🟢 پیام سوم | توصیه‌های تغذیه‌ای و رفتاری در یبوست #توصیه_غذایی | #رفتار_درمانی | #یبوست ━━━━━━━━━━━━━━━ 🍽️ برای درمان یبوست، به این نکات ساده اما مهم توجه کنید: 🔸 صبح‌ها ناشتا یک لیوان آب ولرم بنوشید 🔸 وعده صبحانه را حذف نکنید؛ صبحانه‌ی ملین (مثلاً حریره بادام، انجیر خیسانده، یا کمی روغن زیتون با عسل) بخورید 🔸 مصرف سبزی‌های پخته و نیمه‌پخته مثل اسفناج، کدو، چغندر، و برگ چغندر را در برنامه غذایی خود بگنجانید 🔸 شب‌ها غذای سبک و زودهنگام بخورید 🔸 حتماً در روز تحرک بدنی ملایم (مثل پیاده‌روی بعد از غذا) داشته باشید 🔸 از نشستن طولانی‌مدت و بی‌تحرکی پرهیز کنید 🔸 استرس و اضطراب، دفع طبیعی را مختل می‌کند؛ آرامش روانی را جدی بگیرید 📌 به یاد داشته باشید: اگر مزاج روده خشک و سرد شود، حتی بهترین غذاها هم خوب جذب نمی‌شوند. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟢 در پیام بعدی، یک نسخه خانگی ساده و طبیعی برای رفع یبوست را معرفی خواهیم کرد... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #سبک_زندگی | #طب_سنتی | #پیشگیری ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام چهارم | نسخه خانگی حکیم خیراندیش برای درمان یبوست #نسخه_خانگی | #درمان_یبوست ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌿 ترکیب اصلی: 🫒 ۵ واحد روغن زیتون 🍯 ۳ واحد عسل طبیعی 🍋 ۱ تا ۲ واحد آب‌لیموی طبیعی ✅ روزی یک قاشق غذاخوری، ترجیحاً شب‌ها میل شود ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔸 در موارد یبوست شدید، مزمن یا در کودکان: 🍯 نسخه تکمیلی استاد: بارهنگ + خاکشیر + کره حیوانی + عسل طبیعی 🔺 به اندازه مساوی ترکیب و هر شب یک قاشق مرباخوری میل شود ━━━━━━━━━━━━━━━ ❗ توجه: 🔹 در صورت تداوم یبوست یا داشتن بیماری‌های زمینه‌ای، با متخصص طب سنتی مشورت کنید 🔹 این نسخه‌ها با رعایت سبک زندگی سالم مؤثرتر خواهند بود ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟢 فردا درباره‌ی "نفخ شکم" صحبت خواهیم کرد؛ یکی دیگر از مشکلات شایع گوارشی که با اصلاح مزاج قابل درمان است. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #سبک_زندگی | #گوارش_سالم ━━━━━━━━━━━━━━━

⚠️ فراخوان دفاع از میهن بدین‌وسیله به اطلاع می‌رساند شبکه مردمی سلامت ایران در نظر دارد با هدف سازماندهی ظرفیت‌های مردمی برای حفظ سرزمین مادری، در این تقابل تاریخی، دینی و سرزمینی با دشمن، از کلیه علاقه‌مندان دعوت به همکاری نماید. 🔹 جهت ثبت‌نام: از طریق لینک زیر فرم را تکمیل نمایید و در قسمت "کد معرف"، عدد ۳۱۳ را وارد کنید: https://formafzar.com/form/shamsa با هم، برای ایران؛ شبکه مردمی سلامت ایران #دفاع_از_میهن #ایران

. #کربلا #محرم از دوری حرم شب و روزم به گریه رفت هرکس که گفت "کرببلا" بغض من شکست💔 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛

