برای کاهش نیم کیلوگرم از چربی بدن باید حدود 3500 کالری اضافی را با انجام فعالیت جسمی بسوزانید
پیاده‌روی یا دویدن آرام باعث سوزاندن حدود 100 کالری به ازای هر مایل (1.6 کیلومتر) می‌شود.
به ازای هر 35 مایل (56 کیلومتر) پیاده روی نیم کیلوگرم از چربی بدن‌تان کاسته خواهد شد، به شرطی که میزان دریافت غذا و سایر فعالیت‌های جسمی‌تان ثابت بماند.
اگر در همین مدت میزان دریافت کالری از راه غذا را در حد چند صد کالری در روز کاهش دهید، می‌توانید سرعت کاهش وزن را بیشتر کنید. #سلامتی
#کاهش_وزن
👉@Goldashtcity
برای کاهش نیم کیلوگرم از چربی بدن باید حدود 3500 کالری اضافی را با انجام فعالیت جسمی بسوزانید
پیاده‌روی یا دویدن آرام باعث سوزاندن حدود 100 کالری به ازای هر مایل (1.6 کیلومتر) می‌شود.
به ازای هر 35 مایل (56 کیلومتر) پیاده روی نیم کیلوگرم از چربی بدن‌تان کاسته خواهد شد، به شرطی که میزان دریافت غذا و سایر فعالیت‌های جسمی‌تان ثابت بماند.
اگر در همین مدت میزان دریافت کالری از راه غذا را در حد چند صد کالری در روز کاهش دهید، می‌توانید سرعت کاهش وزن را بیشتر کنید.
.
.
#سلامتی
#کاهش_وزن
👉@Goldashtcity
#گزارش_تصویری
#آتشنشانی
👨🚒آتشنشانی شهرداری گلدشت در خصوص آموزش اصول ایمنی و آتش نشانی، پذیرای جمعی از نوآموزان آموزشگاههای این شهر بود.
در این بازدید به جهت افزایش فرهنگ ایمنی شهروندان و آشنایی با اصول اولیه ایمنی در رویارویی با حوادث احتمالی و خطرات، نحوه ی کار با کپسول آتش نشانی، چگونگی تماس و اعلام حادثه با سامانه 125، نحوه ی همکاری با عوامل اعزامی به محل حادثه، روشهای امداد و نجات در آتش سوزی و با اجرای عملیات اطفای حریق با حضور تعدادی از نوآموزان آموزشگاههای گلدشت توسط کارشناس آتشنشانی شهرداری،آقای شریف عرشی آموزش داده شد.
🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🌐 پایگاه خبری شهرداری گلدشت : www.goldashtcity.ir
#شبکه_اطلاع_رسانی_شهر_گلدشت
👇JOIN👇
🆔 @Goldashtcity
(https://attach.fahares.com/X9INUEC4IYo6IBEhhQZqvw==) #توصیه_های_ایمنی
توصیه های آقای رهنما از پرسنل خدوم آتشنشانی گلدشت جهت نصب بخاری
۱ - انتهای کلیه دودکش ها باید از کلاهک H استفاده گردد.
۲- دقت کنید از لوله های آکاردئونی به هیچ وجه استفاده نکنید.
۳_سرد بودن لوله های بخاری علامت کارکرد ناصحیح بخاری است و خطرناک میباشد.
@Goldashtcity