#صرفا_جهت_اطلاع 🚰نوشیدن آب مانند وعده غذایی،قبل ورزش مهم است. 🏃عدم هیدراته کردن(رساندن آب کافی به سلول های بدن) قبل از ورزش ممکن است منجر به خستگی و یا از بین رفتن هماهنگی در حین ورزش شود. 🔘تنها دو درصد کاهش در سطح آب بدن در حین تمرین می تواند در عملکرد ورزشی تأثیر منفی بگذارد. 🚰یک ساعت قبل از ورزش آب بنوشید. ✅ در هنگام ورزش هم هر 15 دقیقه یک بار آب بنوشید. @varzeshihaqom

🔆 صبح امروز 🗞 صفحه اول روزنامه های ورزشی

🔘 عناوین مهم روزنامه های امروز: 🔹خراسان ورزشی: شروع لیگ برتر با دو ورزشگاه! 🔹خبر ورزشی: دوست دارم کریمی و دایی را به کنسرتم دعوت کنم 🔹پیروزی: شاکی 7 میلیاردی 🔹ابرار ورزشی: برخی ها خط می گیرند تا استقلال به حاشیه برود 🔹ایران ورزشی: استعفا به خاطر آقای ساکت! 🔹گل: "امیدهای" آبی در سبد خرید امیر 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🏐 در رقابتهای والیبال قهرمانی جوانان کشور صبح امروز قمی ها در آخرین مسابقه مرحله گروهی در مصاف با تیم پر قدرت کرمان ۳ بر ۱ پیروز شدند و به عنوان تیم دوم گروه الف راهی مرحله نیمه نهایی شدند. تیم کرمان نیز که در سه بازی گذشته خود پیروز شده بود به عنوان صدرنشین به مرحله بالاتر صعود کرد. @varzeshihaqom

🔘 افتخاری دیگر برای دختران قمی ▫️در مسابقات هندبال آموزشگاههای کشور تیم هندبال متوسطه اول "زرین اقبال" قم با پیروزی برابر تیم های مرکزی، البرز، قزوین، توابع تهران، همدان و خوزستان عنوان نخست را کسب کرد؛ این رقابتها در اصفهان برگزار شد. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: @varzeshihaqom

🔘 شیطنت رسانه ای برخی خبرنگاران قمی! چرا انگیزه را میگیرید؟ ▪️در روزهای اخیر برخی از خبرنگاران با کانال های تلگرامی خود اقدام به شیطنتی کردند که رفتار آنها دور از انصاف و منطق بود! در قم مسابقاتی برای دختران و بانوان اسکیت برگزار شد که تیم هایی از استان های دیگر نیز در آن حضور داشتند؛ این رسانه ها با چشم پوشی از نیمه پرِ لیوان، به موضوعی پرداختند که اصلا وجود نداشته و یا بسیار محدود بوده است و آنهم حضور تماشاگران مرد در مسابقات بوده است. اظهاراتی که بدون علم و آگاهی بیان می شود و قطعا امید را از مسئولین برگزاری می گیرد و آنها را برای گرفتن میزبانی دوباره چنین مسابقاتی نا امید می کند! 🔻در باشگاه خبرنگاران توضیحات رئیس هیئت اسکیت قم را بخوانید👇 https://www.yjc.ir/00TW6C @varzeshihaqom