🎞 سوت پایان دوشنبه ۲۹ مهر ▪️چالش ادامه دار پیست دو و میدانی قم شهید حیدریان! ▪️لطفا به کشتی "ویژه" توجه کنید! ▫️حل مشکلات سالن ورزشی سلفچگان ▪️شیمیدر فرصتی برای توسعه و پیشرفت بسکتبال 🎤حسین نبی گل 🔻اخبار و حواشی جذاب ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔘 مربی و بازیکنان تیم بیس بال قم حاضر در لیگ دسته اول کشور مهمانان برنامه امروز همگام با ورزش رادیو قم؛ ساعت ۱۵ موج fm ردیف ۹۴/۵ مگاهرتز 🔹تهیه کننده: ابراهیم پازوکی 🔹گوینده: حمیدرضا خانبابایی 🔻اخبار برنامه های صدا و سیما: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

📸 تصاویری از دیدار روز گذشته تیم های مهام پلیمر و آلومینیوم در لیگ امیدهای ایران. مهام با یک بازیکن کمتر ۶۰ دقیقه مقاومت کرد و در نهایت یک امتیاز با ارزش کسب کرد. 🔹تصاویر از سایت باشگاه آلومینیوم اراک 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

📸 تصاویری از احداث زمین های مینی گلف در مجموعه ورزشی کارگران قم. در این مجموعه ساخت زمین های وودبال و ... نیز طراحی شده است. 🔻اخبار و حواشی جذاب ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

⚽️ هفته هشتم لیگ دسته سوم فوتبال ایران ▫️سرخپوشان قم - دریا فریدونکنار ⏰ ساعت ۱۴:۳۰ فردا (چهارشنبه) 🏟 ورزشگاه یادگار امام (ره) ☑️ علی اصغری سرمربی سرخپوشان: برای حریفان زنگ تفریح شده ایم! هیچ حمایتی ندیدیم و قطعا پس از پایان مسابقات امتیاز تیم را واگذار میکنم! 🔻اخبار و حواشی جذاب ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🤼‍♂ رقابتهای لیگ برتر کشتی فردا برگزار می شود ▫️تیم شهدای مدافع حرم قم فردا در هفته سوم رقابتهای لیگ برتر از ساعت ۹ صبح در خانه کشتی به مصاف تیم هیئت کشتی سیرجان می رود و از ساعت ۱۶ هم از هیئت کشتی خراسان جنوبی پذیرایی می کند. نماینده قم در لیگ برتر هفته های اول و دوم رقابتها را با شکست پشت سر گذاشت. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔘 محسن فارسی سرپرست هیئت کاراته شد 🥋با اعلام فدراسیون کاراته محسن فارسی به مدت سه ماه و تا زمان برگزاری مجمع انتخابات هیئت کاراته به عنوان سرپرست این هیئت معرفی شد. در سالهای اخیر علیرضا برخوردار ریاست این هیئت را بر عهده داشت که در انتخابات پیش رو نیز به عنوان یکی از کاندیدا حضور دارد. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🎞 گزارشی از آخرین تمرینات تیم کشتی شهدای مدافع حرم قم پیش از حضور در هفته سوم و چهارم مسابقات لیگ برتر؛ رقابتها از صبح فردا در خانه کشتی برگزار می شود. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#صرفا_جهت_اطلاع مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه: 🔸ورزشکاران استقامتی: ۱/۵ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن 🔸افراد عادی: ۰/۸ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن 🔸بدنسازان:۱/۹ تا ۳ گرم به ازای هر گیلوگرم از وزن بدن 🔸ورزشکاران قدرتی : ۱/۵ تا ۲/۲ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3