#صرفا_جهت_اطلاع مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه: 🔸ورزشکاران استقامتی: ۱/۵ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن 🔸افراد عادی: ۰/۸ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن 🔸بدنسازان:۱/۹ تا ۳ گرم به ازای هر گیلوگرم از وزن بدن 🔸ورزشکاران قدرتی : ۱/۵ تا ۲/۲ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔆 صبح امروز 🗞 صفحه اول روزنامه های ورزشی

🔘 عناوین مهم روزنامه های امروز چهارشنبه اول آبان: 🔸خراسان: تاریخ سازی تالوکاران جوان 🔸پیروزی: ساعت 25 فدراسیون 🔸فرهیختگان: سیدجلال استاد «کامبک» 🔸خبر ورزشی: من شوکه شدم اما تو قوی باش 🔸ایران ورزشی: ایران بهشت لژیونرهای بی کیفیت 🔻همراه با روزنامه های ورزشی صبح ایران: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🥉برنز آزادکار قمی از رقابتهای کارگران کشور ▫️در مسابقات کشتی آزاد قهرمانی کارگران کشور که با حضور ورزشکارانی از ۲۲ استان در تهران برگزار شد اسلام شکوهی راد از قم مقام سوم مشترک وزن ۷۴ کیلوگرم را کسب کرد. @havadarIRIB

🎙اظهارات چالشی و شفاف علی رضایی رئیس هیئت دو و میدانی در خصوص پیست ورزشگاه شهید حیدریان: ▪️یک میلیارد و ۲۰۰ میلیون تومان پول بیت المال هدر رفت و کسی نظارتی نداشت! ▪️پیست ورزشگاه باید تعویض شود نه ترمیم! بودجه آن تامین شده و نمیدانم چه اتفاقی افتاده که تصمیم دیگری گرفته اند! 🔻اخبار و حواشی ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

⚽️ دو دیدار سرنوشت ساز برای محمدسیما/ شهروند حریف قمی ها در راه صعود به فینال ▫️کمیته فوتسال کشورمان برنامه مرحله نیمه نهایی لیگ برتر فوتسال امیدهای کشور را اعلام کرد که بر اساس آن تیم امید محمد سیما برای صعود به دیدار نهایی لیگ برتر کشور باید در دو مسابقه با شهروند ساری رو به رو شود. شاگردان فرید نقش بند ابتدا شنبه ۱۸ آبان در مسابقه رفت میزبان شهروند خواهند بود و در مسابقه برگشت ۲۸ آبان در ساری به میدان می روند. تیم پیروز دیدارهای رفت و برگشت در فینال به مصاف برنده مسابقه تیم های گیتی پسند اصفهان و استعدادهای درخشان مشهد خواهد رفت. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔘 با برگزاری رقابتهای انتخابی تکواندوی نوجوانان قم ترکیب تیم پسران جهت حضور در رقابتهای قهرمانی کشور مشخص شد. حمیدرضا مرادی، محمدحسن نایه، کیوان و کامران کاظمی، مهدی رشیدی، ابوالفضل مولایی، مهدی قره گوزلو، حامد رضایی، هادی قاضی و جواد عبداللهی ۱۰ هوگوپوش قمی هستند که با هدایت مرتضی کریمی روزهای ۱۶ و ۱۷ آبان در مازندارن به روی شیاپچانگ می روند. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3