#بهتر_است_بدانیم ❇️ اشتباهات تمرینی: 🔶 با درد تمرین کردن 🔶 گرم نکردن 🔶 تمرین با گرسنگی 🔶 تمرین با شکم پر 🔶 حذف وعده پس از تمرین 🔶 کم یا اصلا آب نخوردن 🔶 عدم تمرکز با موبایل 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔘 علیرضا نجاتی کشتی گیر قمی تیم ملی فرنگی ایران پس از کسب سهمیه المپیک ۲۰۲۰ و نشان برنز رقابتهای جهانی قزاقستان همراه با سایر اعضای تیم ملی و در میان استقبال اهالی کشتی قم صبح امروز به کشورمان بازگشت. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔆 صبح امروز 🗞 صفحه اول روزنامه های ورزشی

🔘 عناوین مهم روزنامه های امروز: 🔹ابرار ورزشی: سورپرایزی برای شهرآورد ندارم 🔹خراسان ورزشی: سوت دربی ۹۰ در دست بنیادی فر 🔹ایران ورزشی: تعلیق جودو، سکوت مسئولان 🔹فرهیختگان: ققنوس ایرانی پر گشود 🔹خبر ورزشی: برای شکست پرسپولیس انگیزه داریم 🔻جدیدترین اخبار و حواشی ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

⚽️ هفته سوم لیگ دسته سوم فوتبال ایران ▫️سرخپوشان قم - غفاری قزوین ⏰ ساعت ۱۶:۳۰ امروز 🏟 ورزشگاه شهید حیدریان ☑️ نماینده قم با دو باخت در انتهای جدول گروه یک مسابقات قرار دارد و عصر امروز برای کسب اولین پیروزی به میدان می رود. @varzeshihaqom

⚽️ لیگ های پایه فوتسال برگزار می شود ▫️با اعلام کمیته فوتسال هیئت فوتبال لیگ های فوتسال نونهالان زیر ۱۳ سال، نوجوانان و جوانان قم برگزار می شود. جلسه قرعه کشی این مسابقات عصر شنبه در محل هیئت فوتبال برگزار خواهد شد. @varzeshihaqom

🔘 اقدام شایسته مدیرکل ورزش/ پاداش ۵۰ میلیونی برای قهرمان جوان ▫️رسول منعم مدیرکل ورزش و جوانان با حضور در منزل علیرضا نجاتی قهرمان جوان کشتی، ۵۰ میلیون تومان پاداش به وی اختصاص داد؛ این اقدام ستودنی رسول منعم در حالی رقم می خورد که پیش از این و در سال های اخیر پاداش های بسیار ناچیزی به ورزشکاران و قهرمانان تعلق می گرفت. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3