🟢 پیام اول | نفخ شکم چیست و چرا اتفاق می‌افتد؟ #نفخ | #گاز_معده | #اختلال_هضم ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 نفخ شکم یعنی تجمع گاز در دستگاه گوارش، به‌ویژه در معده یا روده، که باعث احساس سنگینی، بادکردگی، صداهای شکمی و گاهی درد می‌شود. 🔍 در نگاه طب سنتی، نفخ بیشتر ناشی از: رطوبت و سردی زیاد در معده و روده‌ها ضعف حرارت گوارشی (قوه هاضمه) هضم ناقص غذاها و باقی‌ماندن رطوبات خام ❗اگر رطوبت اضافی با حرارت طبیعی دستگاه گوارش همراه نباشد، به تخمیر و تولید گاز منجر می‌شود. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟢 در پیام بعدی، علت‌های شایع نفخ شکم را مرور خواهیم کرد... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #طب_سنتی | #سلامت_گوارش ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام دوم | علت‌های شایع نفخ شکم در سبک زندگی #نفخ | #علت_نفخ | #سوءهاضمه ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔍 برخی از مهم‌ترین عوامل ایجاد نفخ شکم در نگاه طب سنتی: 1️⃣ پرخوری یا تندخوری 2️⃣ نوشیدن آب یا نوشابه سرد همراه غذا 3️⃣ مصرف زیاد غذاهای سرد و رطوبی مثل ماست، دوغ، خیار، شیر سرد 4️⃣ ترکیب نادرست غذاها (مثلاً شیر با میوه، گوشت با ماست) 5️⃣ خوردن غذا قبل از هضم کامل وعده قبلی 6️⃣ مصرف زیاد حبوبات بدون اصلاح (مثل نخود یا لوبیا) 7️⃣ کم‌تحرکی و خواب بعد از غذا 📌 این عوامل باعث سردی مزاج معده، کند شدن هضم، و تولید گاز می‌شوند. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟢 در پیام بعدی، به راهکارهای ساده تغذیه‌ای و رفتاری برای پیشگیری از نفخ می‌پردازیم... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #نفخ_شکم | #مزاج | #هضم ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 ویدیو | درمان نفخ مداوم 🎥 #نفخ ناشی از #سردی است، ولی #دل‌پیچه از گرمی است. ♻️ چگونه نفخ منجر به #بوی_بد_دهان می‌شود؟ #حکیم_خیراندیش #در_کنار_مردم #سلامتی ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #سبک_زندگی | #طب_سنتی ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام سوم | توصیه‌های رفتاری برای کاهش نفخ شکم #پیشگیری_نفخ | #سبک_زندگی | #طب_سنتی ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 بسیاری از موارد نفخ شکم، به دلیل عادت‌های نادرست در خوردن و شیوه زندگی ماست. رعایت توصیه‌های زیر می‌تواند نقش مهمی در کاهش نفخ ایفا کند: 🔹 غذا را با آرامش و با تمرکز کامل بجوید 🔹 از حرف زدن و نگاه به موبایل یا تلویزیون هنگام غذا خوردن پرهیز کنید 🔹 بین وعده‌های غذایی، حداقل ۴ ساعت فاصله بگذارید 🔹 پس از غذا، پیاده‌روی سبک ۵ تا ۱۰ دقیقه‌ای داشته باشید 🔹 در وعده شام، غذای سبک و زودهنگام میل کنید 🔹 هنگام استرس یا اضطراب، وعده غذایی را به تأخیر بیندازید 🔹 برای کاهش استرس، تمرینات تنفسی و آرام‌سازی روزانه انجام دهید 🔹 از خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن خودداری کنید ❗ در طب سنتی، نفخ نتیجه‌ی ضعف قوه هاضمه است؛ معده توان هضم کامل غذا را ندارد و در نتیجه تخمیر، گاز و صدا ایجاد می‌شود. