🟢 #اصل_ساده‌خواری 📍 تغذیه ساده، سبک زندگی سالم ━━━━━━━━━━━━━━━ > «#ساده‌خواری، کلید اصلی تقویت قوا و پاکسازی بدن است. وقتی غذا سبک باشد، بدن فرصت بازسازی می‌یابد.» در #طب_سنتی، یکی از مهم‌ترین اصول حفظ سلامت، کاهش فشار بر دستگاه گوارش از طریق مصرف غذاهای سبک، تازه و طبیعی است. 🔸 غذاهای سنگین، چرب، شور یا پرادویه، هضم را سخت می‌کنند 🔸 خوراکی‌های صنعتی و فرآوری‌شده، سموم پنهان وارد بدن می‌کنند 🔸 پرخوری، تنوع زیاد در یک وعده و تداخل مزاجی، عامل مهم سوءمزاج و اختلالات گوارشی‌اند --- ✅ ساده‌خواری یعنی: ✔️ مصرف وعده‌های سبک، با مواد اولیه سالم و طبیعی ✔️ پرهیز از غذاهای ترکیبی و حجیم ✔️ کاهش تعداد خوراکی‌ها در هر وعده غذایی ✔️ جویدن کامل، با تمرکز و آرامش ━━━━━━━━━━━━━━━ 🎯 پیشنهاد امروز: از همین امروز، یک وعده‌ی روزانه را به غذای ساده و طبیعی اختصاص دهید در پایان هفته، سبک‌تر شدن بدن، شادابی و آرامش درونی را خواهید دید. 📍 ساده‌خواری، نه رژیم است نه گرسنگی؛ یعنی بازگشت به سادگی طبیعت ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #طب_سنتی | #سبک_زندگی_سالم | #پاکسازی_بدن | #حکیم_خیراندیش ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 #فیزیولوژی_گوارش ✨ همراهان عزیز پیش از اینکه به بررسی بیماری‌های گوارشی بپردازیم، بهتر است ابتدا بدن‌مان را بهتر بشناسیم. #دستگاه_گوارش، یک سیستم هوشمند و دقیق است که: 🔸 از دهان تا مقعد ادامه دارد 🔸 طول آن حدود ۹ تا ۱۰ متر است و ویژگی‌هایش با مزاج هر فرد متفاوت است 🔸 در طب سنتی، این سیستم از چند «هیات» یا بافت همکار تشکیل شده که هرکدام نقش مهمی در فرآیند هضم و جذب ایفا می‌کنند. 📌 شناخت ساختار و عملکرد این سیستم، گام نخست برای داشتن سلامت گوارشی و پیشگیری از اختلالات است. ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍 در پیام‌های بعدی، با جزئیات ساختار و عملکرد دستگاه گوارش آشنا می‌شویم با ما همراه باشید… ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #سلامت_گوارش | #پیشگیری | #طب_سنتی ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام دوم | آغاز گوارش از دهان #دهان | #هضم_اولیه | #غده_بزاقی ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 گوارش از دهان آغاز می‌شود، نه معده! در دهان ما، سه غده بزاقی فعال داریم: 1️⃣ زیرزبانی (ساب‌اینگوئنال) 2️⃣ تحت‌فکی (ساب‌مندیبولار) 3️⃣ بناگوشی (پاروتید) این غدد وظیفه تولید بزاق و شروع فرایند هضم اولیه را دارند. ━━━━━━━━━━━━━━━ ✔️ خوب جویدن غذا یعنی ترکیب بهتر غذا با بزاق و آنزیم‌ها و تسهیل هضم ✔️ جویدن کامل به ضدعفونی شدن دستگاه گوارش کمک می‌کند و بار سیستم را کم می‌نماید ❌ نوشیدن مایعات همراه غذا، کیفیت هضم را پایین می‌آورد ✅ تمرکز و آرامش هنگام غذا خوردن، ضامن سلامتی است ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍 قدم اول برای سلامت گوارش، توجه به رفتار غذایی در دهان است. تا پیام بعدی، مراقب باشید چگونه غذا می‌خورید! ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #طب_سنتی | #سلامت_دهان | #حکیم_خیراندیش ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام سوم | معده؛ از اشتها تا کشکاب #معده | #هضم_دوم | #کیلوس ━━━━━━━━━━━━━━━ معده در طب سنتی دو بخش مهم دارد: 1️⃣ قسمت عصبی (کاردیاک): مسئول تنظیم اشتهاست و با طحال در ارتباط مستقیم قرار دارد. 2️⃣ قسمت عضلانی (قعر یا فوندوس): محل تولید "کشکاب" (کیلوس)، یعنی همان عصاره‌ی غذا که پس از مراحل اولیه هضم، آماده ارسال به کبد می‌شود. 📌 کشکاب با عبور از رگ‌های مزانتر (ماساریقا)، وارد کبد می‌شود تا در آن‌جا اخلاط سالم و مورد نیاز بدن ساخته شود. ━━━━━━━━━━━━━━━ ✔️ جویدن کامل غذا و پرهیز از نوشیدن مایعات همراه غذا باعث تولید کشکاب نیکو و سلامت بیشتر کبد خواهد شد. ❗ اضطراب یا پرخوری می‌تواند نظم اشتها را بر هم بزند، موجب غلبه بلغم و افزایش وزن شود. ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍 سلامت معده و نوع کشکاب، اساس سلامت کل بدن و به‌ویژه کبد است. در پیام‌های بعدی، درباره هضم کبدی (هضم سوم) خواهیم گفت... