🌸اَعوذُ بِاللهِ مِنَ الشَّيطانِ الرَّجيم 🌸بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ 🌸 اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم 🌹 بنام خداوندی که با بندگان مهربان است فضل و احسان او بی کران است 🌹🌸🌹 سلام علیکم و رحمت الله و برکاته، صبح آدینه‌تون بخیر و شادی و سرشار از برکات الهی 🌺 اگر بر روی آب روی خسی باشی، و اگر به هوا پری مگسی باشی، دلی به دست آر تا کسی باشی... 📚 الهی نامه خواجه عبدالله 🌺🍃🌺 حضرت رسول اکرم صلی الله علیه و آله و سلم می‌فرمایند: ما خاندانى هستیم که هیچ کس با ما برابر نهاده نمى‌شود و هر که به دشمنى با ما برخیزد، به دشمنى با خدا برخاسته است. 📚 (إرشاد القلوب: صفحه ۴۰۴) 🔸حبیب‌الله #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور ╔═❀•✦•❀══════╗         🌴 @dadhbcx 🌴 ╚══════❀•✦•❀═╝

⁉️سوال: 📒خیلی وقتها حال و حوصله هیچ کسی رو ندارم، احساس تنهایی، غم و افسردگی میکنم لطفا یه راهکار بهم بدین حسم خوب شه. 🖊پاسخ مشاور: استاد توفیقی👇 برخی تکنیکهای مفید و عمومی برای بهتر شدن حس و حال افسردگی و غمگینی خدمتتان ارایه می شود: 👈 فعال سازی رفتاری: شما بررسی کنید قبل از اینکه این مشکل برایتان پیش بیاید از چه فعالیتهایی لذت می بردید و چه فعالیتهایی انجام می دادید که الان حوصله انجام آنها را ندارید؟ پس از شناسایی، سعی کنید یواش یواش آنها را انجام بدهید. همچنین در فعالیتهای خود ببینید کدام یک از آنها حس و حال شما را بهتر می کند تعداد آنها را بیشتر کنید. 👈 انجام فعالیتهای گروهی: تا آنجایی که می توانید در فعالیتهایی که مستلزم مشارکتهای گروهی است شرکت کنید.(جمع دوستانه، اقوام، مجالس مذهبی، کلاسها و فعالیتهای مهارتی و هنری و ورزشی و...) 👈 شناسایی افکار ناکارآمد و منفی: سعی کنید هنگام احساس غم وتنهایی افکار خود را شناسایی کنید و آنها را بررسی نمایید. هنگامی که احساس غم می کنید یک سری افکار ناکارمد و منفی به صورت اتوماتیک به ذهنتان می آید و باعث می شود حس و حال بدی پیدا کنید، شما باید آن افکار راشناسایی کنید و آنها را به چالش بکشید و یا جملات سالم جایگزین کنید. برای این کار هنگامی که دچار غم می شوید از خودتان سوال کنید «همین الان که احساس غم کردم چه چیزی از ذهنم گذشت؟» مثلا ممکن است در ذهنتان بیاید که من چقدر بدبختم، هیچ وقت شانس ندارم، زندگیم سیاه شد و... 📩 برای این مساله پیشنهاد این است که به شما یک کتاب معرفی کنیم و بر اساس آن تمارین و تکالیف را انجام بدهید، اما عمل کردن به آن نیاز به اراده قوی و پیگیری مداوم و سماجت در کار دارد. کتابی که در این زمینه برای شما پیشنهاد می کنیم، کتاب «از حال بد به حال خوب» تالیف دیوید برنز هست که به فارسی ترجمه شده است این کتاب به صورت درمان شناختی رفتاری می تواند به شما کمک کند . 👈 تغییر نوع نگاه به مشکل: برخی از افراد وقتی یک مشکل برایشان پیش می آید آن را شکست و تهدید می بینند و درمانده شده و خود را در یک غم و مصیبت فرو می برند، اما برخی دیگر نگاهشان به مشکل نگاه فرصت است و وقتی مشکلی برایشان پیش می آید آن را فرصتی برای موفقیت های بعدی می بینند و در واقع شعارشان این است که شکست پل پیروزی است و به دنبال حل مساله هستند. شما هم نوع نگاهتان به مشکل تغییر بدهید و شکست را پل پیروزی بدانید. 💠 داشتن برنامه های معنوی: گاهی اوقات دوری از خدا و معنویات باعث احساس غم و تنهایی در انسان می شود، می توانید با برقراری ارتباط بیشتر با خدا و اهل بیت و شهدا و داشتن برنامه های معنوی نیز بر این حس غلبه کنید و حس خوبی پیدا کنید. 👈 پرهیز از گوش کردن به موسیقی های غمگین: گوش کردن به موسیقی، خصوصا موسیقی هایی که حس غمگینی را بر می انگیزاند، خلق منفی و غمگینی را ایجاد می کند، پس از آنها دوری کنید و به آنها گوش ندهید. 🔗 لینک مطلب: https://btid.org/fa/news/186998 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #مهارت_فردی

