#بهتر_است_بدانیم ❓علت حداقل فاصله زمانی"یک ساعتِ" بین وعده های غذایی و ورزش چیست 🔸بعد مصرف وعده غذایی، خون اطراف معده تجمع می کند تا به هضم سریع تر و راحت تر غذا کمک کند اما برای ورزش کردن شما به حضور خون در عضلات نیاز دارید و این دوگانگی به نفع شما نیست. 🔹فاصله میان وعده غذایی و ورزش بسته به نوع ماده غذایی است که مصرف شده، به طور مثال 🔘مصرف کربوهیدرات ها "2 ساعت" 🔘مصرف پروتئین "3 ساعت" 🔘مصرف چربی ها بین "4 تا 5 ساعت" نیازمند زمان برای هضم و جذب است. 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔸گر چه گویند كه در عالم بالاست بهشت 🔸هر كجا یاد شما هست همان جاست بهشت 💐 اللّهُمَّ صَلِّ عَلى عَلِیِّ بْنِ مُوسَى الرِّضا الْمُرْتَضَى الاِمامِ التَّقِیِّ النَّقِیِّ وَحُجَّتِکَ عَلى مَنْ فَوْقَ الاَرْضِ وَ مَنْ تَحْتَ الثَّرى الصِّدّیقِ الشَّهیدِ صَلاةً کَثیرَةً تامَّةً زاکِیَةً مُتَواصِلَةً مُتَواتِرَةً مُتَرادِفَةً کَاَفْضَلِ ما صَلَّیْتَ عَلى اَحَد مِنْ اَوْلِیائِکَ @havadarIRIB

🔘 قضاوت داوران قمی این بار برای پرسپولیس ▫️قضاوت مسابقه تیم های پرسپولیس تهران و ماشین سازی تبریز از هفته نهم رقابتهای فوتبال لیگ برتر باشگاههای کشور به قمی ها سپرده شد. این مسابقه در حالی پنج شنبه در ورزشگاه آزادی برگزار می شود که علی صفائی به عنوان داور وسط و محمدعلی پورمتقی، رحیم حاجیلو و حسین زمانی داوران کمک این مسابقه هستند. ترکیب داوران قمی که این روزها افتخار اصلی فوتبال قم به حساب می آیند. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

✅ نقاشی چهره "مهدی ترابی" توسط عباس گودرزی (کاریکاتوریست و طراح): 🔹ثبت حرکت ماندگار فوتبالیست ولایتمدار #مهدی_ترابی در قالب یک کار هنری تنها کاری بود که از دست بنده برای تقدیر از این جوان با معرفت بر می آمد. 🔻اخبار و حواشی جذاب ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

❤️ وقتی یک "فوتبالیست جوان" تمام رشته های ضد انقلاب را پنبه می‌کند! @havadarIRIB

⚽️ نیمه اول ضعیف، نیمه دوم متفاوت/ اسماعیلی گل کاشت، مهام برد ▫️مهام پلیمر قم (۲) سپاهان درود (۰) 🔹گل اول مهام پلیمر با اشتباه عجیب دروازه بان سپاهان توسط مهدی اسماعیلی به ثمر رسید. 🔹دومین گل نماینده قم هم با ضربه آکروباتیک فوق العاده باز هم توسط مهدی اسماعیلی وارد دروازه حریف شد. 🔹مهام در نیمه نخست نمایش ضعیفی داشت و در نیمه دوم با ارائه یک بازی متفاوت سه امتیاز مسابقه را به دست آورد. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🎞 سوت پایان امروز دوشنبه ۶ آبان ▫️پیست ورزشگاه شهید حیدریان بازسازی می شود ▪️دود اختلافات اسکیت در چشم ورزشکاران! ▪️مسائل مالی مانع حضور کشتی گیران قمی در قم! 🎤حسین علیزاده 🔻اخبار و حواشی جذاب ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

◾️امام رضا(ع): ورزش کنید، زیرا من دوست ندارم بی حالی و سستی شما در امور دینی و شرعی اثر منفی بگذارد 🏴 سالروز شهادت مظلومانه و غریبانه هشتمین امام شیعیان،حضرت علی بن موسی الرضا علیه السلام تسلیت باد @havadarIRIB

💠 رسم ايرانی هاست وقتی می‌خواهند كسی را از عزا در بياورند برایش لباس می برند 💠 خدايا بعد از دو ماه عزاداری بر قامت امام عصر (عج)، لباس فرج و بر ما، لباس تقوا بپوشان ... 🌷اللهُمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّکَ الْفَـرَج🌷 🌸 فرا رسیدن ماه ربیع الاول، ماه جشن و سرور اهل بيت علیه السلام بر شما مبارک باد 🌸 @havadarIRIB

🔘 حسین صبوری سرمربی فصل گذشته تیم فوتسال سوهان محمدسیما به عنوان سرمربی جدید تیم شهرداری ساوه انتخاب شد. ساوجی ها در لیگ دسته یک فوتسال اوضاع وخیمی دارند و از چهار مسابقه فقط یک امتیاز به دست آورده اند. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔘 با دعوت فدراسیون کبدی مهدی نعمتی داور بین المللی استان قم جهت قضاوت در مسابقات کبدی جوانان جهان در کیش فراخوانده شد. این مسابقات با حضور ۱۶ کشور جهان ۱۸ الی ۲۵ آبان برگزار می شود. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: @havadarIRIB

🔘 دو خبر از کونگ فوی قم 🔹تیم منتخب کونگ فوی بانوان امروز برای شرکت در مسابقات قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی عازم تربت جام در استان خراسان رضوی شد. 🔹قم میزبان رقابت های نیوکونگ فو قهرمانی کشور شد. این رقابتها ۸ آذر در رده های سنی نونهالان و نوجوانان و در بخش پسران به میزبانی مجموعه ورزشی راحله برگزار می شود. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: @havadarIRIB