♦️جلد رسانه پرتغالی به بهانه تقابل دو ایرانی در شهرآورد پورتو 🔹روزنامه «اوجوگو» پرتغال در چاپ امروزش تیتر یک خود را تقابل مهدی طارمی در پورتو و علیرضا بیرانوند در بواویشتا اختصاص داد 🔹این نشریه معتبر پرتغالی تقابل دو ملی پوش ایرانی و دو پرسپولیسی سابق که روزگاری در کنار هم در پرسپولیس بازی کردند را سوژه خود قرار داد. @havadarIRIB

قهرمان پیشین کاراته جهان پس از سه شکست متوالی در انتخابی تیم ملی کاراته از ادامه مسابقات انصراف داد. به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، مرحله نهایی رقابت‌های انتخابی تیم ملی کاراته برای مشخص شدن ترکیب تیم ملی در مسابقات قهرمانی جهان 2021 امارات، از صبح امروز در سالن شهید کبگانیان برگزار شد. در رقابت‌های نوبت صبح، اوزان 67- و 84- کیلوگرم به روی تاتامی رفتند، امیر مهدی‌زاده دارنده دو مدال طلا و یک برنز جهان پس از سه شکست متوالی مقابل سیدعلی کریمی، مرتضی نعمتی و امیررضا میرزایی،  حاضر به حضور در دور برگشت مسابقات نشد و شانس حضور در مسابقات جهانی را از دست داد. مهدی‌زاده نسبت به عملکرد داوران معترض بود و به همین دلیل از ادامه مسابقات انصراف داد. @havadarIRIB

نماینده استان قم در لیگ فوتسال نونهالان کشور با پیروزی مقابل تیم باتیس البرز به فینال راه یافت آریا صنعت معصومی قم 4️⃣ باتیس البرز قزوین 1️⃣ نماینده قم فردا از ساعت 16 در فینال لیگ کشوری با تیم گوشت روز تربت حیدریه (میزبان) روبرو خواهد شد @havadarIRIB

مسابقات تیراندازی با سلاح گلوله زنی مسافت ۳۰۰ متر به میزبانی هیات تیراندازی شهرستان رفسنجان در میدان تیر شهدای روستای داوران با حضور ۵۴ نفر از تیراندازان از اقصی نقاط کشور در سه سطح کشوری ، استانی و شهرستانی در قالب المپیاد طلای سبز برگزار گردید در بخش انفرادی کلاس کشوری : فرشید سعادتمند از قم سوم شد. در بخش تیمی در کلاس کشوری: تیم شهید هاشمی هیات تیراندازی سپاه قم با ترکیب فرشید سعادتمند ، سید جعفر پور شهید و سید مصطفی موسوی با کسب ۱۴۵ امتیاز مقام اول رو کسب کرد. @havadarIRIB

#روزنامه "ساز استقلال کوک شد " تیتر برگزیده روزنامه های ورزشی کشور امروز ۱شنبه ۹آبان ۱۴۰۰ @havadarIRIB

#رادیو 💢همگام با ورزش 🗓یک شنبه ۹آبان ماه ۱۴۰۰ 🕠موج fm ردیف ۹۴/۵ ساعت پخش:۱۸:۳۰ 🔶تهیه کننده: اسماعیل کمربسته 🎙مجری :معصومه لطفی ☎️ارتباطات تلفنی 1- خبرهای ورزشی توسط مجید نجفی زاده 2- فرخزاد (دبیرهیات کشتی) درخصوص 1- آخرین وضعیت کشتی گیران قمی در رقابت‌های کشتی فرنگی و آزاد زیر ۲۳ سال جهان2-برگزاری لیگ کشتی فرنگی قهرمانی کشور به میزبانی قم 3-گزارش از زهرا متقیان نژاد 4-علی یزدی(رئیس هیات ورزشهای رزمی) در خصوص 1-نتایج مسابقات کیک بوکسینگ قهرمانی نوجوانان استان 2-آخرین وضعیت آمادگی تیم کیک بوکسینگ بزرگسالان استان جهت شرکت در مسابقات کشوری میهمان برنامه: دکتر ویدا فرحان(نایب رئیس هیات گلف استان) @havadarIRIB

