🔘 هفته دوم دور برگشت هندبال لیگ یک کشور/ قمی ها در یک قدمی صعود ▫️قم (۲۹) مهرگان وحدت کاشان (۲۴) 🔹نماینده قم با پیروزی در خانه حریف، حالا در یک قدمی صعود از این مرحله قرار دارد و جمعه در آخرین مسابقه خود در مرحله گروهی برابر سامنات تهران به میدان می رود. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🏋‍♂ در مسابقات وزنه برداری قهرمانی بزرگسالان کشور که به میزبانی اهواز برگزار شد علی اِبی پور نماینده قم در دسته ۱۰۹ کیلوگرم در حرکت یک ضرب، دو ضرب و مجموع موفق به ایستادن در جایگاه دوم شد و سه مدال نقره کسب کرد. 🔻اخبار و حواشی جذاب از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

⚽️ خنثی ترین مسابقه سوهان/ ایستگاه پایانی لیگ ▫️سوهان محمد سیما - شهروند ساری ▫️ساعت ۱۷ فردا (یکشنبه) - شهید حیدریان 🔘 پیروزی، شکست و یا تساوی در جایگاه محمد سیما تغییری ایجاد نخواهد کرد؛ نماینده قم در دیدار رفت سه بر دو مغلوب شده است و در این دیدار که آخرین مسابقه مرحله گروهی محسوب می شود به دنبال جبران خواهد بود. سوهان در ادامه رقابت های لیگ، پنج شنبه ۲۶ دی در اولین دیدار مرحله پلی آف از گیتی پسند اصفهان پذیرایی می کند. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🏆دو مدال دیگر قمی ها در دو و میدانی جام فجر 🔹در روز دوم رقابتهای دو و میدانی بین المللی جام فجر علی سلامتیان ورزشکار جوان قمی در ماده ۶۰ متر با مانع به مدال نقره رسید؛ همچنین امیر مقدمی دیگر ورزشکار استان قم در ماده ۴ در ۴۰۰ متر امدادی صاحب مدال برنز شد. مسابقات بین المللی دو و ‌میدانی گرامیداشت دهه مبارک فجر با حضور ورزشکارانی از قرقیزستان، ارمنستان، افغانستان، ۱۵ تیم باشگاهی و تیم ملی جوانان در تهران برگزار شد. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔘 در آغاز نيم فصل دوم ليگ برتر كبدی کشور تیم رعد پدافند قم در دو دیدار به میدان می رود؛ دیدارهای این هفته چهارشنبه و پنج شنبه به میزبانی گرگان برگزار می شود و نماینده قم ابتدا برابر تیم امید جلین میزبان این هفته صف آرایی می کند و سپس در دومین مسابقه هفته به مصاف تیم شهر ساری می رود. در پایان نیم فصل اول لیگ برتر کبدی قمی ها با ایستادن در جایگاه نخست قهرمان شدند. برنامه کامل هفته چهارم 👆 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🎞 گفتگوی صمیمی برنامه تلویزیونی سیمای ورزش با "مرتضی نعمتی" قهرمان جوان و آینده دار کاراته قم؛ از برخی گلایه ها تا حضور در سوپر لیگ کشور 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بهتر_است_بدانیم 🔘 نوشیدنی ها قبل، حین و بعد از تمرین: 🔸قبل از تمرین: یک فنجان قهوه یا چای سبز 🔸حین تمرین: جوشان ویتامین ث، مولتی ویتامین 🔸بعد تمرین: شیر کم چرب، همراه با پودر کاکائو 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3