🏅راههای افزایش قدرت در تمرین
👌خوب گرم کنید
👌به اندازه کافی آب بنوشید
👌قوی فکر کنید
👌کفش خوب بپوشید
👌هر ۲۰ دقیقه ۳ دقیقه استراحت کنید
👌موزیک مناسب
@varzeshihaqom
🔘 عناوین مهم روزنامه های امروز:
🔹خبر ورزشی: جنگ بر سر سرخ برتر!
🔹فرهیختگان ورزشی: بلاتکلیفی ها ادامه دارد
🔹ابرار ورزشی: جواد لالیگایی مقابل مربی ایتالیایی
🔹گل: جنگ جنگ تا پیروزی
🔹شوت: شبه فینال عالی جنابان سرخپوش
🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم:
http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3