#والدین_آگاه_بدانند ✍والدین، وظیفه دارند «انتخاب کردن» را به فرزندانشان بیاموزند... شما دائم برای فرزندتان تصمیم گیری نکنید، یا نظرتان را به او تحمیل نکنید. زیرا او باید در سالهای آینده، تصمیم ها و انتخاب های مهمی داشته باشد، مثل: انتخاب دوست، انتخاب رشته تحصیلی، انتخاب شغل، انتخاب همسر و... البته کودک در سن زیر پنج سال، قدرت تصمیم گیری و انتخاب محدودی دارد... و اگر تعداد گزینه ها زیاد شود، او قدرت انتخاب کردن ندارد. تعداد انتخابهای کودک را محدود کنید تا قدرت تصمیم گیری پیدا کند و انتخاب کردن را یاد بگیرد. مثلا باید در سن زیر پنج سال، دو گزینه به او پیشنهاد دهید تا بتواند یکی از آنها را انتخاب کند. به عنوان مثال، موقع رفتن به مهمانی، دو لباس مناسب مهمانی از کمد خارج کنید، تا او یکی را بتواند انتخاب کند. #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور ╔═❀•✦•❀══════╗         🌴 @dadhbcx 🌴 ╚══════❀•✦•❀═╝

#فرزندپروری اگر مضطرب هستیم، توقع فرزند آرام نداشته باشیم، اگر بی‌برنامه و ناهماهنگ هستیم، امید بچه منظم نداشته باشیم، اگر اختلاف زناشویی و جروبحث خانوادگی داریم منتظر آرامش فرزندمان نباشیم. #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور ╔═❀•✦•❀══════╗         🌴 @dadhbcx 🌴 ╚══════❀•✦•❀═╝

#فرزندپروری ⚠️عواقب فریاد زدن بر سر کودک 1. باعث نابودی اعتمادبه نفس کودک میشود. 2. روح کودک آسیب میبیند. 3. کودک دچار اضطراب میشود. 4. کودک از ترس موارد اشتباه را پنهان میکند و این زمینه دروغگویی را در فرزند شما در سالهای بعد فراهم میکند. 5. باعث کاهش عزت نفس کودک میشود. 6. باعث افزایش رفتار خشونت آمیز در کودک میشود. #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور ╔═❀•✦•❀══════╗         🌴 @dadhbcx 🌴 ╚══════❀•✦•❀═╝

#كليپ_صوتی 🎙 آيت الله استاد مجتهدی تهرانی (ره) ✍ موضوع : سه چیز را اگه یاد کنید غصه ها از وجودت میره بیرون ! #جمعه #هدیهٔ_اموات_صلوات #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور ╔═❀•✦•❀══════╗         🌴 @dadhbcx 🌴 ╚══════❀•✦•❀═╝

#تربیتی اگه کودک ازتون پرسید: نقاشیم قشنگه؟ بهش بگید: خودت دوستش داری؟ اگه تو میگی قشنگه، پس حتما قشنگه. بهش یادآوری کنید که خودش مهمترین شخصی هست که باید از کارش خوشش بیاد با این روش كودک می‌آموزد که در زندگی، خودش بایداز رفتار و زندگیش لذت ببرد، نه اینکه مدام دنبال تائید شدن توسط دیگران باشد. #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور ╔═❀•✦•❀══════╗         🌴 @dadhbcx 🌴 ╚══════❀•✦•❀═╝

⁉️آیا می دانید که مطمئن ترین راه برای بدبخت کردن فرزندتان چیست؟ این است که او را عادت دهید هر چه می خواهد به زور بگیرد زیرا هر قدر آرزوهایش آسان تر انجام گیرد خواسته هایش زیادتر خواهد شد، دیر یا زود به علت عدم قدرت مجبور خواهید شد برخلاف میل خود خواهشهای او را نادیده بگیرید. صدمه حاصل از این امتناع که کودک به آن عادت نکرده است، در قیاس با محرومیت از آنچه میل به دست آوردنش را دارد، به مراتب بیشتر است. بچه لوس و پر توقع اول عصایی را که در دست دارید می خواهد، بعد ساعت تان را، سپس مرغی را که می پرد و ستاره هایی را که می درخشند. خلاصه هر چه را می بیند می خواهد. #تربیتی_مادران‌خوب #کانال_سنگر_عفاف_و_تربیت #قرارگاه_بسوے_ظهور ╔═❀•✦•❀══════╗         🌴 @dadhbcx 🌴 ╚══════❀•✦•❀═╝