🟢 پیام سوم | توصیه‌های رفتاری برای کاهش نفخ شکم #پیشگیری_نفخ | #سبک_زندگی | #طب_سنتی ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 بسیاری از موارد نفخ شکم، به دلیل عادت‌های نادرست در خوردن و شیوه زندگی ماست. رعایت توصیه‌های زیر می‌تواند نقش مهمی در کاهش نفخ ایفا کند: 🔹 غذا را با آرامش و با تمرکز کامل بجوید 🔹 از حرف زدن و نگاه به موبایل یا تلویزیون هنگام غذا خوردن پرهیز کنید 🔹 بین وعده‌های غذایی، حداقل ۴ ساعت فاصله بگذارید 🔹 پس از غذا، پیاده‌روی سبک ۵ تا ۱۰ دقیقه‌ای داشته باشید 🔹 در وعده شام، غذای سبک و زودهنگام میل کنید 🔹 هنگام استرس یا اضطراب، وعده غذایی را به تأخیر بیندازید 🔹 برای کاهش استرس، تمرینات تنفسی و آرام‌سازی روزانه انجام دهید 🔹 از خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن خودداری کنید ❗ در طب سنتی، نفخ نتیجه‌ی ضعف قوه هاضمه است؛ معده توان هضم کامل غذا را ندارد و در نتیجه تخمیر، گاز و صدا ایجاد می‌شود. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟢 در پیام بعدی، با غذاها و خوراکی‌های نفاخ آشنا می‌شویم و نکاتی برای تغذیه صحیح خواهیم گفت... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #گوارش_سالم | #نفخ_شکم ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام چهارم | توصیه‌های تغذیه‌ای برای کاهش نفخ #تغذیه_صحیح | #نفخ_شکم | #طب_سنتی ━━━━━━━━━━━━━━━ 🚫 برخی غذاها به‌صورت طبیعی یا در صورت مصرف نادرست، باعث نفخ شکم می‌شوند. برای کاهش نفخ، این موارد را در رژیم غذایی رعایت کنید: 🔸 از مصرف هم‌زمان چند غذای سنگین یا با طبع متضاد پرهیز کنید 🔸 حبوبات (لوبیا، نخود، عدس) را پیش از پخت با آب گرم و نمک بخیسانید 🔸 ماست، دوغ، شیر سرد را به‌ویژه شب‌ها محدود کنید 🔸 خیار، کاهو و میوه‌های آب‌دار را شب‌ها نخورید 🔸 تخم‌مرغ نیم‌پز یا سفت، نفاخ است؛ خصوصاً برای معده‌های ضعیف 🔸 از مصرف نوشابه، ماءالشعیر و نوشیدنی‌های سرد همراه غذا خودداری کنید 🔸 غذاهای چرب، سرخ‌کرده، فست‌فود و خوراکی‌های مانده را کنار بگذارید 🔸 ترکیب‌های نادرست مثل شیر با میوه یا برنج با نوشابه مضر و نفاخ‌اند 📌 اصلاح تغذیه، نیمی از درمان نفخ است. با درک مزاج خود و انتخاب غذای متناسب، می‌توان عملکرد معده را تقویت کرد و از نفخ‌های مکرر جلوگیری نمود. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟢 در پیام بعدی، نسخه‌ای خانگی و مؤثر برای کاهش نفخ شکم را معرفی خواهیم کرد... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #مزاج | #سلامت_گوارش | #پیشگیری ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام پنجم | نسخه خانگی برای درمان نفخ شکم #نسخه_خانگی | #درمان_نفخ | #آرامش_گوارش ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 ترکیبی ساده برای کاهش نفخ و آرام‌سازی معده: 🌿 ترکیب گیاهی آرام‌بخش معده: 🍃 عرق نعناع (۲ واحد) 🌱 عرق زنیان (۱ واحد) 🌸 عرق بادرنجبویه (۱ واحد) 🍯 در صورت تمایل، با یک قاشق مرباخوری عسل طبیعی شیرین شود ✅ روش مصرف: نیم‌گرم بنوشید، نیم‌ساعت بعد از وعده غذایی اصلی روزانه ۱ تا ۲ بار، به‌مدت چند روز تا برطرف شدن نفخ --- 🔸 توصیه‌ی تکمیلی: از نوشیدن چای و قهوه غلیظ همراه غذا خودداری کنید غذاهایی مثل عدسی با زیره، سوپ گشنیز، و زردچوبه‌دار کمک‌کننده‌اند خواب بلافاصله بعد از غذا نفخ را تشدید می‌کند ❗ اگر نفخ مزمن یا همراه با درد است، حتماً بررسی مزاج و مراجعه تخصصی لازم است. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟢 در روز‌های آینده درباره‌ی "کبد چرب" صحبت خواهیم کرد؛ موضوعی مهم و شایع در سبک زندگی امروز. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #درمان_ریشه‌ای | #طب_ایرانی ━━━━━━━━━━━━━━━

