#بهتر_است_بدانیم 💪مواد غذایی هورمون ساز در بدنسازی: 1⃣ روغن زیتون و روغن نارگیل 2⃣ کلم بروکلی، گل کلم و کلم پیچ 3⃣ گوشت حیوانات گیاه خوار 4⃣ ذغال اخته 5⃣ زنجبیل 6⃣ تخم مرغ 7⃣ پیاز 8⃣ جو @havadarIRIB

🔆 صبح امروز 🗞 صفحه اول روزنامه های ورزشی

🔘 عناوین مهم روزنامه های امروز یکشنبه ۱۷ آذر: 🔸خبر ورزشی: قهرنشینی! 🔸خراسان: استرا در اندیشه فسخ با استقلال! 🔸گل: حساب استرا بلوکه شد 🔸پیروزی: پرنده خوشبختی 🔸ابرار: قضاوت بنیادی فر و خورشیدی برای سرخ ها @havadarIRIB

🎞 توضیحات مدیرعامل تیم سوهان محمد سیما در خصوص کنار گذاشتن محسن حسن زاده از سرمربیگری تیم👆 🔹رسول قلی زاده: توقعات آقای حسن زاده بسیار بالا بود و روز به روز بیشتر میشد؛ هیچ باشگاهی امکاناتی که این ایشان میخواست را ندارد! 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🏀 پیروزی هشتم با عبور از ذوب/ ایستگاه یازدهم سوپرلیگ ▫️شیمیدر قم - ذوب آهن اصفهان ▫️ساعت ۱۷ فردا (دوشنبه) - شهید حیدریان 🔘 نماینده قم بعد از چهار پیروزی پیاپی در صدد است با عبور از حریف سرسخت اصفهانی به هشتمین برد فصل دست یابد و همچنان در رده های بالای جدول بماند. از سوی دیگر ذوبی ها هم با برتری خارج از خانه در دیدار قبل برابر تیم مدعی پالایش نفت آبادان راهی قم می شوند و می خواهند با کسب برتری، سومین پیروزی پیاپی خود را جشن بگیرند. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔘 مصطفی علیزاده رئیس هیئت ناشنوایان مهمان برنامه امروز همگام با ورزش رادیو قم؛ ساعت ۱۵ موج fm ردیف ۹۴/۵ مگاهرتز 🔹تهیه کننده: ابراهیم پازوکی 🔹گوینده: رضا جعفری 🔻اخبار برنامه های صدا و سیما: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🏐 اولین میزبانی افق در لیگ یک/ گام سوم در راه لیگ برتر ▫️افق قم - سفیر جوان رامسر ▫️ساعت ۱۵ فردا (دوشنبه) - سالن پیامبر اعظم (ص) 🔘 والیبالیست های افق قم بعد از ناکامی در گرگان و پیروزی شیرین در مازندران، فردا اولین میزبانی خود را تجربه می کنند. بلندقامتان برای کسب سه امتیاز خانگی به حمایت پر شور والیبالی ها نیاز دارند. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3