#بهتر_است_بدانیم ❓علت پایین بودن انرژی در تمرین بدنسازی: ❌ بد‌خوابی و استرس مداوم ❌ آسم و آلرژی ❌ کم خونی ❌ افت pH خون ❌ سرعت و شدت زیاد در تمرین ❌ کم آبی ❌ مشکلات تیروئیدی ❌ عدم دریافت کربوهیدرات کافی ❌ کمبود گلیکوژن ❌ نداشتن برنامه غذایی مناسب 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔆 صبح امروز 🗞 صفحه اول روزنامه های ورزشی

🔘 عناوین مهم روزنامه های امروز دوشنبه 13 آبان: 🔸ایران ورزشی: بازگشت سید جلال به ترکیب؟ 🔸فرهیختگان: کالدرون بدون شجاع، شجاع می شود؟ 🔸خبر ورزشی: همبازی مارادونا به دستیار کی روش رسید 🔸ابرار ورزشی: جدال بالای جدولی ها 🔸خراسان ورزشی: فولاد-پرسپولیس؛ شروع جذاب هفته دهم 🔻همراه با روزنامه های ورزشی صبح ایران: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔹۱۳ آبان، روز ملی مبارزه با استکبار جهانی و تسخیر لانه جاسوسی آمریکا و‌ روز دانش آموز گرامی باد. @havadarIRIB

🎞 بانوان ووشو قم فردا جهت شرکت در رقابتهای قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی عازم تبریز می شوند. هفت ورزشکار قمی در دو بخش تالو و ساندا در این رقابتها به میدان می روند. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

⚽️ در هفته دهم رقابتهای فوتبال لیگ برتر جوانان کشور تیم ذوب آهن اصفهان در مازندران به مصاف نساجی رفت و با برتری سه بر یک برابر این تیم، اولین پیروزی فصل خود را جشن گرفت. عرفان امیری پور مدافع قمی ذوب در این مسابقه از دقیقه ۵۰ به میدان رفت و یک پاس گل هم داد. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: @havadarIRIB

🏸قم میزبان بدمینتون بانوان کشور ▫️هیئت بدمینتون قم پنج شنبه و جمعه این هفته میزبان دور برگشت مرحله مقدماتی لیگ دسته اول بدمینتون بانوان کشور خواهد بود. این رقابتها با حضور چهار تیم در سالن بدمینتون مرحوم حامد فرهمند برگزار می شود. اطلاعات بیشتر 👆 @havadarIRIB