🏅راههای افزایش قدرت در تمرین 👌خوب گرم کنید 👌به اندازه کافی آب بنوشید 👌قوی فکر کنید 👌کفش خوب بپوشید 👌هر ۲۰ دقیقه ۳ دقیقه استراحت کنید 👌موزیک مناسب @varzeshihaqom

🔆 صبح امروز 🗞 صفحه اول روزنامه های ورزشی

🔘 عناوین مهم روزنامه های امروز: 🔹خبر ورزشی: جنگ بر سر سرخ برتر! 🔹فرهیختگان ورزشی: بلاتکلیفی ها ادامه دارد 🔹ابرار ورزشی: جواد لالیگایی مقابل مربی ایتالیایی 🔹گل: جنگ جنگ تا پیروزی 🔹شوت: شبه فینال عالی جنابان سرخپوش 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

📸 اولین تصویر تیمی امیدهای مهام پلیمر نماینده فوتبال قم در مسابقات لیگ یک امید. رونمایی از ۱۸ فوتبالیست جوان این تیم در اردوی رامسر. مهام تا یکشنبه در این شهر تمرین می کند و پس از آن تمرینات خود را در قم ادامه می دهد. @varzeshihaqom

📺 پخش زنده مسابقه فوتسال با گزارش رضا جعفری ▫️مسابقه تیم های فوتسال سوهان محمدسیما و هایپر شاهین شهر در هفته دهم لیگ برتر فوتسال از ساعت ۱۷ امروز در سالن شهید حیدریان برگزار می شود. این مسابقه با گزارش رضا جعفری به صورت زنده از شبکه استانی قم پخش خواهد شد. @varzeshihaqom

⚽️ هفته دهم لیگ برتر فوتسال/ کامبک شیرین با طعم سه امتیاز در لحظات پایانی ▫️محمد سیما (۵) هایپر شاهین شهر (۳) @varzeshihaqom

📺 قهرمان ووشوی آسیا مهمان امشب سیمای ورزش 🔘 ساعت ۲۱ - شبکه استانی قم 🔻مهمانان برنامه امشب: ▫️جواد محمدزاده (مربی و رئیس هیئت ووشو) ▫️مهدی اکبری مقدم (قهرمان ووشوی آسیا) 🔘 مجله ورزشی این هفته تلویزیون قم با بررسی رویدادهای هفته ای که گذشت به موضوعات: گفتگوی تلفنی با مدیرکل ورزش و جوانان در خصوص فوتبال، گفتگو با رئیس هیئت ووشو و ورزشکار طلایی قم در رقابتهای آسیایی، گفتگوی ضبط شده با قهرمان سابق تکواندوی قم، گزارشی از مسابقات فوتسال المپیاد استعدادهای برتر به میزبانی قم، مروری بر اخبار هفته و آیتم طنز "شوخی با اتفاقات ورزشی قم" به روی آنتن خواهد رفت. @varzeshihaqom