#بهتر_است_بدانیم 🔘 اثرات ریکاوری نامناسب بدن بعد از تمرین: 🔹احساس خستگی‌ 🔹تند مزاجی 🔹احساس ناکارآمدی و بی حالی 🔹خواب آلودگی و خستگی 🔹عدم پمپاژ خون در عضلات 🔹افزایش دمای‌ بدن و ضربان قلب 🔹درد عضلانی شدید 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔘 عناوین مهم روزنامه های امروز سه شنبه ۱۰ دی: 🔸پیروزی: شهر فرنگ فوتبال ایران 🔸خبر ورزشی: از پرسپولیس تکان نمی خورم 🔸خراسان ورزشی: پیروانی آلترناتیو کالدرون؟ 🔸ابرار ورزشی: برای توافق پرسپولیس باید حرکت کند، نه من 🔻همراه با روزنامه های ورزشی صبح ایران: @havadarIRIB

🎞 گفتگو با سرمربی و بازیکنان تیم والیبال افق پس از پیروزی برابر شهرداری قزوین در آخرین دیدار نیم فصل اول لیگ یک والیبال 🔹تهیه شده در باشگاه خبرنگاران 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

⚽️ مهام با تساوی دوم شد و صعود کرد ▫️آتاک گچساران (۰) مهام پلیمر قم (۰) 🔻نتایج مسابقات همزمان: 🔹آلومینیوم اراک (۰) سپاهان دورود (۰) 🔹خیبر خرم آباد (۴) بعثت کرمانشاه (۰) 🔘 با توجه به نتایج سه دیدار حساس امروز مهام پلیمر قم با ۱۶ امتیاز و تفاضل گل کمتر نسبت به خیبر خرم آباد در رده دوم ایستاد و به دور بعد صعود کرد. آلومینیوم اراک هم با ۱۵ امتیاز راهی مرحله بعد شد. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: @havadarIRIB

🎂 جشن تولد سبحان مهربانی فوتبالیست جوان قمی پیش از دیدار امروز مهام پلیمر برابر نماینده گچساران در محل اسکان این تیم برگزار شد. 🌹تولدت مبارک پسر با اخلاق 😍 @havadarIRIB

🌸 مژده مژده که سفیر راه عشق آمد 🌸 در مدینه به جهان ماه دمشق آمد 🌸 دخت خیرالنساء زینب مرتضی، زینب آمد 🌷فرا رسیدن سالروز ولادت با سعادت حضرت زینب کبری (س) و روز پرستار مبارک باد🌷 @havadarIRIB

🔘 عناوین مهم روزنامه های امروز چهارشنبه ۱۱ دی: 🔸فرهیختگان ورزشی: بمبی که دیر منفجر شد! 🔸خبر ورزشی: آن مرد با سردار آمد 🔸خراسان ورزشی: سرباز برانکو، اخراجی کالدرون؟ 🔸ایران ورزشی: تاریخ برای تراکتور تکرار می شود 🔻همراه با روزنامه های ورزشی صبح ایران: @havadarIRIB