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #سلامت_گوارش | #طب_سنتی ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام چهارم | معده از نگاه نوین + ویتامین B12 #فیزیولوژی_نوین | #ویتامین_B12 ━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ در طب جدید، معده به چهار بخش اصلی تقسیم می‌شود: 1️⃣ کاردیا 2️⃣ فوندوس 3️⃣ تنه (بادی) 4️⃣ پیلور (ورودی به روده کوچک) 🔹 روزانه بین ۲ تا ۳ لیتر ترشحات اسیدی در معده تولید می‌شود. 🔹 این اسیدها همراه با آنزیم‌ها و گیرنده‌های ویژه، هم فرایند هضم غذا را انجام می‌دهند و هم نقش محافظتی برای بدن دارند. ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍 نکته مهم: ویتامین B12 تنها زمانی جذب بدن می‌شود که با «فاکتور خاص» ترشح‌شده در معده (فاکتور داخلی یا "Intrinsic Factor") ترکیب شود. اگر این اتصال در معده صورت نگیرد، در روده کوچک جذب نخواهد شد و به مرور علائم کم‌خونی و ضعف اعصاب ظاهر می‌شود. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 مراقب سلامت معده و تغذیه خود باشید تا جذب ویتامین‌های حیاتی مختل نشود. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #سلامت_گوارش | #طب_سنتی ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام پنجم | فراخ‌روده و جمع‌بندی #فراخ_روده | #جمع_بندی | #هضم_کامل ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 در طب سنتی، روده بزرگ را "فراخ‌روده" می‌نامند: ▫️ طول تقریبی: ۱.۷۵ متر ▫️ قطر: حدود ۶ سانتی‌متر ▫️ محل قرارگیری: ناحیه شکم و لگن ▫️ نکته: بسته به مزاج افراد، طول و عملکرد فراخ‌روده متفاوت است ━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ شناخت فیزیولوژی کامل دستگاه گوارش مقدمه‌ای ضروری برای پیشگیری و درمان بیماری‌های گوارشی است. 🌿 از فردا با نخستین بیماری شایع دستگاه گوارش یعنی "ریفلاکس معده" آشنا خواهیم شد. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #سلامت_گوارش | #طب_سنتی ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام اول | ریفلاکس چیست؟ #ریفلاکس | #اسید_معده | #بازگشت_غذا ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 «ریفلاکس» یعنی بازگشت غیرطبیعی محتویات معده به سمت مری و دهان. این حالت زمانی رخ می‌دهد که دریچه‌ی مری به معده (کاردیا) به‌درستی بسته نشود یا دچار ضعف عملکردی شود. ❗علائم شایع آن: سوزش سر دل، ترش کردن، احساس تلخی یا ترشی در دهان، گاهی با سرفه خشک شبانه. 🔍 در نگاه طب سنتی، ریفلاکس نشانه‌ی ضعف قوه‌ی هاضمه در معده و غلبه‌ی رطوبت سرد (بلغم) در بخش عصبی آن است. گاهی با سوءمزاج سرد و تر معده همراه است که هضم غذا را مختل می‌کند. ━━━━━━━━━━━━━━━ ✔️ درمان اصولی در طب سنتی، بر پایه‌ی اصلاح مزاج، تقویت معده و تغییر رفتارهای تغذیه‌ای است. در پیام بعدی، علت‌های اصلی ریفلاکس را با هم مرور می‌کنیم... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #سلامت_گوارش | #طب_سنتی ━━━━━━━━━━━━━━━

🎥 رطوبت زیاد معده و علت #ریفلاکس 📌 #معده برای هضم غذا به رطوبت طبیعی (بلغم) نیاز دارد، اما اگر این رطوبت از حد تعادل بیشتر شود، بدن با دفع آن واکنش نشان می‌دهد — همان حالتی که ما به آن «ریفلاکس» می‌گوییم. 📺 #حکیم_خیراندیش در این ویدیو، علت اصلی ریفلاکس و راهکارهای درمان را توضیح می‌دهند. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #درمان_ریفلاکس | #طب_سنتی | #اصلاح_مزاج ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام دوم | علت‌های ریفلاکس در طب سنتی #ریفلاکس | #مزاج_معده | #علت_بیماری ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔬 در طب سنتی، مهم‌ترین دلایل ایجاد ریفلاکس شامل: 1️⃣ پرخوری یا غذا خوردن بدون اشتهای واقعی 2️⃣ نوشیدن مایعات همراه غذا 3️⃣ استرس، اضطراب یا اندوه مزمن 4️⃣ مصرف غذاهای بلغمی، ترش، یا فست‌فودی 5️⃣ خوابیدن بلافاصله پس از غذا 📌 همه‌ی این عوامل باعث تضعیف هضم، تحلیل نیافتن رطوبات معده، و شل شدن دریچه‌ی بالایی می‌شوند. ━━━━━━━━━━━━━━━ ✔️ اصلاح سبک زندگی، بخش مهمی از درمان ریفلاکس است. در پیام بعدی، پرهیزات غذایی و رفتارهای صحیح را با هم مرور خواهیم کرد... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #طب_سنتی | #مزاج ━━━━━━━━━━━━━━━