🟡 پیام سوم | تنظیم خواب پیش از سفر
#خواب_آرام | #آماده‌سازی_ذهن | #طب_ایرانی_اسلامی
━━━━━━━━━━━━━━━
🛌 خواب کافی در روزهای منتهی به سفر، بدن را برای مسیر طولانی آماده می‌کند و از خستگی زودهنگام پیشگیری می‌کند.
🍯 تدابیر مؤثر برای خواب بهتر:
▪️ شب‌ها: شیر گرم با عسل یا دمنوش گل‌گاوزبان
▪️ ماساژ کف پا با روغن بنفشه یا کنجد
▪️ پرهیز از غذای سنگین در وعده شام
▪️ خاموشی کامل چراغ‌ها و دوری از تلفن همراه
▪️ خواندن دعا یا آیات آرام‌بخش پیش از خواب
📌 خواب آرام، انرژی سفر را چند برابر می‌کند.
━━━━━━━━━━━━━━━
🟡 در پیام بعدی، درباره تدابیر حرکت در مسیر خواهیم گفت.
━━━━━━━━━━━━━━━
💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇
┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓
🆔 @hakimkheirandish_ir
┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛
#حکیم_خیراندیش | #سلامتی_سفر | #اربعین
━━━━━━━━━━━━━━━
🟡 پیام چهارم | تدابیر حرکت در مسیر
#حرکت_پیاده | #توصیه_سفر | #طب_ایرانی_اسلامی
━━━━━━━━━━━━━━━
🚶♂️ حرکت پیاده در گرما نیاز به تدابیر ساده‌ای دارد تا از ضعف، درد مفاصل و گرمازدگی پیشگیری شود.
📌 توصیه‌های کاربردی:
▪️ شروع آرام، بدون شتاب
▪️ توقف کوتاه هر ۲ ساعت
▪️ همراه داشتن آب‌نمک رقیق یا شربت عسل‌لیمویی
▪️ خنک‌کردن صورت با گلاب یا عرق نعناع
▪️ پارچه نازک آغشته به سرکه رقیق روی پیشانی (در گرمای زیاد)
📌 با رعایت این نکات، مسیر را با انرژی و سلامت طی می‌کنید.
━━━━━━━━━━━━━━━
🟡 در پیام بعدی، درباره بستن کوله‌بار سالم و تجهیزات سنتی سفر خواهیم گفت.
━━━━━━━━━━━━━━━
💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇
┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓
🆔 @hakimkheirandish_ir
┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛
#حکیم_خیراندیش | #سلامتی_سفر | #اربعین
━━━━━━━━━━━━━━━
هدایت شده از 💠کانال آموزش حکیم خیراندیش
❌(دوره مزاج شناسی تخصصی_آفلاین)❌
✅باسرفصل های:📣
🟢 تعریف مزاج شناسی
🔥🌪❄️🪨
🟢اصول مزاج شناسی
🔍🔍🔍
🟢نقش مزاج در ازدواج
🤵🏻♂💫👰🏻♀
🟢نقش مزاج در جامعه
👥👤👥
🟢و بیش از ۵۰ سرفصل متنوع دیگر......
📑📑📑
............................................................
✅با تدریس: حکیم خیراندیش
🗣🗣🗣
✅جمعا ۵۰ ساعت آموزش آفلاین💻
✅با پشتیبانی آموزشی☎️
✅و دریافت مدرک با مهر و امضای حکیم📜
__________________________________________
♦️برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر کافیست به آیدی واحد پشتیبانی ثبت نام پیام دهید:
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
🆔 @Poshtibani_sabtenam
❌همچنین میتوانید در رابطه با دوره های آموزشی در ایتا،واتساپ یا تلگرام با ما در ارتباط باشید:
(واحد آموزش) ۰۹۱۹۶۳۸۴۳۳۲❌
__________________________________________
❇️کانال واحد آموزش حکیم خیراندیش:
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
🆔
https://eitaa.com/kheirandish_academy
#تک_دوره_مزاج_شناسی_تخصصی
6.68M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 درمان جوش‌های صفراوی در مسیر پیاده‌روی
#جوش_صفراوی | #مزاج_گرم | #اربعین_۱۴۰۴
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#استاد_تاجبخش
#با_ما_در_مسیر_اربعین
💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇
┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓
🆔 @hakimkheirandish_ir
┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛
.