دو دســت بــــریده‌ات کــــافیست... بــــرای گــــــرفتن دســـت تمــــام عـــــالمیــــــان... ألسَــــلاَمُ عَلَیکَــــــــ یَــــــا أبـــوُالفَضل ِ اَلعَبّــــــاس #لبیک_یا_عباس #یا_ابوالفضل #تاسوعا 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛

🟢 پیام اول | تاسوعا #ضرورت_هفتم | #روح_و_جسم | #محرم ━━━━━━━━━━━━━━━ ✍ فلسفه #ضرورت_هفتم چیست؟! 📽️ بخشی از گفت‌وگوی تلویزیونی #حکیم_خیراندیش > «وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنسَ إِلَّا لِیَعْبُدُونِ» (ذاریات، آیه ۵۶) ✅ اصل و نهایت این است و باقی ضروریات، مقدمه هستند برای رسیدن به این ضرورت. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #تأثیر_روح | #سلامت_معنوی ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام دوم | تاسوعا #شور_عشق | #قدرت_روح | #محرم ━━━━━━━━━━━━━━━ 📽️ بخشی از گفت‌وگوی تلویزیونی #حکیم_خیراندیش > «چه می‌شود که یکی با وجود تمام #مشکلات و یا #درد زیاد، لبخند می‌زند و خوشحال است؟!!» ✨ وقتی انسان به شور عشق الهی می‌رسه، درد جسم براش رنگ می‌بازه؛ قدرت روح، بالاتر از رنج تن عمل می‌کنه. ✅ عشق، نیرویی شفابخش برای روحه؛ اون‌قدر قوی که درد رو بی‌اثر می‌کنه. به همین دلیل شهدا با نیزه در بدن، آرام بودن و لبخند داشتن... 📌 این حالت، فقط با تقویت روح و اتصال به سرچشمه‌ی حقیقت ممکنه؛ و اینجاست که کشتی نجات امام حسین علیه‌السلام راهش رو باز می‌کنه... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #طب_اسلامی | #درمان_دل ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام سوم | تاسوعا #اشک_سرد | #اشک_گرم | #محرم ━━━━━━━━━━━━━━━ 📽️ بخشی از گفت‌وگوی تلویزیونی #حکیم_خیراندیش > «وقتی بدن پاک شد و روح آماده اتصال شد، اندیشه وصل الهی که بیاید، حرارت عشق فوران می‌کند؛ اشکی گرم می‌جوشد که جان را تطهیر می‌کند.» ✅ در نگاه حکمت ایرانی اسلامی، اشک‌ها دو گونه‌اند: 🔹 اشک سرد، محصول اندوه و غم دنیایی است؛ 🔸 اشک گرم، ثمره‌ی اتصال، شور و ایمان است. ✨ اشک گرم، سردی روح را می‌زداید؛ و هرچه این اشک بیشتر جاری شود، روح نیرومندتر، دل شجاع‌تر، و صدا نافذتر می‌گردد... 📌 اشک گرم، ابزار تطهیر روح و ارتقای مراتب ایمان است. ✨ بگذار اشک، راه را برای نور باز کند... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #درمان_روح | #گریه_جهت‌دار ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام چهارم | تاسوعا #سودای_قلب | #معنای_محرم | #عزاداری_آگاهانه ━━━━━━━━━━━━━━━ 📽️ بخشی از گفت‌وگوی تلویزیونی #حکیم_خیراندیش > «محرم، فصل پالایش درون است؛ اگر از ظاهر عزاداری عبور نکنیم و به معنا نرسیم، سودای قلب در جان باقی می‌ماند…» ✅ در این ایام، بیش از هر چیز باید به درمان جان و شفای دل اندیشید. ✨ عزاداری، وقتی اثرگذار است که از جنس باور و معرفت باشد، نه اجرای پرزرق‌وبرق. 📌 فاصله بگیریم از عزاداری‌های صنعتی و به عمق «حضور» برگردیم. و حال دعا را، حال علی‌اکبر را، و حال نماز ظهر عاشورا را در خود زنده کنیم… نماز را، حتی در میدان جنگ، سیدالشهدا ترک نکرد؛ چون می‌دانست: > «إن قُبِلَت، قُبِلَ ما سِواها…» ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #درمان_دل | #حکمت_محرم ━━━━━━━━━━━━━━━