📺 ساعت ۲۱ - شبکه استانی قم
🔘 میهمانان امشب برنامه سیمای ورزش:
▫️مهدی علیزاده (مربی کشتی)
▫️شاهرخ میکائیلی (قهرمان کشتی جهان)
▫️علی اصغری (سرمربی تیم فوتبال سرخپوشان)
▫️محمد حسینی (مدیرعامل تیم سرخپوشان)
🔘 مجله ورزشی این هفته تلویزیون قم با موضوعات: گفتگو با پسر طلایی کشتی قم در رقابتهای جهانی، بررسی آخرین وضعیت تیم فوتبال سرخپوشان نماینده قم در رقابتهای لیگ دسته سه کشور، گزارشی از اردوی آماده سازی تیم ملی جودو در قم و آیتم طنز "شوخی با اتفاقات ورزشی قم" به روی آنتن خواهد رفت.
🔻اخبار برنامه های صدا و سیما در ورزشی ها:
http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3
🔘 تیم والیبال جوانان پسر قم با ترکیب محمد امین شریف، علی محمد اصفهانی، سید علیرضا نقیبی فرد، محمدمهدی حسن بیگی، معین بابایی قمی، علیرضا جعفری، امیرحسین خادم، سیدعلی حسینی، امیرحسین نصرالهی، امیرحسین ابوالفتحی، علیرضا طالب بخشایش، مهدی بادافره، علی اکبر پسندیده و علیرضا اکبری عازم رقابت های قهرمانی دسته دو کشور در قزوین شد. مجید براتی سرمربی، رضا آب خضر مربی و محمدحسین محمدی سرپرست تیم اعزامی خواهند بود.
🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم:
http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3
🔘 دومین روز از اردوی آماده سازی تیم ملی جودو کاتای ایران در خانه جودوی قم در حال برگزاریست. ۸ جودوکار قمی در این اردو زیر نظر کادر فنی به تمرین می پردازند. ملی پوشان کشورمان خود را برای حضور در رقابتهای جهانی کره جنوبی و آسیایی تایلند آماده می کنند. بزودی گفتگوی ویدئوی با اعضای تیم ملی در کانال قرار خواهد گرفت.
🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم:
http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3
🔘 جلسه اعضای تیم فوتبال امید مهام پلیمر شامل بازیکنان و کادر فنی این تیم با حضور محمد علیخانی سرمربی، داود عاصم آبادی مدیر فنی و امیر بیطرفان سرپرست این تیم در سالن جلسات ورزشگاه تختی برگزار شد. مهام پلیمر از بیستم شهریور ماه در رقابتهای فوتبال لیگ یک امیدهای کشور به میدان می رود و مصمم است با کسب نتایج مناسب راهی لیگ برتر شود. این تیم هم اکنون در حال انجام تمرینات بدنسازی پیش فصل است.
📸 تصاویر از مهدی قره داغی
🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم:
http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3
#بهتر_است_بدانیم
🏃 آیا ورزش در حالت ناشتا خوب است؟
🔘 یافته های اخیر حکایت از آن دارد که ورزش كردن در هنگام صبح در حالت ناشتا مي تواند در روند چربي سوزي تاثير داشته باشد. اما چون شما چند ساعتی هست كه چيزي نخورده ايد و بدن شما ذخاير قندي خود را در هنگام خواب مصرف نموده ، براي تامين انرژي سراغ چربي ها و پروتئين ها مي رود .
🔹از طرفی میزان سطح هورمون کورتیزول در صبح بالا است و فعالیت های ورزشی می تواند شرایط استرس زا تلقی گردد و موجب تشرح بیشتر این هورمون گردد.
🔸افزایش کورتیزول موجب تجزیه پروتئین بدن (عضلات) و تبدیل آن به گلوکز می شود.
بنابراین در این شرایط شما عضلات خود را نیز قربانی می کنید.
✅ پس بهتر است که روز خود را با یک صبحانه مختصر و زود جذب آغاز کنید و ۴۵ دقیقه بعد به ورزش بپردازید و یا اگر با وضعیت ناشتا تمرین می کنید ۲۰ الی ۳۰ دقیقه ورزش هوازی را با شدت متوسط انجام دهید تا اثرات مخرب کورتیزول را به نوعی کمتر کرده و سپس صبحانه كامل ميل فرمایید.
@varzeshihaqom
🔘 عناوین مهم روزنامه های امروز:
🔹خبر ورزشی: خرید جدید استقلال از برانکو مشورت گرفت
🔹خراسان ورزشی: کمک میلیاردی یک مقام بلندپایه برای حفظ بیرانوند
🔹پیروزی: شجاع گلزن ترین مدافع دهه 90
🔹ابرار ورزشی: بازگشت از لبه پرتگاه
🔹ایران ورزشی: گام سخت به سوی توکیو
🔹گل: مثبت نود، منهای عادل
🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم:
http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3