شوک بزرگ به فوتبال ایران پرسپولیس و استقلال از لیگ قهرمانان آسیا حذف شدند. دو باشگاه پرسپولیس و استقلال به دلیل عدم کسب مجوز حرفه‌ای نمی‌توانند در لیگ قهرمانان فصل آینده حضور داشته باشند. به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ استقلال و پرسپولیس این روزها با دریافت مجوز حرفه ای برای حضور در لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۲۲ به مشکل خوردند. در همین رابطه صفحه توئیتری «الآسیوی» مدعی شد که این دو باشگاه بزرگ ایران نتوانستند مجوز حرفه ای برای حضور در فصل آینده لیگ قهرمانان آسیا دریافت کنند و در این مسابقات حضور نخواهد داشت. سال گذشته مسعود سلطانی فر وزیر وقت ورزش با حضور در مقر کنفدراسیون فوتبال آسیا تعهد داده طی یک سال پیش رو وضعیت مالکیتی دو باشگاه و مسائل مالی آنها شفاف شود و اکنون یک سال از این ماجرا گذشته و نه تنها وضعیت مالکیت دو باشگاه مشخص نشده بلکه هر روز بر مشکلات مالی آنها هم افزوده می شود.  @havadarIRIB

#دیدنی سیو دیدنی امیر عابدزاده در بازی دیشب که باعث برد تیمش شد. ✅با اعلام سایت تاریخ و آمار، امیر عابدزاده نامزد بهترین دروازه‌بان جهان در سال 2021 شد. @havadarIRIB

فوری ⭕️ مجوز حرفه‌ای باشگاه پرسپولیس صادر شد 🔹با کمک وزارت ورزش و جوانان و فدراسیون فوتبال و رایزنی رئیس هیئت مدیره و سرپرست باشگاه پرسپولیس، سازمان لیگ مجوز حرفه‌ای پرسپولیس را صادر کرد. 🔹مجید صدری ،سرپرست باشگاه پرسپولیس از ارسال تمام مدارک لازم به کمیته استیناف فدراسیون فوتبال و همچنین کنفدراسیون فوتبال آسیا خبر داد. @havadarIRIB

 روز گذشته رقابت‌های انتخابی تیم ملی کاراته جهت مشخص شدن نفرات اصلی برای حضور در رقابت‌های قهرمانی جهان امارات برگزار شد. در مهمترین مسابقات امیر مهدی‌زاده پس از قبول سه شکست متوالی، به نشانه اعتراض به داوری‌ها در مبارزات دور برگشت روی تاتامی نرفت و با به اشتراک گذاشتن استوری عجیبی در صفحه شخصی خود اعتراض خود را رسانه‌ای کرد‌. همچنین در سنگین وزن سجاد گنج‌زاده به نشانه اعتراض نسبت به تاخیر داوران در اعلام امتیازات از ادامه مسابقات انصراف داد. در این وزن سجاد بازی اول مقابل صالح اباذری را با پیروزی پشت سر گذاشت اما در دو مصاف پیاپی با نتیجه سه بر دو شکست خورد و همین موضوع سبب شد سجاد از ادامه انتخابی انصراف دهد. به گفته هروی مربی عادل و همیشه موفق کاراته قهری در کار نبوده و امروز تکلیف وزن +۸۴ مشخص می‌شود اما تحت هر شرایطی این حرکت مهدی‌زاده و گنج‌زاده که هر دو از کاراته‌کاهای پرافتخار و باتجربه محسوب می‌شوند، جای دفاع ندارد. بهتر است بازیکنانی در این سطح فنی آستانه تحمل خود در هنگام شکست خوردن را بالا ببرند حتی اگر این شکست با اشتباه سهوی داور همراه بوده باشد. @havadarIRIB

