نه» گفتن خیلی مهمه یاد بگیریم بدون رودربایستی «نه» بگیم «نه» یه جمله‌ کامله و نیاز به اثبات نداره وقتی رضایت نداریم، معذبیم، نمیخوایم،ناراحتیم دوست نداریم «نه» بگیم .

کسیکه میخواهد دیگران دائم برایش کف بزنند خوشبختی خود را،در دست دیگران گذاشته است .

چند لحظه #آرامش .

هیچ کس هیچ وقت مسئول وضعیت شما نیست، جز خودتان؛ افراد زیادی ممکن است در ناراحتی شما مقصر باشند؛ اما هیچ کس هیچ وقت مسئول ناراحتی شما نیست، جز خودتان. دلیلش این است که همیشه شما هستید که تصمیم می‌گیرید هرچیزی را چگونه ببینید، چگونه به هر چیزی واکنش نشان دهید و چگونه بر هر چیزی ارزش بگذارید. همیشه شما هستید که معیاری را انتخاب می‌کنید که تجارب‌ِتان را با آن بسنجید. .

#آهنگ چراغانی #حمید_عسکری .

زندگے ڪنترل از راه دور نداره پاشو و خودت تغییرش بده... .

مراقب کلماتت باش، وقتي گفته شوند فقط ميتوانند بخشيده شوند،نميتوانند فراموش شوند . .

بهتره گاهی وقت ها آدم جنگيدن نباشيد! به خصوص براى آنهايى كه ثابت كرده اند ارزش اين جنگ، ارزش وقت و نيرو، و ارزش زخمى شدن شما را ندارند... آدم آرامش باشيد؛ بگذاريد كسانى كه از صميم قلب و با تمام وجود دوستتان دارند و شما را به حقيقت همانطور كه هستيد و فقط بخاطر خود شما ميخواهند، يا براى رسيدن به شما بجنگند، يا به عشق شما به آرامشى دست يابند كه در كنار شما، براى هميشه، دوست باقى بمانند... .

تو همیشه توانایی انجام کارهای سخت رو داری، مشکل اینه که یه روزایی حسش هست و یه روزایی نیست! اینجاست که اهمیت "نظم" و عادت" مشخص میشه ... .

چند لحظه #آرامش .

کاری ندارم کجایی چه می کنی بی عشق سر مکن که دلت پیر می شود.... .

#آهنگ تاج سر #علی_عبدالمالکی .