⚽️ هفته هشتم لیگ دسته سوم فوتبال ایران ▫️سرخپوشان قم - دریا فریدونکنار ⏰ ساعت ۱۴:۳۰ فردا (چهارشنبه) 🏟 ورزشگاه یادگار امام (ره) ☑️ علی اصغری سرمربی سرخپوشان: برای حریفان زنگ تفریح شده ایم! هیچ حمایتی ندیدیم و قطعا پس از پایان مسابقات امتیاز تیم را واگذار میکنم! 🔻اخبار و حواشی جذاب ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🤼‍♂ رقابتهای لیگ برتر کشتی فردا برگزار می شود ▫️تیم شهدای مدافع حرم قم فردا در هفته سوم رقابتهای لیگ برتر از ساعت ۹ صبح در خانه کشتی به مصاف تیم هیئت کشتی سیرجان می رود و از ساعت ۱۶ هم از هیئت کشتی خراسان جنوبی پذیرایی می کند. نماینده قم در لیگ برتر هفته های اول و دوم رقابتها را با شکست پشت سر گذاشت. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔘 محسن فارسی سرپرست هیئت کاراته شد 🥋با اعلام فدراسیون کاراته محسن فارسی به مدت سه ماه و تا زمان برگزاری مجمع انتخابات هیئت کاراته به عنوان سرپرست این هیئت معرفی شد. در سالهای اخیر علیرضا برخوردار ریاست این هیئت را بر عهده داشت که در انتخابات پیش رو نیز به عنوان یکی از کاندیدا حضور دارد. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🎞 گزارشی از آخرین تمرینات تیم کشتی شهدای مدافع حرم قم پیش از حضور در هفته سوم و چهارم مسابقات لیگ برتر؛ رقابتها از صبح فردا در خانه کشتی برگزار می شود. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#صرفا_جهت_اطلاع مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه: 🔸ورزشکاران استقامتی: ۱/۵ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن 🔸افراد عادی: ۰/۸ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن 🔸بدنسازان:۱/۹ تا ۳ گرم به ازای هر گیلوگرم از وزن بدن 🔸ورزشکاران قدرتی : ۱/۵ تا ۲/۲ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔆 صبح امروز 🗞 صفحه اول روزنامه های ورزشی

🔘 عناوین مهم روزنامه های امروز چهارشنبه اول آبان: 🔸خراسان: تاریخ سازی تالوکاران جوان 🔸پیروزی: ساعت 25 فدراسیون 🔸فرهیختگان: سیدجلال استاد «کامبک» 🔸خبر ورزشی: من شوکه شدم اما تو قوی باش 🔸ایران ورزشی: ایران بهشت لژیونرهای بی کیفیت 🔻همراه با روزنامه های ورزشی صبح ایران: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3