‍ #بهتر_است_بدانیم 🍽 مواد غذایی برای جلوگیری از لاغر شدن صورت در اثر ورزش: 🥗 سالاد کاهو و جوانه گندم قبل از خواب مصرف کنید 🥕 از هویج پخته شده استفاده کنید 🥔 سیب زمینی پخته شده بعد از تمرینات فراموش نشود 🌱 علاوه بر مصرف سبزیجات به صورت خام، در غذا هم استفاده شود 🥜 از آجیل ها در طول روز کمک بگیرید 💧نوشیدن آب، یکی از اصلی ترین عامل جلوگیری از لاغری صورت است. 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔘 روزنامه های ورزشی امروز شنبه ۲۸ دی: ▫️گل: جنگ جوانی دوم! ▫️فرهیختگان: تهدید به انصراف روی میز ایران ▫️پیروزی: خود کرده را تدبیر نیست ▫️ابرار: طارمی در آستانه انتقال به پورتو ▫️خبر ورزشی: تیم های ایرانی فقط در ایران بازی می کنند 🔻همراه با روزنامه های ورزشی صبح ایران: @havadarIRIB

⚽️ با پیروزی دو بر صفر تیم ۱۴ سال افشید برابر شاهین، این تیم قهرمان مسابقات فوتبال لیگ نونهالان ۱۴ سال قم شد و به عنوان نماینده استان در مسابقات کشوری حضور خواهد داشت. رضا قراخانلو و احسان رحیمی گلزنان افشید در این مسابقه بودند. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔘 مواضع مدیران تیم های ایرانی حاضر در جام باشگاه های آسیا در خصوص تصمیم AFC برای میزبانی ایران: (کنفدراسیون فوتبال آسیا اعلام کرده به دلایل امنیتی تیم های ایرانی نمی توانند میزبان جام باشگاههای آسیا باشند!) 🔹مدیرعامل پرسپولیس: اجازه نمی دهیم به میزبانی ایران خدشه وارد کنند. در خاورمیانه و غرب آسیا هیچ جا امن تر از ایران نیست. 🔹سرپرست باشگاه استقلال: به هیچ وجه در کشور بی طرف بازی نخواهیم کرد. تن دادن به بازی در کشور بی طرف، ذلت است. 🔹مالک شهر خودرو: عزت ایران اسلامی خط قرمز ماست؛ به عنوان نماینده ای از فوتبال ایران که برای اولین بار به مسابقات آسیایی راه پیدا کرده صراحتا اعلام می کنم حاضر به میزبانی بازی هایمان در هیچ جایی غیر از خاک وطن نیستیم. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🎞 انصاری فرد مدیرعامل باشگاه پرسپولیس: کویت چون در فوتبال حرفی برای گفتن ندارد، در مسائل سیاسی سر بلند کرده! اگر تصمیم AFC قطعی شود، صد در صد از بازی در کشور ثالث انصراف می دهیم. 🔸آیا عربستان و عراق که هر لحظه ممکن است مورد حمله پهبادی قرار بگیرند، امن هستند؟! 🔻جدیدترین اخبار و حواشی ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔘 ورزشکاران هیئت بیماران خاص و پیوند اعضاء قم در سومین دوره مسابقات قهرمانی کشور بیماران "ام اس" که به میزبانی اصفهان برگزار شد با کسب ۴ مدال نقره به کار خود پایان دادند. حمیده آهنین پنجه در رشته دارت بانوان دوم شد. در بخش آقایان هم محمد محمدی در شطرنج و موسی زند و مجید مختاری در رشته پتانک سه مدال نقره کسب کردند. تیم قم در بخش تیمی مردان قهرمان این رقابتها شد. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🎞 گزارش برنامه تلویزیونی سیمای ورزش از مسابقه تیم های بسکتبال شیمیدر قم و شهرداری گرگان که با برتری ۸۶ بر ۸۰ تیم گرگانی به پایان رسید. گفتگو با سرمربی شیمیدر و اعتراض شدید وی به قضاوت داوران این مسابقه 👆 🔹با تشکر از سید محمد سیدابراهیمی و فرشاد عرب 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3