🟢 #در_کنار_مردم 🌼 تنفس عمیق و #کنترل_استرس 🌼 تنفس صحیح و عمیق به تنظیم سیستم عصبی و #کاهش_اضطراب کمک می‌کند. ✅ روزانه چند دقیقه تمرین تنفس عمیق و آرامش‌بخش انجام دهید. ✅ نفس کشیدن از بینی و دم طولانی به سم‌زدایی بدن کمک می‌کند. ✅ تنفس آرامش‌بخش باعث تقویت قلب و مغز می‌شود. 📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید. در کنار هم، سالم بمانیم ... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠کانال رسمی حکیم خیراندیش👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔@hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش |#طب_سنتی |#طب_ایرانی |#روایت_سلامت |#مردم_و_طب |#آرامش_روان ━━━━━━━━━━━━━━━

🎥 راهکاری برای #خواب_آرام #حکیم_خیراندیش #در_کنار_مردم #سلامتی 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛

🟢 #در_کنار_مردم 💤 #خواب_باکیفیت، درمانگر طبیعی 💤 خواب کافی و منظم باعث ترمیم بدن و حفظ تعادل روحی می‌شود. ✅ محیط #خواب_آرام، تاریک و خنک را فراهم کنید. ✅ از خوردن غذا و نوشیدنی‌های سنگین قبل از خواب خودداری کنید. ✅ دم‌نوش‌های آرام‌بخش مثل گل گاوزبان را در شب مصرف کنید. 📢 این پیام را با دیگران به اشتراک بگذارید. در کنار هم، سالم بمانیم ... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠کانال رسمی حکیم خیراندیش👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔@hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش |#طب_سنتی |#طب_ایرانی |#روایت_سلامت |#مردم_و_طب |#آرامش_روان ━━━━━━━━━━━━━━━

اَلْحَمْدُ لِلّهِ الَّذى لاٰ یُهْتَکُ حِجٰابُهُ وَلاٰ یُغْلَقُ بٰابُهُ وَلاٰ یُرَدُّ سٰآئِلُهُ وَلاٰ یُخَیَّبُ آمِلُهُ حمد و سپاس خدایى را که حجابش دریده نشود و باب رحمتش مسدود نگردد و درخواست کننده اش را باز نگرداند و آرزومندش را مأیوس نکند ... در پناه خدا شب را سپری کنید🙏🏼✨ #در_کنار_مردم 💠کانال رسمی حکیم خیراندیش👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔@hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛

✅️ فواید پیاده روی #حکیم_خیراندیش #در_کنار_مردم #سلامتی 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛

🟢 #در_کنار_مردم 🌿 نسخه‌ای ساده برای کنترل #تعریق زیاد بدن اگر از تعریق بیش‌ از حد رنج می‌برید، این نسخه طبیعی و مؤثر را امتحان کنید: 🔸 جوشانده برگ مورد ۲ قاشق غذاخوری برگ مورد را در ۲ لیوان آب بجوشانید. 🔸 پس از استحمام، بدن خود را با این جوشانده شست‌وشو دهید. ✅ برگ مورد، خاصیت قابض دارد و به‌طور طبیعی تعریق را کنترل می‌کند. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 همراه ما در کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #طب_سنتی | #بهداشت_بدن | #نسخه_خانگی ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 #در_کنار_مردم 🥣 برای رفع سردردهای ناشی از #گرمازدگی: 🔹 #سکنجبین ساده (بدون نعناع) 🔹 همراه با آب خنک (نه یخ‌زده) و چند پر نعناع تازه نوشیدن یک لیوان از این ترکیب، به کاهش حرارت بدن و تسکین سردرد کمک می‌کند. 📚در منابع حکمای طب سنتی برای سردردهای گرم تجویز شده است. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠کانال رسمی حکیم خیراندیش👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔@hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #طب_سنتی | #سردرد_گرمایی | #نسخه_خانگی | ━━━━━━━━━━━━━━━

🎥 ضرری که باد کولر به بدن می‌رساند #حکیم_خیراندیش #در_کنار_مردم 💠کانال رسمی حکیم خیراندیش👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔@hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛

💤 چطور بعد از یه روز گرم، #خواب_آرام‌ تری داشته باشیم؟ هرچند شب‌ها کمی خنک‌تر شده، اما بدن ما هنوز گرمای روز رو با خودش حمل می‌کنه. همین حرارت باقی‌مونده، می‌تونه باعث خواب سبک، بی‌قراری یا بیدار شدن‌های مکرر در طول شب بشه. از دیدگاه #طب_ایرانی، برای خوابی عمیق و با کیفیت، باید حرارت بدن تعدیل بشه؛ به‌ویژه حرارت‌هایی که در طول روز جمع شده‌اند. 📌 برای این کار، #حکیم_خیراندیش نسخه‌های ساده‌ای پیشنهاد می‌کنند: 1. 🛁 قبل از خواب، پاها رو با آب نیم‌گرم و مقدار کمی نمک طبیعی بشورید. → این کار به خروج گرما از بدن کمک زیادی می‌کند. 2. ☕ یه استکان دم‌نوش گل‌گاوزبان همراه با سنبل‌الطیب بنوشید. → باعث #آرامش_اعصاب، کاهش تپش قلب و آمادگی برای خواب می‌شود. 3. 🌸 کمی گلاب روی پیشونی یا بالش بزنید. → عطر ملایم گلاب، ذهن رو از تنش‌های روزانه رها می‌کند. 4. 📴 نیم‌ساعت قبل از خواب، وسایل الکترونیکی رو کنار بذارید. → نور آبیِ گوشی و تلویزیون ترشح هورمون خواب رو مختل می‌کند. 🔹 این توصیه‌ها ساده‌ هستند اما اگر با نظم انجام شوند، کیفیت خواب رو در روزهای گرم‌ و پرتنش به‌طور محسوسی بهتر می‌کنند. 📚 برگرفته از آموزه‌های حکیم خیراندیش ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠کانال رسمی حکیم خیراندیش👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔@hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #در_کنار_مردم | #نسخه_شبانه | #طب_سنتی ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 #در_کنار_مردم 🌙 شب، میعادگاهِ بین خودت و خداست در روایات داریم: "مَن نامَ علی غَیظٍ لم یُقبل له دُعاء" هر که با خشم به خواب رود، دعایش پذیرفته نمی‌شود. 📿 خواب، فقط خاموشی نیست؛ نوعی بازگشت است. به بدن، به روح، به آنچه در دل انباشته‌ایم... #حکیم_خیراندیش می‌فرمایند: «بدن در خواب، نه‌تنها ترمیم می‌شود، بلکه آنچه در دل مانده را نیز پالایش می‌کند. هرچه سبک‌تر باشی، شفا نزدیک‌تر است.» ✳️ پیشنهاد امشب: پیش از خواب، یک ناراحتی را ببخش... یک فکر اضافی را رها کن... و یک نعمت را یادآوری کن. این‌گونه، بدن به تعادل می‌رسد و دل به آرامش. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠کانال رسمی حکیم خیراندیش👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔@hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #طب_سنتی | #حکمت_شب | #سلامت_روان ━━━━━━━━━━━━━━━