✅کمک‌های اولیه در #گرمازدگی
#اربعین
💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇
┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓
🆔 @hakimkheirandish_ir
┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛
🟡 پیام پنجم | کوله‌بار سالم در مسیر
#کوله_سالم | #تجهیزات_سفر | #سلامت_در_مسیر
━━━━━━━━━━━━━━━
🎒 کوله‌ی سبک و کاربردی، رمز سلامتی در مسیر پیاده‌روی است. این اقلام ساده در مواقع ضروری می‌توانند بسیار مؤثر باشند:
📌 همراه داشته باشید:
▪️ گلاب یا عرق نعناع: برای خنک‌کردن بدن و رفع تهوع
▪️ نمک طبیعی یا آب‌نمک خشک‌شده: مناسب ضعف و افت فشار
▪️ روغن بنفشه یا کنجد: برای ماساژ و کاهش درد پا
▪️ خاکشیر یا شکر سرخ: در صورت دل‌درد یا یبوست
▪️ حب زنجفیل یا دارچین: ضد تهوع و تقویت معده
▪️ خرما یا سوهان عسلی نازک: تأمین انرژی فوری
▪️ دستمال نخی: برای خنک‌کردن با آب یا سرکه
📌 وسایل غیرضروری را حذف کنید؛ سبک سفر کنید تا سبک‌قدم بمانید.
━━━━━━━━━━━━━━━
🟡 پیام بعدی: راهکارهای جلوگیری از گرمازدگی در مسیر
━━━━━━━━━━━━━━━
💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇
┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓
🆔 @hakimkheirandish_ir
┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛
#حکیم_خیراندیش | #سلامتی_سفر | #اربعین
━━━━━━━━━━━━━━━
1.22M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍃بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ🍃
✨الـــهـــی بـــه امـــیـــد تــــو✨️
خدایا :
امروز چشم و زبان ما را به خیر و نیکی بگشا
🌸 آمین 🌸 🌱🌸 سلام صبح بخیر🌸🌱
🟡 پیام ششم | تدابیر گرمازدگی در مسیر
#گرمازدگی | #سلامت_در_مسیر | #اربعین۱۴۰۴
━━━━━━━━━━━━━━━
☀️ اگر در مسیر پیاده‌روی احساس داغی سر، ضعف یا سرگیجه داشتید، نشانه‌ی گرمازدگی است.
🔸 راهکارهای سریع و طبیعی:
▪️ چند قطره سرکه سیب روی دستمال نخی بریزید و روی گردن یا سر بگذارید.
▪️ از ترکیب عرق کاسنی و کمی سکنجبین در آب، نوشیدنی خنک بسازید.
▪️ کف پا و کف دست را با آب خنک (نه یخ) بشویید تا حرارت بدن پایین بیاید.
▪️ اگر دسترسی داشتید، یک قاشق خاکشیر در آب خنک بریزید و جرعه‌جرعه بنوشید.
📌 از آفتاب مستقیم، پیاده‌روی در اوج ظهر و لباس تیره بپرهیزید؛ ساده ولی حیاتی.
━━━━━━━━━━━━━━━
🟡 در پیام بعدی: مراقبت از چشم و پوست در برابر آفتاب و گردوغبار.
━━━━━━━━━━━━━━━
💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇
┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓
🆔 @hakimkheirandish_ir
┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛
#حکیم_خیراندیش | #سلامتی_سفر | #اربعین
━━━━━━━━━━━━
16.96M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 توصیه‌های کاربردی مسیر #اربعین
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📌 پا را با آب سرد آشنا و حنا+نمک بزنید تا تاول نزنید.
📌 روغن کنجد برای ترمیم تاول ها همراه داشته باشید.
📌 غذاهای چرب و آب یخ مصرف نکنید.
#حکیم_خیراندیش
#با_ما_در_مسیر_اربعین
💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇
┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓
🆔 @hakimkheirandish_ir
┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛
🟡 پیام هفتم | مراقبت از پوست و چشم در آفتاب
#پوست | #چشم | #آفتاب | #سلامت_زائر
━━━━━━━━━━━━━━━
🌞 آفتاب شدید مسیر پیاده‌روی، می‌تواند باعث آفتاب‌سوختگی پوست و تحریک چشم‌ها شود. برای محافظت:
▪️ از کلاه لبه‌دار یا چفیه خیس استفاده کنید.
▪️ پوست صورت را با روغن بنفشه بادام بپوشانید.
▪️ برای چشم‌ها، عینک آفتابی مناسب همراه داشته باشید.
▪️ در صورت سوزش چشم، شست‌وشو با آب گلاب رقیق یا آب جوشیده خنک‌شده مفید است.
📌 آفتاب‌سوختگی، علاوه بر آسیب پوست، باعث تشدید گرمازدگی هم می‌شود؛ پیشگیری مهم‌تر از درمان است.
━━━━━━━━━━━━━━━
🟡 پیام بعدی درباره تغذیه در مسیر پیاده‌روی خواهد بود.
━━━━━━━━━━━━━━━
💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇
┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓
🆔 @hakimkheirandish_ir
┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛
#حکیم_خیراندیش | #سلامتی_سفر | #اربعین
━━━━━━━━━━━━