مو تاثیرگذارند. نرسیدن این ویتامین به میزان کافی می‌تواند ریزش مو را تشدید کند. زیرا این ویتامین‌ها در تکثیر سلولی نقش دارند.
▫️همچنین بیوتین هم که از خانواده ویتامین‌های ب کمپلکس و ماده‌ای مغذی و ضروری است کمبود آن می‌تواند سبب ریزش مو شود. همچنین کمبود و فقر آهن و کمبود ید ریزش مو را تشدید می‌کند.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🌀سیر ترشی ؛ به سبک متفاوت
کسانی که با مصرف سیر ترشی دچار سوزش معده و افت فشار می شوند و با طعم ترش و تند ترشی چندان سازگار نیستند، می توانند با افزودن شیره انگور به سرکه، سیر ترشی را مصرف کنند.
.
برای تهیه این سیر ترشی، ابتدا سرکه را حرارت داده و سپس سیر و شیره انگور و مقداری نمک را اضافه کرده و پس از اینکه حدود بیست دقیقه جوشید، گاز را خاموش کرده و پس از خنک شدن، در شیشه مورد نظر برای نگهداری ترشی ریخته می شود.
در این روش، نیازی به نگهداری چندساله سیر ترشی نیست!
.
به خاطر داشته باشیم سیر باعث تشدید اثر داروهای رقیق کننده خون و فشارخون می گردد.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🌹داروی افسردگی میخواهید؟
شربت مویز را دریابید 👌🏻
250 گرم « مویز سیـــــاه » را 24 ساعت در آب گرم بگذارید، سپس مویز و آب را مخلوط کرده و آب آن را که غلیظ است روزی 3 مرتبه به میزان 1 ق.غ به صورت شربت استفاده کنید
(مویز ها نباید در آب جوش ریخته شوند یا با آب بجوشند)
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
حتی بهترین همسر دنیا هم نمیتونه
اون چیزی که در کودکی خودت از دست
دادی رو بهت بده
ذهن شریک عاطفی خودرو بخونه
کامل و بدون هیچ ایرادی باشه
مسئولیت تمام کارها و نیازهای شمارو
به عهده بگیره
تموم انتظارات و توقعاتت رو برآورد کنه
تمام زخمهای شمارو خوب کنه
با شما کاملا در همه چیز موافق باشه
همونی باشه که شما تو همه ی امور
میخواید
گاهی اوقات انتظارات نابجا باعث پایان
یک رابطه میشه
#همسرداری
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🍎فواید سیب خشک
سیب خشک به لطف ترکیب غنی خود دارای طیف گسترده ای از خواص مفید برای بدن است:
- اثر دیورتیک دارد( افزایش دفع ادرار از طریق کلیه‌ها )
- تأثیر مثبتی بر سیستم گردش خون، عصبی و گوارش دارد.
- بافت کبد را با ریز عناصر مفید اشباع می کند.
- متابولیسم روده را تحریک می کند.
- عملکرد سیستم ادراری و کبد را نرمال می کند.
-سیب خشک حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به مقابله با رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کنند و می‌توانند از بروز برخی بیماری‌ها جلوگیری کنند.
- سیب خشک منبع خوبی از فیبر است که به بهبود گوارش، پیشگیری از یبوست و کنترل سطح کلسترول کمک می‌کند.
-مصرف متعادل سیب خشک می‌تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند، چرا که فیبر موجود در آن باعث کاهش سرعت جذب قند در خون می‌شود.
⬅️توجه داشته باشید که سیب خشک به دلیل کاهش آب و فشرده شدن قند طبیعی، مقدار کالری بالاتری نسبت به سیب تازه دارد و بهتر است در مصرف آن اعتدال رعایت شود.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🟣 ماسک آب پیاز برای صورت
🔺آب پیاز به دلیل داشتن مواد گوگرددار و اسیدهای مفیدی چون اسید سیتریک می‌تواند #جوش های معمولی و سر سیاه نواحی صورت و بینی را ضدعفونی و درمان کند.
🔺ماسک آب پیاز خالی برای پوست‌های چرب و ضخیم مفید است و از چین و چروک افتادن روی پوست جلوگیری می‌کند.
🔺برای تهیۀ این ماسک یک پیاز را رنده کنید و از یک پارچۀ تمیز عبور دهد و بعد با پنبه روی پوست بمالید. بعد از ۱۰ الی ۱۵ دقیقه صورتتان را با آب و صابون و یا شامپو بچه بشویید. می‌توانید بعد از این ماسک با پنبه سرکۀ سیب رقیق شده را به صورتتان بزنید تا پوستتان لطیف‌تر شود. این ماسک آب پیاز را هفته‌ای سه الی چهار مرتبه انجام دهید.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
✅ وزن گیری جنین
کم و زیاد بودن وزن جنین به شرایط و تغذیه مادر بستگی دارد و همچنین میزان افزایش استاندارد در هر هفته و ماه به bmi مادر نیز بستگی دارد.
👌مهم استفاده از طیبات و #خونساز ها
و حفظ سلامت مادروجنین‌ست
✅اگر اطمینان از وزن پایین #جنین دارید
توصیه به مصرف کباب و سویق گندم
وهمچنین
غذاهای لطیف و سریع‌الهضم مانند #ماء‌اللحم وشیره انگور و...
👈هشدار
با مصرف زیاد این مواد در ماه آخر وزن بچه بیش از حد بالا رفته و سبب سختی زایمان می‌شود.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