سلام صبح بخیر لطف خدای مهربان ، خیر و برکت و سلامتی ، عشق و محبت و شادی را در این روز زیبا برایتان آرزو می کنم 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 ارتباط با مدیر کانال @Goldashtadmin #شبکه_اطلاع_رسانی_شهر_گلدشت 👇JOIN 🆔 @goldashtcity

يشترين رفتارهاي مردم در افزايش و کاهش انتقال ويروس کرونا نتايج پيمايش اخير در اجراي محدوديت ها و عدم بازگشايي اماکن ❌ #کرونا_را_شکست_میدهیم 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 ارتباط با مدیر کانال @Goldashtadmin #شبکه_اطلاع_رسانی_شهر_گلدشت 👇JOIN 🆔 @goldashtcity

✅ نصب سری جدید تصاویرشهدا در المان عکس شهدا تحت عنوان «هر هفته دو شهید» به منظور گرامیداشت یاد وخاطره شهدای شهر ✅ شهیدمحسن پورپونه و شهیدمجتبی جمشیدیان 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 ارتباط با مدیر کانال @Goldashtadmin 🌐 پایگاه خبری شهرداری گلدشت : www.goldashtcity.ir روابط عمومی شهرداری وشورای اسلامی شهر گلدشت 👇JOIN👇 🆔https://eitaa.com/goldashtcity

🔸ادامه خاکبرداری و زیرسازی بلوار شهید محمد منتظری 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 ارتباط با مدیر کانال @Goldashtadmin #شبکه_اطلاع_رسانی_شهر_گلدشت 👇JOIN 🆔 @goldashtcity

🏴شهادت ششمین مولا وپیشوای مظلوم شیعیان جهان حضرت امام جعفر صادق علیه السلام برهمه محبین و دوستداران آن حضرت تسلیت باد #شهادت_امام_صادق_علیه_السلام 🔻🔻🔻🔻🔻 ارتباط با مدیر کانال @Goldashtadmin #شبکه_اطلاع_رسانی_شهر_گلدشت 👇JOIN 🆔 @goldashtcity

روزتون پراز عشق و امید🌸 شادی هاتون بی پایان لبتون پرازخنده قلبتون پرازمهر🌼 زندگیتون پرازعشق شادی و زیبایی نصیب لحظه هاتون پنجشنبه ا تون شاد شاد🌺 🔻🔻🔻🔻🔻 ارتباط با مدیر کانال @Goldashtadmin #شبکه_اطلاع_رسانی_شهر_گلدشت 👇JOIN 🆔 @goldashtcity

😷 حفظ سلامت پوست هنگام استفاده از ماسک 🔸 استفاده‌ مداوم از ماسک پس از شیوع #کرونا در برخی افراد باعث مشکلات و تحریکات پوستی شده، برای کاهش این عوارض پوستی توصیه‌های بالا رو رعایت کنید. 🔻🔻🔻🔻🔻 ارتباط با مدیر کانال @Goldashtadmin #شبکه_اطلاع_رسانی_شهر_گلدشت 👇JOIN 🆔 @goldashtcity

#مستند_کرونا ▫️ نسخه ورزشی بیماران مبتلا به کرونا ▫️ تمرین تنفسی «تنفس شکمی(دیافراگمی)» کلینیک پزشکی ورزشی وبازتوانی ریوی بیماران کرونا ▫️ تکنیک: برای اجرای این تکنیک روی صندلی بنشینید و بدن را مختصری به عقب خم کنید یا روی تخت به حالت نیمه خوابیده قرار بگیرید. یک دست خود را به آرامی روی شکم قرار دهید تا متوجه حرکت شکم شوید. هدف این است که تنفس را با استفاده از دیافراگم انجام دهید. پس سعی کنید هنگام دم و بازدم قفسه سینه تا حد امکان بی‌حرکت بماند و فقط شکم شما بالا و پایین برود. دقت کنید که دم را از طریق بینی و بازدم را با لب‌های غنچه از طریق دهان انجام دهید. زمان بازدم باید دو برابر زمان دم باشد. حرکت را ۳ تا ۵ بار صبح و عصر تکرار کنید. ❌ #کرونا_را_شکست_میدهیم 🔻🔻🔻🔻🔻 ارتباط با مدیر کانال @Goldashtadmin #شبکه_اطلاع_رسانی_شهر_گلدشت 👇JOIN 🆔 @goldashtcity