#بهتر_است_بدانیم 🔘 مقدار زیادی در روز آب بنوشيد 🔸تحقیقات جدید محققان اسپانیایی نشان می دهد که اکثر ورزشکاران تمرینات خود را در حالت کم آبی آغاز می‌کنند؛ در حالی که توصیه می شود روزانه حداقل ۳ لیتر آب بنوشند. 🔹ورزشکارانی که تمرینات پرفشاری دارند در هر جلسه بواسطه تعریق تا یک و نیم لیتر آب و ۱/۳ گرم سدیم از دست می دهند که این اتفاق باعث کاهش قدرت و کاهش بازدهی کلی بدن می شود. 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔆 صبح امروز 🗞 صفحه اول روزنامه های ورزشی

🔘 عناوین مهم روزنامه های امروز: 🔹گل: علیپور رفت روی نیمکت! 🔹خراسان ورزشی: سرگردانی ستارگان سرخ 🔹فرهیختگان: قلعه نوعی هم مثل برانکو با معرفت است 🔹ایران ورزشی: قوچان نژاد در حوالی تیم ملی 🔹خبر ورزشی: برای جام جان می دهیم 🔹هدف: شیطنت گسترده 🔻همراه با روزنامه های ورزشی صبح ایران: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

⚽️ لیگ برتر فوتبال نوجوانان/ جدال صدرنشینان در تبریز ▫️تراکتور سازی تبریز - افشید قم ▫️ساعت ۱۵ - ورزشگاه اختصاصی تراکتور 🔘 هر دو تیم هفته اول مسابقات را با پیروزی پشت سر گذاشته اند؛ تنها تیم لیگ برتری فوتبال قم روز گذشته عازم تبریز شد و هم اکنون در این شهر به سر میبرد. دومین پیروزی نماینده قم به تثبیت صدرنشینی این تیم ختم می شود. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

مرحله رفت رقابت های بدمینتون لیگ دسته یک کشور برگزار شد و تیم مردان قم با کسب دو پیروزی برابر تیم های ستاد ناجا و تبریز و شکست برابر تیم های اراک و کرج عنوان دوم دور رفت را کسب کرد. نماینده قم با ترکیبی از بدمینتون بازان جوان خود در این رقابتها به میدان رفت. تیم بانوان قم هم در دور رفت بدمینتون لیگ یک کشور در شیراز با کسب عنوان دوم به کار خود پایان داد. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3