#بهتر_است_بدانیم ❓نشانه های افراط بیش از حد در ورزش چیست، و چه باید کرد: 🔸درد بیش از حد عضله، افزایش ضربان قلب و دردهایی که با هر بار ورزش کردن بدتر می‌شود، نشانه زیاده‌روی در ورزش است. ✅در این مواقع ورزش‌های شدید را تنها ۲ الی ۳ بار در هفته و ورزش‌های متعادل را هفته‌ای ۳ الی ۵ بار انجام دهید. 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔘 عناوین مهم روزنامه های امروز دوشنبه ۲۵ آذر: 🔸شوت: گاو شیرده خارجی ها شده ایم 🔸هدف: نمک رحمتی به زخم استقلال 🔸خراسان ورزشی: غرور ملی کجاست؟! 🔸خبر ورزشی: استقلال - استراماچونی؛ سکانس آخر 🔸ایران ورزشی: فوتبال ایران در معرض حذف از آسیا؟ @havadarIRIB

🔘 مراسم اختتامیه و تجلیل از برترین های اولین المپیاد ورزشی ثارالله استان قم پنجشنبه ۲۸ آذر در سالن همایش فرهنگسرای جوان برگزار می شود. این المپیاد از ۲۴ آبان ماه آغاز شد و حالا پس از یک ماه به انتها رسیده است. @havadarIRIB

🥈نوجوان قمی باز هم بر سکوی قهرمانی کشور 🔹در مسابقات پینگ پنگ قهرمانی تورایرانی نوجوانان پسر کشور که در سنندج برگزار شد سید علی سجادیان از قم با ایستادن در جایگاه دوم نشان نقره رقابتها را کسب کرد. آریا نصیری از تهران بر سکوی قهرمانی ایستاد و سید محمد امین صمدی و امیرمحمد زرین کلاه هم به طور مشترک سوم شدند. قهرمانی ها و مدال های متعدد سید علی سجادیان در سال ۹۸ او را به شاخص ترین چهره این روزهای پینگ پنگ قم تبدیل کرده است. نوجوانی که قطعا در آینده می تواند به ستاره ای بزرگ برای ورزش قم تبدیل شود. جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

⚽️ نهمین آزمون مهام/ قطعی شدن صعود با غلبه بر خیبر ▫️مهام پلیمر قم - خیبر خرم آباد ▫️ساعت ۱۴ فردا (سه شنبه) - ورزشگاه تختی 🔘 نماینده قم با سه پیروزی پیاپی در هفته نهم مسابقات برای کسب سه امتیاز دیدار خانگی و تثبیت جایگاه صدرنشینی از تیم پنجم جدول میزبانی می کند. پیروزی مهام در این دیدار یعنی قطعی شدن صعود و شکست خیبر به معنای کمرنگ شدن شانس صعود. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🤼‍♂️ علیرضا نجاتی عازم ایتالیا می شود/ در راه المپیک 🔹با اعلام فدراسیون کشتی مسابقات بین المللی ماتئو پلیکونه ایتالیا که جزء مسابقات رنکینگ دار اتحادیه جهانی محسوب می شود روزهای ۲۵ تا ۲۸ دی در شهر رم ایتالیا برگزار می شود و تیم های منتخب کشتی آزاد و فرنگی کشورمان در این رقابت ها شرکت می کنند. در کشتی فرنگی چهار کشتی گیر از کشورمان عازم این پیکارها می شوند که با صلاحدید محمد بنا سرمربی تیم ملی علیرضا نجاتی جوان خوش نام کشتی قم در وزن ۶۰ کیلوگرم نماینده ایران در این پیکارها خواهد بود. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🏀 دهمین پیروزی فصل شیمیدر/ همچنان یکه تاز ... ▫️اکسون تهران (۶۸) شیمیدر قم (۷۳) 🔘 شیمیدر قم دهمین برد فصل خود را در سیزدهمین هفته از رقابتهای لیگ برتر در زمین حریف جشن گرفت تا همچنان با بردهای متوالی یکه تازی کند. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3