پیشگیری از سکته با ۶۰۰۰ قدم در روز 🔹فعالیت بدنی متوسط اما منظم مثل پیاده روی برای سلامت قلب و سوخت‌وساز بدن بسیار اهمیت دارد. پیشگیری از سرطان، سکته‌های قلبی و مغزی، کنترل دیابت، بهبود سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از پوکی استخوان، تقویت روابط اجتماعی و افزایش طول عمر از مزایای فعالیت بدنی منظم به حساب می‌آید. 🔹مطالعات جدید نشان می‌دهند ضرورتی ندارد روزانه ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی کرد؛ ۶۰۰۰ قدم برای پیاده‌روی روزانه کافی است. دکتر فرشید رضایی مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت @Fars_Zendegi

با این خوراکی ها آلزایمر نمی گیرید 🔹غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند. 🔹برخی از این مواد غذایی عبارتند از: 🔸۱. آجیل: منبع غنی ویتامین E، اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان 🔸۲. شکلات تلخ: دارای فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان‌ها 🔸۳. تخم مرغ: سرشار از ویتامین B-۶، B-۱۲ و اسید فولیک 🔸۴. پرتقال: حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان های قوی @Fars_Zendegi

کودکان مقاوم‌ خوشبخت‌ترند! 🔹از لحظه‌ای که متولد می‌شویم تا لحظه‌ پایانی عمرمان، همان طور که قرار است از الطاف و نعمت‌های الهی بهره‌مند باشیم و لحظات خوب وخوشی سپری کنیم همان طور هم ممکن است در این دنیا رنج و سختی داشته باشیم. همان گونه که خداوند در آیه ۴ سوره بلد می‌فرماید «لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسانَ فی کَبَدٍ؛ همانا انسان را ما در رنج و سختی آفریده ایم» طبق این آیه قرار نیست روزگار همیشه باب میل ما رفتار کند و هر لحظه در عیش و خوشحالی باشیم پس باید روشی انتخاب کنیم که هم خودمان و هم فرزندانمان در برابر سختی‌ها مقاومت بیشتری داشته باشیم. 🔸گزارش کامل را اینجا بخوانید. @Fars_Zendegi

آب تهران تصفیه خانگی نمی خواهد 🔹مدیرعامل آب و فاضلاب استان تهران: آب شرب پایتخت نیاز به تصفیۀ خانگی ندارد، چون بالاتر از حد استاندارد است. 🔹این آب از ۳۸ منبع تایید و کنترل استاندارد می‌شود و کاملا بهداشتی است. برخی املاح موجود در آب تهران نیز کاملا مفید است و خطری ایجاد نمی‌کند @Fars_Zendegi

شهیدامیرعبدالهیان به روایت همسر؛ خاطرات ۳۰ سال زندگی مشترک با آقای وزیر! 🔹وزارت نه اسمش نه رسم و مسئولیتش ذره‌ای از خانواده دوستی و مردم‌داری آقای وزیر کم نکرد. او دلبسته صندلی گرم و نرم وزارتخانه و پله‌های ترقی نبود. اسم و رسمش را جای دیگری جستجو می‌کرد؛ شاید در دایره محبوبان خدا. 🔹همسر شهید می‌گوید :«آقای امیرعبدالهیان همیشه می‌گفت من از خدا خواستم که زمانی به جایگاه و مقامی برسم که آن مقام به اندازه عطسه بز برای من بی‌ارزش باشد. دقیقا هم همینطور بود. ایشان وزراتخانه را فرصتی برای حل بیشتر مشکلات مردم و خدمت به آنها می‌دانستند و هیچ‌وقت تغییر نکردند. تاکید داشتند از حال همه باخبر باشند. غیر ممکن بود که در مجلسی نشسته باشند و کودک 4 یا 5 ساله‌ای وارد مجلس شود و ایشان به احترام کودک از جا بلند نشود.» 🔸گزارش کامل را اینجا بخوانید. @Fars_Zendegi