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟢 در پیام بعدی، با غذاها و خوراکی‌های نفاخ آشنا می‌شویم و نکاتی برای تغذیه صحیح خواهیم گفت... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #گوارش_سالم | #نفخ_شکم ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام چهارم | توصیه‌های تغذیه‌ای برای کاهش نفخ #تغذیه_صحیح | #نفخ_شکم | #طب_سنتی ━━━━━━━━━━━━━━━ 🚫 برخی غذاها به‌صورت طبیعی یا در صورت مصرف نادرست، باعث نفخ شکم می‌شوند. برای کاهش نفخ، این موارد را در رژیم غذایی رعایت کنید: 🔸 از مصرف هم‌زمان چند غذای سنگین یا با طبع متضاد پرهیز کنید 🔸 حبوبات (لوبیا، نخود، عدس) را پیش از پخت با آب گرم و نمک بخیسانید 🔸 ماست، دوغ، شیر سرد را به‌ویژه شب‌ها محدود کنید 🔸 خیار، کاهو و میوه‌های آب‌دار را شب‌ها نخورید 🔸 تخم‌مرغ نیم‌پز یا سفت، نفاخ است؛ خصوصاً برای معده‌های ضعیف 🔸 از مصرف نوشابه، ماءالشعیر و نوشیدنی‌های سرد همراه غذا خودداری کنید 🔸 غذاهای چرب، سرخ‌کرده، فست‌فود و خوراکی‌های مانده را کنار بگذارید 🔸 ترکیب‌های نادرست مثل شیر با میوه یا برنج با نوشابه مضر و نفاخ‌اند 📌 اصلاح تغذیه، نیمی از درمان نفخ است. با درک مزاج خود و انتخاب غذای متناسب، می‌توان عملکرد معده را تقویت کرد و از نفخ‌های مکرر جلوگیری نمود. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟢 در پیام بعدی، نسخه‌ای خانگی و مؤثر برای کاهش نفخ شکم را معرفی خواهیم کرد... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #مزاج | #سلامت_گوارش | #پیشگیری ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام پنجم | نسخه خانگی برای درمان نفخ شکم #نسخه_خانگی | #درمان_نفخ | #آرامش_گوارش ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 ترکیبی ساده برای کاهش نفخ و آرام‌سازی معده: 🌿 ترکیب گیاهی آرام‌بخش معده: 🍃 عرق نعناع (۲ واحد) 🌱 عرق زنیان (۱ واحد) 🌸 عرق بادرنجبویه (۱ واحد) 🍯 در صورت تمایل، با یک قاشق مرباخوری عسل طبیعی شیرین شود ✅ روش مصرف: نیم‌گرم بنوشید، نیم‌ساعت بعد از وعده غذایی اصلی روزانه ۱ تا ۲ بار، به‌مدت چند روز تا برطرف شدن نفخ --- 🔸 توصیه‌ی تکمیلی: از نوشیدن چای و قهوه غلیظ همراه غذا خودداری کنید غذاهایی مثل عدسی با زیره، سوپ گشنیز، و زردچوبه‌دار کمک‌کننده‌اند خواب بلافاصله بعد از غذا نفخ را تشدید می‌کند ❗ اگر نفخ مزمن یا همراه با درد است، حتماً بررسی مزاج و مراجعه تخصصی لازم است. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟢 در روز‌های آینده درباره‌ی "کبد چرب" صحبت خواهیم کرد؛ موضوعی مهم و شایع در سبک زندگی امروز. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #درمان_ریشه‌ای | #طب_ایرانی ━━━━━━━━━━━━━━━

دو دســت بــــریده‌ات کــــافیست... بــــرای گــــــرفتن دســـت تمــــام عـــــالمیــــــان... ألسَــــلاَمُ عَلَیکَــــــــ یَــــــا أبـــوُالفَضل ِ اَلعَبّــــــاس #لبیک_یا_عباس #یا_ابوالفضل #تاسوعا 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