بیاییم برای شادی یکدیگر دعا کنیم 🙏 برای زندگی پر از مهربانی و عشق دعا کنیم برای سلامتی و سعادت آدمها دعا کنیم بیاییم برای گشایش قفل های بسته و زنگ زدهٔ زندگی انسانهای گرفتار دعا کنیم بیایید همراه با لبخند ومهربانی برای صلح و دوستی دعا کنیم بیاییم با دعا کردن برای همدیگر دنیای زیبایی برای خودمان بسازیم دهان خود را با آرزوهای زیبـا برای انسانها معطر نگاه داریم 🍁❄️🍁❄️🍁❄️🍁❄️🍁❄️🍁

🌹امام زمان علیه السلام: 💫 إنَّ اللّه َ بَعَثَ مُحَمَّدا رَحمَةً لِلعالَمينَ و تَمَّمَ بِهِ نِعمَتَهُ. خداوند محمّد را برانگيخت تا رحمتى براى جهانيان باشد و نعمت خودرا تمام كند. ✨بحار الأنوار، ج 53، ص 194 #امام_زمان

پيش به سوي شروعِ يك روز بي نظير 🚗 روزتون سرشار از اميد😇 انرژى مثبت و اتفاقاى خوب👌

🌹سلام صبحتون بخیر 🌺آرزو می کنم 🌹دقایق امروز برایتان 🌺سرشار از عشق 🌹برکت و تندرستی باشد 🌺وبه هر آنچه که 🌹آرزویش را دارید برسید

✳️بهترین گزینه‌های یک صبحانه سالم 🔸صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود ۵ گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می‌توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. 🔸اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. 🔸ماست میوه‌ای و ماست بستنی گزینه‌هایی هستند که می‌توانید جایگزین شیر کنید، برای صبحانه حق تقدم با دانه‌های سبوس دار و پروتئینی است. 🔸گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه‌های یک صبحانه سالم هستند. 🔸اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرین تان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است، منابع بسیار خوب برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای بدن هستند می‌توانید به عنوان صبحانه حتی یک موز یا آب میوه‌ها را میل کنید. 🔸 اگر صبحانه را حذف کنید در وسط روز نیاز بیشتری به قند پیدا می‌کنید و میان وعده پر قندتری میل می‌کنید. #صبحانه #سلامت