. . بچه ها ورزش یکی از تکنیک های فوق العادست برای حال خوب🥰 🚫فقط چند تا نکته هست👇 کی ورزش کنیم؟ کجا ورزش کنیم؟ برای من چه ورزشی خوبه؟ با کی ورزش کنم؟ باشگاه برم یا خودم ورزش کنم؟ من یه مشکل جسمی دارم، ورزش کنم؟ ورزش هوازی خوبه یه بی هوازی؟ رزمی کار کنم یا بدنسازی؟ و ده ها سوال دیگه.....

. . اگه درست و اصولی ورزش نکنی نه تنها حالت خوب میشه که هچچچچچ هم حالت بد میشه و هم به خودت آسیب جدی میزنی در حد مرگ😱 . .

. . من از ۱۵ سالگی باشگاه ورزشی میرم و الان ۲۰ ساله که ورزش حرفه ای میکنم🏋️‍♂️ ✔هاپکیدو (دفاع شخصی) ✔جودو ✔ووشو ✔بدنسازی ✔کوهنوردی . .

. . فردا براتون یه صوت ضبط میکنم🎧 در مورد اصول و استانداردهای ورزش🚴‍♂️ اینکه چطور ورزش رو شروع کنیم که حالمون روز به روز عالی تر بشه😂 رایگان🎁 میزارم تو کانال که همه حالشو ببرن . .

. سلام سلام 🤷‍♂️ صبح شنبه ت بخیر و شادی 😍 .

. . شکر نیست که چای را شیرین می‌کند☕ بلکه حرکت قاشق چای خوریست که باعث شیرینی می‌شود . . زندگی عمل کردن است. امروز شنبه ایست که خیلی کار‌ها به ان موکول شده است بسم الله …🤗 ..

. . ⚠️اگر دو عبارت.... خسته ام 🥵 حالم خوب نیست😰 را از زندگی ت پاک کنی نیمی از بیماری هات درمان میشه💪 . .

. . خدایا شکرت🙏 بابت دستان سالمی که دارم چون میتونم باهاشون بنویسم و تایپ کنم خدایا شکرت 🙏 بابت پاهای سالمی که دارم چون میتونم باهاشون راه برم و هر کجا که بخوام برم خدایا شکرت 🙏 بابت معده سالمی که دارم چون راحت غذا میخورم و انرژی میگیرم خدایا شکرت🙏 بابت چشمان سالمی که دارم چون زیبایی های دنیا رو باهاش میبینم . .

. . امروز حالت چطوره ⁉️ 1️⃣ خیلی بد🥵 2️⃣ تعریفی نداره🤒 3️⃣ معمولی مثل هر روز😲 4️⃣ امروز حالم خوبه😛 5️⃣ عالی عالی ام🤩 .

. .#وقت_مطالعه مطالعه کردن و آموزش دیدن مثلا غذا برا روح و روان و موفقیت لازمه . وقتی دوره آموزشی گوش میدم حالم عالیه🥰 .

. سلام من برگشتم😎 .