🔘 دومین روز از اردوی آماده سازی تیم ملی جودو کاتای ایران در خانه جودوی قم در حال برگزاریست. ۸ جودوکار قمی در این اردو زیر نظر کادر فنی به تمرین می پردازند. ملی پوشان کشورمان خود را برای حضور در رقابتهای جهانی کره جنوبی و آسیایی تایلند آماده می کنند. بزودی گفتگوی ویدئوی با اعضای تیم ملی در کانال قرار خواهد گرفت. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔘 جلسه اعضای تیم فوتبال امید مهام پلیمر شامل بازیکنان و کادر فنی این تیم با حضور محمد علیخانی سرمربی، داود عاصم آبادی مدیر فنی و امیر بیطرفان سرپرست این تیم در سالن جلسات ورزشگاه تختی برگزار شد. مهام پلیمر از بیستم شهریور ماه در رقابتهای فوتبال لیگ یک امیدهای کشور به میدان می رود و مصمم است با کسب نتایج مناسب راهی لیگ برتر شود. این تیم هم اکنون در حال انجام تمرینات بدنسازی پیش فصل است. 📸 تصاویر از مهدی قره داغی 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بهتر_است_بدانیم 🏃 آیا ورزش در حالت ناشتا خوب است؟ 🔘 یافته های اخیر حکایت از آن دارد که ورزش كردن در هنگام صبح در حالت ناشتا مي تواند در روند چربي سوزي تاثير داشته باشد. اما چون شما چند ساعتی هست كه چيزي نخورده ايد و بدن شما ذخاير قندي خود را در هنگام خواب مصرف نموده ، براي تامين انرژي سراغ چربي ها و پروتئين ها مي رود . 🔹از طرفی میزان سطح هورمون کورتیزول در صبح بالا است و فعالیت های ورزشی می تواند شرایط استرس زا تلقی گردد و موجب تشرح بیشتر این هورمون گردد. 🔸افزایش کورتیزول موجب تجزیه پروتئین بدن (عضلات) و تبدیل آن به گلوکز می شود. بنابراین در این شرایط شما عضلات خود را نیز قربانی می کنید. ✅ پس بهتر است که روز خود را با یک صبحانه مختصر و زود جذب آغاز کنید و ۴۵ دقیقه بعد به ورزش بپردازید و یا اگر با وضعیت ناشتا تمرین می کنید ۲۰ الی ۳۰ دقیقه ورزش هوازی را با شدت متوسط انجام دهید تا اثرات مخرب کورتیزول را به نوعی کمتر کرده و سپس صبحانه كامل ميل فرمایید. @varzeshihaqom

🔆 صبح امروز 🗞 صفحه اول روزنامه های ورزشی

🔘 عناوین مهم روزنامه های امروز: 🔹خبر ورزشی: خرید جدید استقلال از برانکو مشورت گرفت 🔹خراسان ورزشی: کمک میلیاردی یک مقام بلندپایه برای حفظ بیرانوند 🔹پیروزی: شجاع گلزن ترین مدافع دهه 90 🔹ابرار ورزشی: بازگشت از لبه پرتگاه 🔹ایران ورزشی: گام سخت به سوی توکیو 🔹گل: مثبت نود، منهای عادل 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

برنز نجاتی و رضایی در تفلیس/ علی اکبر حیدری در گروه شانس مجدد ▫️رقابتهای بین المللی کشتی جایزه بزرگ گرجستان با کسب دو نشان برنز برای کشتی گیران قمی همراه بود. علیرضا نجاتی در وزن ۶۰ کیلوگرم و محمدجواد رضایی در وزن ۶۷ کیلوگرم موفق به کسب دو مدال برنز شدند و عناوین سوم اوزان خود را به دست آوردند. همچنین در وزن ۹۷ کیلوگرم علی اکبر حیدری دیگر نماینده استان قم به جدول شانس مجدد رفت و عصر امروز برای کسب سومین نشان برنز قمی ها در این رقابتها به میدان می رود. این مسابقات به میزبانی تفلیس برگزار می شود. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3