🔹لیگ یک نونهالان کشور 🔺نونهالان فوتسالیت قم نائب قهرمان کشور شدند ▫️شاگردان محمد رمضانی در تیم آریا صنعت قم موفق شدند با کسب نتایج قابل قبول به عنوان سرگروه گروه دوم مسابقات لیگ یک نونهالان کشور به مرحله نیمه راه یابند و در بازی نیمه نهایی با نمایش درخشان و شکست نماینده قزوین پا به فینال بگذارند. بازی فینال را نماینده قم و تیم میزبان یعنی تربت حیدریه برگزار کردند و با توجه به مصدومیت و محرومیت بازیکن شاخص آریاصنعت معصومی و برتری میزبان مسابقات آنها به عنوان نایب قهرمانی رضایت دادند. @havadarIRIB

#مقالات_علمی ""چگونه در پیاده‌روی کالری بیشتری بسوزانیم❓❓🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 💯""سرعت خود را متناوبا تغییر دهید: ‏ پیاده روی ای که تمام مدت با گامهای یکنواخت انجام شود کالری کمتری مصرف می‌کند. به جای اینکه در پیاده روی سرعت ثابت و گامهای یکنواخت داشته باشید، سه دقیقه آهسته راه بروید و سپس به مدت سه دقیقه سرعت خود را افزایش دهید و دوباره آهسته راه بروید. سرعت شما در گام تند باید به حدی باشد که نتوانید به راحتی صحبت کنید. در این سه دقیقه بر روی حرکات خود تمرکز بیشتری داشته باشید. می‌توانید این دوره‌های سه دقیقه‌ای آهسته- سریع را تا پنج مرتبه تکرار کنید تا کل زمان پیاده روی شما 30 دقیقه باشد. این کار باعث می‌شود که کالری بیشتری بسوزانید و به علاوه میزان تحمل پذیری و استقامت خود را نیز افزایش دهید. 💯""بر روی سطوح نرم پیاده روی کنید: در مقایسه با پیاده روی بر روی سطح خیابان و سنگفرشها، پیاده روی بر روی شن کالری بیشتری مصرف می‌کند. راه رفتن بر روی شنها نسبت به سطوح صاف دیگر 50% کالری بیشتری می‌سوزاند. اگر به ساحل دریا دسترسی ندارید، راه رفتن بر روی خاکهای نرم و حتی برف را امتحان کنید. پیاده روی بر روی هر سطح نرمی که پای شما کمی در آن فرو رود نسبت به سطوح صاف کالری بیشتری مصرف می‌کند. 💯""موسیقی گوش کنید: مطالعات نشان می‌دهند که افرادی که هنگام ورزش کردن به موسیقی‌های دارای ضرباهنگ ورزشی گوش می‌کنند سخت‌تر و طولانی‌تر از افرادی که بدون موسیقی ورزش می‌کنند به فعالیت می‌پردازند. 💯""از شیبها استفاده کنید: اگر بیرون از خانه پیاده روی می‌کنید مسیر خود را طوری طراحی کنید که شامل سطوح شیب دار و تپه‌های کوچک باشد. بالا رفتن از شیبها باعث می‌شود که ضربان قلب شما افزایش پیدا کند و چربی بیشتری بسوزانید. سعی کنید با همان سرعت و گامهایی که در سطح صاف پیاده روی می‌کردید از شیبها بالا بروید. با افزودن مقداری شیب به پیاده روی خود، علاوه بر مصرف کالری بیشتر، استقامت شما نیز افزایش خواهد یافت و عضلات شما قوی خواهند شد. 💯""کمی سنگینتر: می توانید یک جلیقه یا ژاکت سنگین بپوشید تا هنگام راه رفتن کالری بیشتری مصرف شود. اگر نمی‌خواهید چنین کاری انجام دهید می‌توانید از یک کیف کوله پشتی که حاوی چند کتاب باشد. @havadarIRIB