🟢 پیام اول | نفخ شکم چیست و چرا اتفاق می‌افتد؟ #نفخ | #گاز_معده | #اختلال_هضم ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 نفخ شکم یعنی تجمع گاز در دستگاه گوارش، به‌ویژه در معده یا روده، که باعث احساس سنگینی، بادکردگی، صداهای شکمی و گاهی درد می‌شود. 🔍 در نگاه طب سنتی، نفخ بیشتر ناشی از: رطوبت و سردی زیاد در معده و روده‌ها ضعف حرارت گوارشی (قوه هاضمه) هضم ناقص غذاها و باقی‌ماندن رطوبات خام ❗اگر رطوبت اضافی با حرارت طبیعی دستگاه گوارش همراه نباشد، به تخمیر و تولید گاز منجر می‌شود. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟢 در پیام بعدی، علت‌های شایع نفخ شکم را مرور خواهیم کرد... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #طب_سنتی | #سلامت_گوارش ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام دوم | علت‌های شایع نفخ شکم در سبک زندگی #نفخ | #علت_نفخ | #سوءهاضمه ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔍 برخی از مهم‌ترین عوامل ایجاد نفخ شکم در نگاه طب سنتی: 1️⃣ پرخوری یا تندخوری 2️⃣ نوشیدن آب یا نوشابه سرد همراه غذا 3️⃣ مصرف زیاد غذاهای سرد و رطوبی مثل ماست، دوغ، خیار، شیر سرد 4️⃣ ترکیب نادرست غذاها (مثلاً شیر با میوه، گوشت با ماست) 5️⃣ خوردن غذا قبل از هضم کامل وعده قبلی 6️⃣ مصرف زیاد حبوبات بدون اصلاح (مثل نخود یا لوبیا) 7️⃣ کم‌تحرکی و خواب بعد از غذا 📌 این عوامل باعث سردی مزاج معده، کند شدن هضم، و تولید گاز می‌شوند. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟢 در پیام بعدی، به راهکارهای ساده تغذیه‌ای و رفتاری برای پیشگیری از نفخ می‌پردازیم... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #نفخ_شکم | #مزاج | #هضم ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 ویدیو | درمان نفخ مداوم 🎥 #نفخ ناشی از #سردی است، ولی #دل‌پیچه از گرمی است. ♻️ چگونه نفخ منجر به #بوی_بد_دهان می‌شود؟ #حکیم_خیراندیش #در_کنار_مردم #سلامتی ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #سبک_زندگی | #طب_سنتی ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام سوم | توصیه‌های رفتاری برای کاهش نفخ شکم #پیشگیری_نفخ | #سبک_زندگی | #طب_سنتی ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 بسیاری از موارد نفخ شکم، به دلیل عادت‌های نادرست در خوردن و شیوه زندگی ماست. رعایت توصیه‌های زیر می‌تواند نقش مهمی در کاهش نفخ ایفا کند: 🔹 غذا را با آرامش و با تمرکز کامل بجوید 🔹 از حرف زدن و نگاه به موبایل یا تلویزیون هنگام غذا خوردن پرهیز کنید 🔹 بین وعده‌های غذایی، حداقل ۴ ساعت فاصله بگذارید 🔹 پس از غذا، پیاده‌روی سبک ۵ تا ۱۰ دقیقه‌ای داشته باشید 🔹 در وعده شام، غذای سبک و زودهنگام میل کنید 🔹 هنگام استرس یا اضطراب، وعده غذایی را به تأخیر بیندازید 🔹 برای کاهش استرس، تمرینات تنفسی و آرام‌سازی روزانه انجام دهید 🔹 از خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن خودداری کنید ❗ در طب سنتی، نفخ نتیجه‌ی ضعف قوه هاضمه است؛ معده توان هضم کامل غذا را ندارد و در نتیجه تخمیر، گاز و صدا ایجاد می‌شود. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟢 در پیام بعدی، با غذاها و خوراکی‌های نفاخ آشنا می‌شویم و نکاتی برای تغذیه صحیح خواهیم گفت... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #گوارش_سالم | #نفخ_شکم ━━━━━━━━━━━━━━━