#بهتر_است_بدانیم 🏋 فواید ورزش با وزنه 🔸 بدست آوردن تناسب اندام 🔸 کاهش خطر پوکی استخوان 🔸 تقویت سیستم هوازی 🔸افزایش اعتماد بنفس 🔸 تقویت قوای روحی 🔸چربی سوزی 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

📺 ملی پوشان جودو و کبدی مهمان امشب سیمای ورزش 🔘 ساعت ۲۱ - شبکه استانی قم 🔻مهمانان برنامه امشب: ▫️محمد حسن سالاری (عضو تیم ملی جودو) ▫️مسلم رشیدی (رئیس هیئت کبدی) ▫️علی اصغر وفایی (عضو تیم ملی کبدی) 🔘 مجله ورزشی این هفته تلویزیون قم با بررسی رویدادهای هفته ای که گذشت به موضوعات: مقام چهارم جودوکاران قمی در رقابتهای کاتا جودوی قهرمانی جهان در کره جنوبی، گفتگو با رئیس هیئت کشتی در خصوص اعزام ورزشکار قمی به رقابتهای جهانی قزاقستان، گزارشی از مسابقه تیم های فوتسال محمدسیما و آذرخش، گفتگو با رئیس هیئت کبدی و ورزشکار قمی عضو تیم ملی، گفتگوی صمیمی با ووشوکاران نونهال قمی پس از موفقیت در رقابتهای استعدادهای برتر کشور و مروری بر اخبار هفته به روی آنتن خواهد رفت. 🔻اخبار برنامه های صدا و سیما در ورزشی ها: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

⚽️ هفته دوم لیگ دسته سوم فوتبال/ سرخپوشان به دنبال صید امتیاز از دریا ▫️دریای بابل - سرخپوشان قم ⏰ ساعت ۱۶:۱۵ فردا (شنبه) 🏟 ورزشگاه هفتم تیر بابل 🔘 نماینده قم در این مسابقات گام اول را برابر نماینده مازندران با شکست پشت سر گذاشت و حالا در مسابقه دوم برابر دیگر حریف شمالی به میدان می رود. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔘 طرح ویژه سایت جهانی کشتی برای تیم ملی ایران؛ ۱۰ سرباز ایرانی به فرماندهی محمد بنا تا ساعاتی دیگر برای رسیدن به بزرگترین آوردگاه ورزش جهان یعنی المپیک با حریفان سرشاخ می شوند. آیا قم می تواند پس از سه دهه المپیکی شود؟ با تپش قلب منتظر خبرهای جدید بمانید ... 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

⚽️ تساوی در ثانیه های پایانی/ سوهان حریف آذرخش نشد ▫️محمدسیما (۲) آذرخش بندرعباس (۲) ▫️گلزنان نماینده قم: مهدی فتحی، روح الله ایثاری 🔘 سوهان محمد سیما در روزی که تیم شایسته ای نشان داد دو گل از آذرخش انتهای جدولی دریافت کرد تا علیرغم انتظارها برای پیروزی شاگردان حسن زاده، نتیجه تساوی ثبت شود. گل دوم نماینده قم در ثانیه های پایانی به دست آمد. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بهتر_است_بدانیم 🏃راه های جلوگیری از درد پهلو در حین دویدن: 🔹قبل از دویدن، حرکت کششی انجام دهید. 🔹لب هایتان را غنچه کنید. 🔹آب کافی بنوشید. 🔹وعده‌های غذایی قبل از ورزش کوچک باشند. 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔆 صبح امروز 🗞 صفحه اول روزنامه های ورزشی

🔘 عناوین مهم روزنامه های امروز: 🔹فرهیختگان: شیرین کاری فدراسیون با فرهاد 🔹خبر ورزشی: استقلال و پرسپولیس به جان هم افتادند 🔹ابرار: پکن، شهر خوشبختی آسمان خراشهای ایرانی 🔹گل: انتخاب اول ویلموتس، انتخاب آخر کالدرون 🔹شوت: شکست سریلانکا مثل آب خوردن 🔹ایران ورزشی: رکورد شهریار در خطر! 🔻جدیدترین اخبار و حواشی ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3