شهیدِ جمهور؛ محبوبِ کارگران از هپکو تا هفت تپه 🔹عشق به آقا سید کارگران هفت تپه را ۱۰۰۰ کیلومتر از شوش تا تهران کشاند تا با منجی‌شان وداع کنند. یکی از کارگران شرکت نیشکر هفت تپه که در مراسم تشییع رئیس‌جمهور شهیدمان شرکت کرده بود، می‌گفت: «حاج آقای رئیسی برای ما مثل پدر بود. مثل منجی». 🔹جریان هفت تپه برای هپکو هم تکرار شد؛ شهید رئیسی خودش آستین بالا زد تا دوباره چراغ کارخانه هپکو روشن شود. سید ابراهیم به رگ‌های کارگران اراکی امید تزریق کرد. نان گذاشت سر سفره‌ نان گزیده‌ها 🔸گزارش کامل را اینجا بخوانید. @Fars_Zendegi

مادری ۴ فرزندی که وسواس‌ها مانع فرزندآوری‌اش نشد 🔹همیشه خودش را مادر ۴ فررند تصور می‌کرد اما همسرش تمایل چندانی برای این اتفاق نداشت، تا اینکه پای تاکیدات رهبر انقلاب به میان آمد و راه برای تحقق رویاهایش هموارتر شد... 🔹فاطمه صداقت و مصطفی صادقی زوج دهه شصتی و ۴ فرزندی روایت ما معتقدند نباید کمال گرایی‌های اقتصادی و وسواس‌های فرزندپروری امروزی، باعث کاهش فرزندآوری در خانواده‌های ایرانی شود. 🔸گزارش کامل را اینجا بخوانید. @Fars_Zendegi

چند دلیل مهم برای اینکه هیچ وقت قید صبحانه را نزنید! @Fars_Zendegi

دلزدگی از حیوانات خانگی به فضای مجازی رسید! 🔹«گربه مهربونیه، ولی دیگر نه شرایط نگهداریش را ندارم. نه از پس هزینه‌هایش برمی‌آیم.» این جملات برخی از واگذارکنندگان حیوانات خانگی در فضای مجازی است. 🔹دلزدگی و عدم توانایی نگهداری از حیوانات خانگی به ویژه سگ و گربه موجب شده که بخشی از صفحات شبکه‌های اجتماعی و وبگاه‌های اینترنتی به آگهی واگذاری این حیوانات اختصاص یابد. 🔹 طبق برخی آمار هزینه نگهداری از آن‌ها به طور میانگین ماهانه از ۵۰۰ هزار تومان شروع شده و تا ده‌ها میلیون تومان هم می‌رسد. 🔹نگهداری از حیوانات خانگی این روزها نه تنها در ایران بلکه در کشورهای اروپایی هم به حیوان آزاری تبدیل شده است.حتی در همسایگی ایران این مورد هم دیده می‌شود. 🔸ادامه این گزارش را از اینجا بخوانید. @Fars_Zendegi

معجزه جاروبرقی و سشوار در آرام کردن کودکان کولیکی! 🔹کولیک به گریه بی‌وقفه و بیش از ۳ ساعت نوزاد گفته می‌شود که علت دقیق آن شناخته نشده و در بیشتر نوزادان تا ۴ ماهگی برطرف می‌شود. 🔹کولیک با هیچ دارویی خوب نمی‌شود و داروهای حاوی آرام‌بخش هم می‌تواند باعث افت قند خون و تشنج شود. دارویی مثل دیفن‌هیدرامین نیز برای کودک زیر ۲ سال ممنوع است، چون می‌تواند باعث مرگ کودک شود. 🔹برای کاهش درد کولیک نوزاد توصیه‌ می‌شود که مادر نوزاد را در آغوش بگیرد و نکان های آرام بدهد، همچنین آواهایی مثل صدای جاروبرقی، صدای سشوار یا هر موزیکی با صدای ممتد هم معجزه می کند. دکتر سالومه موسوی‌نژاد، متخصص کودکان و نوزادان @Fars_Zendegi

قارچ‌های آدمکش 🔹«مصرف قارچ خودرو در یکی از روستاهای نهاوند باعث مسمومیت اعضای یک خانواده و مرگ کودک چهارساله این خانواده به علت آسیب شدید کبد در اول خرداد شد.» 🔹این خبر در حالیست که سخنگوی سازمان اورژانس کشور بابک یکتاپرست ششم خرداد، گفت که آمار مراجعین به اورژانس بر اثر مسمومیت با قارچ‌های وحشی در سه ماه نخست امسال نسبت به پارسال، ۵ برابر شده است و «۲۳۳ نفر بر اثر مصرف قارچ‌های خودرو و سمی دچار مسمومیت شده‌اند.» 🔸گزارش کامل را اینجا بخوانید @Fars_Zendegi