#بهتر_است_بدانیم
⛔️ ورزش کردن در هوای آلوده ممنوع!
🔸میزان رسوب ذرات معلق کمتر از دو و نیم میکرون در ریه انسان، چند برابر بیشتر از حالت معمول می شود!
🔸در صورت بالا بودن میزان دی اکسید کربن در هوا، ممکن است با فعالیت بدنی شدید و افزایش تعداد و عمق تنفس، زمینه ورود هر چه بیشتر این گاز به ریه ها و در نهایت مسمومیت ناشی از آن افزایش یابد.
🔸یکی دیگر از آلاینده ها سرب است که به سرعت می تواند وارد جریان خون شود و باعث کم شدن تعداد گلبول های قرمز خون و کم خونی شود.
🔻راهکار:
🔹زمانی که هوا آلوده است، تمرینات ورزشی باید در فضای بسته مانند سالن های ورزشی یا منزل انجام شود و در این فضاها حتما دستگاه های تصفیه هوا وجود داشته باشد.
🔻اخبار و اطلاعات ورزشی:
http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3
🔘 اولین باخت دانشگاه آزاد در لیگ دو هندبال
▫️تیم دانشگاه آزاد اسلامی قم در روز سوم مسابقات هندبال لیگ دسته دو باشگاههای کشور روز گذشته در سالن شهید حیدریان برابر آلومینیوم اراک ۲۴ بر ۲۱ شکست خورد تا اولین باخت قمی ها در این رقابتها ثبت شود. یک تساوی، یک پیروزی و یک شکست حاصل تلاش نماینده قم تا پایان روز سوم این رقابتهاست.
@havadarIRIB
هوادار
🔘 هفته دوم ليگ برتر كبدی مردان ایران امروز برگزار می شود و تيم رعد پدافند هوايی قم در دو دیدار به مص
🔘 جدول رده بندی مسابقات ليگ برتر كبدی در پايان هفته دوم 👆 رعد پدافند هوایی قم در چهار مسابقه سه پیروزی و یک تساوی کسب کرده و در رده دوم قرار دارد. نماینده قم روز گذشته برابر تیم استان آذربایجان غربی به تساوی رسید و برابر نماینده کرمانشاه پیروز شد.
@havadarIRIB
📺 کشتی و بدمینتون دو موضوع امشب سیمای ورزش/ فوتسالی ها بیننده باشند
⏰ ساعت ۲۱ - شبکه استانی قم
🔹مهمانان برنامه:
▫️روح الله نعمتیان (قهرمان کشتی آلیش)
▫️محمدرضا مطیع (مربی تیم بدمینتون استان قم)
▫️محسن صادقیان (عضو تیم بدمینتون استان قم)
🔘 گفتگوی صمیمی با علیرضا وفایی ستاره جوان فوتسال، گزارشی از مسابقات فوتبال لیگ پیشکسوتان قم، چند ارتباط تلفنی و مروری بر اخبار هفته دیگر بخش های برنامه امشب سیمای ورزش خواهد بود.
🔻اخبار برنامه های صدا و سیما:
http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3
⚽️ ایستگاه بیست و سوم فوتسال/ مصاف سوهان و هایپر
▫️هایپر شاهین شهر - سوهان محمد سیما
▫️ساعت ۱۷ فردا (شنبه) - اصفهان
🔘 سوهان محمد سیما که در رده هفتم جدول ایستاده در حالی فردا به مصاف تیم دهم مسابقات می رود که در صورت پیروزی در همان رده باقی می ماند و در صورت شکست یک پله سقوط می کند.
🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم:
http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3
هوادار
🏀 پیروزی نماینده قم در آغاز نیم فصل دوم بسکتبال ▫️شهرداری قزوین (۵۷) شیمیدر قم (۷۱) 🔘 پیروزی در خا
🏐 افق برنده دیدار خارج از خانه/ دو امتیاز ارزشمند
▫️فرش حداد اصفهان (۲) افق قم (۳)
🔘 نماینده والیبال قم در خانه حریف موفق به کسب پیروزی و دو امتیاز ارزشمند شد. این دیدار بیش از دو ساعت به طول انجامید و در نهایت به نفع قمی ها پایان یافت.
🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم:
http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3
هوادار
🏐 افق برنده دیدار خارج از خانه/ دو امتیاز ارزشمند ▫️فرش حداد اصفهان (۲) افق قم (۳) 🔘 نماینده والیب
📸 با پیروزی نزدیک افق برابر فرش حداد اصفهان، نماینده قم دوباره به صدر جدول رسید و دوشنبه در دیداری بسیار حساس به مصاف شهرداری قزوین جدی ترین رقیب خود می رود. افق امروز ست های اول، دوم و پنجم را با نتایج ۲۵ بر ۲۱، ۲۵ بر ۱۴ و ۱۵ بر ۱۰ پیروز شد و ست های سوم و چهارم را با نتایج ۲۸ بر ۲۶ و ۲۵ بر ۱۶ واگذار کرد.
🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم:
http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3
هوادار
🏀 پیروزی نماینده قم در آغاز نیم فصل دوم بسکتبال ▫️شهرداری قزوین (۵۷) شیمیدر قم (۷۱) 🔘 پیروزی در خا
📊 جدول رده بندی رقابتهای لیگ برتر بسکتبال کشور 👆 شیمیدر اگر چه در مسابقه روز گذشته پیروز شد، اما با یک پله سقوط در رده چهارم ایستاد! ترافیک تیم ها در رده های اول تا پنجم نشان از جذابیت بالای مسابقات است. کیفیت فوق العاده رقابتها را در دیدار حساس پنج شنبه آینده بین تیم های شیمیدر - مهرام می توان تماشا کرد.
🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم:
http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3
🏀 شکست قمی ها در گام اول بسکتبال با ویلچر
🔹تیم بسکتبال با ویلچر ایثار شیمیدر قم در نخستین دیدار خود در رقابتهای لیگ برتر بسکتبال با ویلچر باشگاههای کشور عصر امروز در آمل به مصاف شهروند این شهر رفت و در پایان با حساب ۶۵ بر ۵۲ مغلوب شد. ایثار شیمیدر در دیدار دوم خود جمعه آینده میزبان هیئت اراک است.
🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم:
http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3
🔘 خداحافظی مجری برنامه سیمای ورزش
🔹دکتر راونجی مجری مطرح، با سابقه و توانمند شبکه استانی قم در پایان برنامه امشب سیمای ورزش از بینندگان خداحافظی کرد. وی پس از حدود دو دهه اجرای برنامه "ورزش استان" و "سیمای ورزش" جای خود را به شخص دیگری خواهد داد. مجری جدید سیمای ورزش در برنامه بعدی همراه با تغییر دکور معرفی خواهد شد.
🔻اخبار برنامه های صدا و سیما:
http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3